Đặc thù của dân văn phòng là thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương khớp, đầu vai cổ, cột sống. Trong 8 giờ ngồi văn phòng, mọi người nên tranh thủ thời gian nghỉ giải lao để tập luyện, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa nâng cao hiệu suất làm việc.
Theo các bác sĩ, ngồi sai tư thế khi sử dụng máy tính trong thời gian dài không chỉ khiến chúng ta đau nhức bàn tay, cổ tay, cánh tay, khủy tay…mà còn làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chấn thương RSI.
Công việc tại văn phòng đa phần là lao động trí óc, áp lực lớn, cường độ cao dễ dẫn đến stress, chóng mặt, công việc lại còn ngồi nhiều, ít vận động khiến máu lưu thông không tốt...
Trước kia, tình trạng thoái hoá xương khớp thường xảy ra ở tuổi trung niên, ngày nay bệnh đã dần trẻ hoá do thay đổi thói quen sinh hoạt và làm việc, đặc biệt là giới văn phòng.
Ngồi ngả ngớn, liên tục xem giờ, vào phòng mà không chào ai... là những cử chỉ bạn tuyệt đối nên tránh, nếu không muốn trở nến xấu xí trong mắt sếp và đồng nghiệp.
Bắt đầu nổi lên vài năm nay, đi chợ trên facebook đang “sốt xình xịch” đối với các bà nội trợ làm văn phòng, trở thành một xu thế kinh doanh chiếm lĩnh thị trường...
Để hoàn thành tốt khối lượng công việc dày đặc cũng như tạo ra khoảng thời gian giải trí hợp lý, giới nhân viên văn phòng có thể tìm đến sự hỗ trợ của công nghệ.
Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc căng thẳng khiến cho nhiều người không có thời gian vận động, rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là những người làm công việc văn phòng, bàn giấy. Họ nên vận động ra sao?
