Người ngủ ít dễ bị cảm lạnh

Những người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn người bình thường.

Nghiên cứu từ ĐH California ở San Francisco chỉ ra rằng những người thiếu ngủ dễ bị ốm hơn.

Trong nghiên cứu này, những người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ cảm lạnh trong tháng gần nhất cao hơn 28% so với những người ngủ 7-8 giờ. Thậm chí, những người bị chẩn đoán rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn gấp 2 lần.

nguoi ngu it de bi cam lanh

Tác giả nghiên cứu Aric An.Prather cho biết tế bào T - một phần của hệ miễn dịch rất quan trọng trong việc chống lại vi-rút gây cảm lạnh không phân chia một cách hiệu quả khi bạn bị thiếu ngủ.

Điều này có nghĩa sẽ có ít tế bào chống lại bệnh tật để loại bỏ vi-rút khỏi cơ thể bạn và giúp bạn phòng tránh cảm lạnh.

Trong khi vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào tìm hiểu xem tăng số giờ ngủ có làm giảm nguy cơ nhiễm trùng không nhưng Prather vẫn khuyến nghị mọi người nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.

Hướng dẫn của Viện Y học giấc ngủ Mỹ cũng cho thấy điều tương tự và ngủ đủ giúp duy trì sức khoẻ thể chất và tinh thần cũng như có lợi cho hoạt động nhận thức.

Mất ngủ là tình trạng thường gặp nhất là khi bạn đang trong giai đoạn căng thẳng hoặc có những thay đổi lớn trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài nhiều tuần, bạn cần đi khám bác sĩ.

Theo BS. Tuyết Mai/SKĐS

Đọc thêm

Cảnh báo lũ trên các sông ở Hà Tĩnh

Cảnh báo lũ trên các sông ở Hà Tĩnh

Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh cảnh báo, từ ngày 18/9 đến 21/9, trên các sông ở khu vực Hà Tĩnh có khả năng xuất hiện một đợt lũ với biên độ lũ lên ở thượng lưu.
[Motion Graphics] Kỹ năng phòng tránh trước khi bão đổ bộ

[Motion Graphics] Kỹ năng phòng tránh trước khi bão đổ bộ

Áp thấp nhiệt đới đang di chuyển nhanh trên Biển Đông được dự báo có khả năng mạnh lên thành bão. Để chủ động ứng phó với thiên tai, Báo Hà Tĩnh giới thiệu một số kỹ năng phòng tránh trước bão theo khuyến cáo của BCĐ Trung ương về phòng chống thiên tai.
Dự báo mưa lớn khu vực Hà Tĩnh

Dự báo mưa lớn khu vực Hà Tĩnh

Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, từ chiều tối ngày 17/9 đến chiều 19/9, khu vực Hà Tĩnh có mưa vừa, có nơi mưa to đến rất to và dông. Lượng mưa phổ biến 70 - 150mm, có nơi trên 180mm.
Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...