 |
Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, C, E giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn. |
 |
Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa indole-3-carbinol (nhiều nhất trong bông cải xanh) giúp ngăn ngừa ung thư vú. |
 |
Nhóm thực phẩm giàu canxi giúp răng và xương chắc khỏe hơn. |
 |
Nhóm thực phẩm giàu i ốt, vitamin E và axit omega 3 giúp cân bằng nội tiết tố, cho làn da mịn màng và trẻ trung. |
 |
Thịt, trứng và các loại đậu giàu protein, rất tốt cho việc tạo cơ bắp và kiểm soát cân nặng. |
 |
Bơ, cà rốt hay củ dền giàu axit folic, rất tốt cho hệ thần kinh. |
Theo ngoisao.net
