Từ khóa: "bí quyết sống thọ"

Một nhà nghiên cứu đã chỉ ra 4 bí quyết sống thọ của các cụ trên 110 tuổi tại Nhật Bản, trong đó có một thói quen ít người nghĩ tới: ngồi thẳng lưng.

Theo các nghiên cứu, những người siêu thọ (hơn 100 tuổi) có nhiều điểm chung về thói quen như thích uống trà, ăn nhiều trái cây, các loại đậu và rượu vang.

Ăn đa dạng, phối hợp đạm động vật và thực vật, không ăn mặn, tiêu thụ rau quả hàng ngày, là những nguyên tắc được chuyên gia dinh dưỡng khuyên giúp sống thọ.

Mức glucose, creatinine và axit uric trong máu của nhóm sống thọ thấp hơn những người khác.

Dù năm nay đã ngoài tuổi “bách niên” nhưng cụ Trần Cạch (104 tuổi, ở xã Xuân Liên, Nghi Xuân, Hà Tĩnh) vẫn còn khỏe mạnh, minh mẫn. Bí quyết để có được điều đó là cụ sống lạc quan, chăm tập thể dục và ăn nhiều cá biển.

Tuy đã 107 tuổi nhưng cụ ông Hoàng Nhiên, tên thường gọi là cụ Hòa (SN 1913, thôn Trường Thanh, xã Kỳ Thư, huyện Kỳ Anh, Hà Tĩnh) vẫn tự nấu ăn, trồng rau, làm thơ và đọc sách không cần dùng kính lão…