Từ khóa: "tập thể dục đúng cách"

Nếu chị em phụ nữ tập luyện không đúng cách hay quá độ sẽ phản tác dụng, thậm chí dẫn đến một số bệnh.

Đi tập thể dục nơi công cộng nhưng lại không đeo khẩu trang hoặc đeo không đúng cách là hình ảnh có thể dễ dàng bắt gặp nơi công cộng ở TP Hà Tĩnh.

Đặc thù của dân văn phòng là thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương khớp, đầu vai cổ, cột sống. Trong 8 giờ ngồi văn phòng, mọi người nên tranh thủ thời gian nghỉ giải lao để tập luyện, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa nâng cao hiệu suất làm việc.

Tập luyện thể dục thể thao quá sức, không đúng cách trong những ngày nắng nóng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như ở Hà Tĩnh, người chơi thể thao càng phải cẩn trọng để bảo vệ sức khỏe.

Nghe theo lời hướng dẫn của bạn bè, hoặc tập theo các bài tập phát trên internet, nhiều cụ ông, cụ bà đã phải nhập viện bởi càng tập, xương khớp càng đau nhiều hơn.

Việc tập luyện không đúng cách trong mùa đông, sẽ khiến cơ thể dễ ốm hơn, gây chấn thương, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hô hấp, tim mạch, xương khớp. Vì vậy, mọi người cần lưu ý những điều dưới đây khi tập luyện trong trời lạnh.

Chịu khó tập luyện có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, nhưng thật sai lầm khi nghĩ càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng cơ thể càng giảm. Vì vậy để việc tập luyện giảm cân hiệu quả thì phải hiểu đúng và làm đúng.