Nếu cảm thấy căng thẳng, hãy làm theo những gợi ý sau đây nhé, chắc chắn bạn sẽ thoải mái và thêm năng lượng cho cuộc sống.

10 bí quyết đơn giản giúp bạn xả stress nhanh và hiệu quả nhất

Nếu cảm thấy căng thẳng, hãy làm theo những gợi ý sau đây nhé, chắc chắn bạn sẽ thoải mái và thêm năng lượng cho cuộc sống.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành được chứng minh là điều kiện thư giãn, giảm căng thẳng tốt nhất.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Các chuyên gia cho rằng, chơi với thú cưng giúp huyết áp được ổn định.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Ngồi thẳng lưng và thư giãn giúp bạn thăng bằng được cảm xúc.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Ngồi trên một chiếc ghế bập bênh: Nghiên cứu từ Đại học Rochester cho thấy, tập thể dục bằng cách lắc nhẹ trên một chiếc ghế bập bênh có thể giải phóng endorphins, cải thiện tâm trạng, giảm đau.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Nhìn vào những màu sắc tươi sáng trong 2 phút sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn.

Massage lòng bàn tay trong 5 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn rõ rệt.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Uống trà thảo dược giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể thay thế bằng trà xanh cũng rất tốt.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Ôm một ai đó: Khoa học đã chứng minh, bạn ôm hoặc bắt tay một ai đó trước khi lên sân khấu, nhịp tim và huyết áp ổn định hơn những người không có hành động tương tự.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Bạn hãy dành chút thời gian thở sâu, nhịp nhàng, điều đó giúp bạn tĩnh tâm, tâm trí dịu xuống sau những giờ phút căng thẳng.

10 bi quyet don gian giup ban xa stress nhanh va hieu qua nhat

Nghe nhạc: Những giai điệu cổ điển hoặc chậm rãi sẽ giúp bạn thực sự thư giãn, thoải mái.

Theo Minh Dương/VOV



 {name} - {time}

 Trả lời

{body}
 {name}- {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Các tin đã đưa

Tin liên quan

Xem nhiều

Thời tiết

Địa phương

Xem thêm TP Hà Tĩnh

Hãy chia sẻ với bạn bè!
Tắt [X]