Thời điểm ăn sáng giúp kéo dài tuổi thọ 04/11/2025 04:50 Nên ăn sáng trong vòng một đến hai giờ sau khi thức dậy để đồng bộ hóa đồng hồ sinh học, hỗ trợ trao đổi chất và giấc ngủ tốt hơn.
