Hiện trạng say nắng vào mùa hè
Say nắng là tình trạng sốc nhiệt do tác động của ánh nắng mặt trời hoặc hoạt động thể lực quá mức. Khi cơ thể bị nóng lên nghiêm trọng, điều này có thể gây ra rối loạn trong hoạt động của các cơ quan như hệ thần kinh, tuần hoàn và hô hấp. Tình trạng say nắng có thể biểu hiện qua một số triệu chứng như sau khi phơi nắng như:
● Thở nhanh và nhịp tim tăng cao.
● Da bị sưng đỏ.
● Cơ thể đổ nhiều mồ hôi.
● Cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, và thường đi kèm với đau đầu và buồn nôn.
Nguyên nhân say nắng vào mùa hè
- Tác động của thời tiết nắng nóng mùa hè, khi ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với da, làm tăng nguy cơ bị say nắng.
- Thiếu lượng nước cần thiết trong cơ thể khi ở trong môi trường nóng.
- Sự kém hiệu quả của hệ thống lưu thông không khí trong nhà.
- Sự chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài không gian sống.
- Thiếu bảo vệ da: Việc không sử dụng mỹ phẩm chống nắng hoặc không che chắn da đầy đủ khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ bị say nắng.
Phương pháp phòng tránh say nắng mà bạn không thể bỏ qua
1. Uống nhiều nước
Uống đủ nước trong mùa hè rất quan trọng giúp giảm thiểu tác hại của say nắng đối với sức khỏe. Nước là yếu tố cần thiết để duy trì độ ẩm cơ thể và điều hòa nhiệt độ trong môi trường nắng nóng.
Ngoài ra, uống đủ nước và nước ép hoa quả cũng giúp duy trì độ ẩm cho da từ bên trong, làm giảm nguy cơ lão hóa da và giúp da trông khỏe mạnh hơn.
2. Bổ sung Selen
Selen là một loại khoáng chất quan trọng có tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm thiểu tổn hại do tia UV và ngăn ngừa lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy rằng selen có thể giúp tăng cường khả năng bảo vệ da trước sự tấn công của các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời.
Một số thực phẩm giàu selen có thể kể đến như: Các loại hạt, hạt điều, hạt Brazil, cá hồi, cá ngừ, thịt gà, trứng. lúa mạch và nấm,...
Với viên kẽm DHC Zinc, cơ thể không chỉ được bổ sung Selen mà còn được bổ sung thêm khoáng chất kẽm một cách hiệu quả, nâng cao sức khỏe cơ thể để tránh bị say nắng, đồng thời hỗ trợ tái tạo móng, tóc và da, giúp cơ thể khỏe đẹp toàn diện.
3. Bổ sung vitamin
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin để tránh say nắng là một phương án hữu ích trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các dưỡng chất như beta-carotene, có trong các loại rau và trái cây màu vàng, vitamin C và E có tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ sẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại từ tia UV.
Một số thực phẩm tự nhiên giàu vitamin đó là: Ớt chuông, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, nho, xoài, dưa, cá hồi, cá thu, cá trích, thịt bò, trứng, sữa,...
Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể tham khảo bổ sung tổng hợp nhiều loại vitamin cần thiết thông qua viên uống vitamin tổng hợp DHC. Viên uống vitamin tổng hợp DHC Multi Vitamins có công thức bổ sung độc đáo: 12 loại vitamin thiết yếu + vitamin PP. Một số vitamin thiết yếu có trong viên uống là: Vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, B2, B6, B12,...
Sản phẩm đạt chuẩn thực phẩm bảo vệ sức khỏe và các chỉ số về thành phần dinh dưỡng tại Nhật. Chỉ với 1 viên mỗi ngày là bạn có thể bổ sung đủ lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe.
4. Tránh ra ngoài trời vào thời điểm nắng nóng nhất
Tránh ra ngoài trời vào thời điểm nắng nhất là một biện pháp cần thiết để bảo vệ không bị say nắng vì ánh nắng mặt trời vào giữa trưa thường có mức độ tia UV rất cao, không tốt cho sức khỏe.
Thay vào đó, nên lên kế hoạch hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn, đồng thời sử dụng kem chống nắng SPF cao, đeo kính râm và che chắn cơ thể bằng quần áo dài để giảm thiểu rủi ro.
Hãy bắt đầu một mùa hè an toàn và thú vị bằng cách áp dụng những lời khuyên đơn giản này. Hãy luôn nhớ sử dụng kem chống nắng, che chắn và hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt để tránh say nắng và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Chúc bạn có một mùa hè an toàn và đầy năng lượng!
Đơn vị phân phối sản phẩm chính hãng tại Việt Nam
Công ty Cổ phần Best Me
Địa chỉ: Tầng 1, số 170 Đê La Thành, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, thành phố Hà Nội.
Hotline: 18008003
Website: https://bestme.vn/
Fanpage: Bestme Vietnam: https://www.facebook.com/bestmeofficial
*Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
