Một số thói quen xấu chúng ta thường làm sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng để tiêu hóa đến sự cân bằng nội tiết.

Tuyệt đối không được làm những việc này ngay sau bữa ăn

Một số thói quen xấu chúng ta thường làm sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng để tiêu hóa đến sự cân bằng nội tiết.

tuyet doi khong duoc lam nhung viec nay ngay sau bua an

Ngủ ngay sau bữa ăn: Ăn tối tối muộn và đi ngủ ngay là điều mà tất cả chúng ta đều thích làm. Nhưng hóa ra đó có thể là điều tồi tệ nhất mà bạn làm cho chính mình. Ngủ trong vòng một giờ sau khi ăn đã được chứng minh là rất nguy hiểm. Các yếu tố như lượng đường trong máu, cholesterol và lưu lượng máu sau bữa ăn có thể góp phần làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.

tuyet doi khong duoc lam nhung viec nay ngay sau bua an

Uống trà ngay sau khi ăn: Đồ uống như trà có thể ức chế sự hấp thu sắt. Điều này là do một lượng lớn các hợp chất polyphenolic trong chúng. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề khác trong cơ t

tuyet doi khong duoc lam nhung viec nay ngay sau bua an

Tập thể dục ngay sau khi ăn có nguy cơ phát bị chuột rút, có thể ảnh hưởng đến cả chất lượng tập luyện và chất lượng tiêu hóa. Đây là một trong những điều cần tránh làm sau khi ăn.

tuyet doi khong duoc lam nhung viec nay ngay sau bua an

Hút thuốc: Sau bữa ăn, hút thuốc có thể lấy đi hầu hết các chất dinh dưỡng. Nó cũng ảnh hưởng đến sự hấp thụ và sử dụng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Đây là một trong những điều bạn không nên làm sau khi ăn.

tuyet doi khong duoc lam nhung viec nay ngay sau bua an

Nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh lưu lượng máu để bù lại sự thay đổi nhiệt độ cơ thể. Điều này có nghĩa là sẽ có ít máu hơn để tiêu hóa thức ăn của bạn.

tuyet doi khong duoc lam nhung viec nay ngay sau bua an

Ăn trái cây: Trái cây đòi hỏi các enzyme khác nhau để tiêu hóa, do đó tốt nhất là ăn trái cây khi đói. Nếu bạn ăn ngay sau bữa ăn, bạn sẽ không thể tiêu hóa đúng cách và gây khó chịu. Đây là một trong những điều không nên làm ngay sau khi ăn.

Theo VOV




Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Các tin đã đưa

Tin liên quan

Xem nhiều

Địa phương

Xem thêm TP Hà Tĩnh

Hãy chia sẻ thông tin này với bạn bè!
Tắt [X]