Một chế độ ăn lành mạnh luôn tuyệt vời nhưng có ai hoàn hảo bao giờ. Đôi khi bạn cần tự thưởng cho mình, tham gia những buổi tiệc tùng vui vẻ… và hậu quả là “sướng cái miệng mà khổ cái eo”. Vậy bạn cần phải làm sao?
Cố gắng để vượt qua những cám dỗ ăn uống từng giây thật chẳng khác gì cực hình nhưng nó không chỉ tốt mà là thực sự tốt cho bạn.
Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Consumer Psychology đã đưa các tình nguyện viên tham gia vào kế hoạch ăn kiêng 10.500 calo mỗi tuần. Nhóm đầu tiên sẽ ăn 1.500 calo mỗi ngày nhưng nhóm thứ 2 chỉ ăn 1.300 calo/ngày trong 6 ngày liên tục và “thả phanh” cho ngày chủ nhật. Cả 2 nhóm đều giảm cân tương đương nhau nhưng một nhóm được thoải mái ăn uống vào cuối tuần có động lực và cảm xúc tốt hơn.
Tuy nhiên, đừng để mỗi ngày đều trở thành “ngày dối gian” hay đi quá đà khi bạn thưởng thức món ăn. Hãy luôn kiểm tra trọng lượng và nghĩ rằng mình ăn ngần này sẽ cần phải tập bao lâu để “đốt cháy” hết số calo đó:
Nhiều bạn trẻ Hà Tĩnh đang tự lên ý tưởng, đặt đồ về trang trí hoặc tìm đến các workshop để trực tiếp sáng tạo, biến những món đồ quen thuộc thành “phiên bản riêng” mang dấu ấn cá nhân.
Kéo chăn trùm kín đầu giúp nhiều người cảm thấy an toàn hơn khi ngủ. Song theo chuyên gia, thói quen này có thể làm giấc ngủ kém chất lượng và tăng nguy cơ ở một số nhóm.
Thay vì tiêu thụ các loại thức ăn không tốt cho trí nhớ, mọi người nên tập trung áp dụng chế độ ăn cân đối, bao gồm thực phẩm giàu đạm, omega-3, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
Ban Chỉ huy Phòng thủ dân sự tỉnh Hà Tĩnh đề nghị các địa phương, đơn vị chức năng sẵn sàng lực lượng, phương tiện để triển khai công tác cứu hộ, cứu nạn khi có tình huống.
Áp thấp nhiệt đới trên vùng biển phía đông nam khu vực bắc Biển Đông đã mạnh lên thành bão có tên quốc tế là Kujira và là cơn bão số 3 trong năm 2026.
Chỉ vài phút sau khi lấy, 3 ống máu của người đàn ông xuất hiện lớp huyết tương trắng đục. Kết quả xét nghiệm sau đó cho thấy gan tổn thương nghiêm trọng và mỡ máu tăng cao.
Từ nguồn lực xã hội hóa, sự chung sức của người dân đến những công trình thanh niên, nhiều tuyến đường nông thôn ở Hà Tĩnh đang từng ngày được thắp sáng, khoác lên diện mạo mới.
Không chỉ đồ ngọt, nhiều thói quen như thiếu ngủ, bỏ bữa sáng, uống nhiều rượu hay căng thẳng cũng có thể làm tăng đường huyết ngay cả ở người khỏe mạnh.
Xin chào, Tôi là Chatbot của Báo Hà Tĩnh
Hãy hỏi tôi bất kỳ điều gì bạn cần biết về Báo Hà Tĩnh nhé. Tôi sẵn sàng hỗ trợ!
