Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất:
Rau quả không tinh bột
Một trong những ưu điểm chính của rau quả không tinh bột là nó sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn giúp kiểm soát mức đường huyết.
Sữa chua
Ngoài việc chứa nguồn vi khuẩn lành mạnh tốt cho đường ruột, sữa chua còn là lựa chọn tốt cho những người bị tiểu đường.
Cà chua
Cà chua khác với các loại rau khác về chỉ số đường huyết. Loại rau này có chỉ số đường huyết thấp nên là lựa chọn hoàn hảo cho những người bị bệnh tiểu đường.
Các loại quả mọng
Dâu tây, quả mâm xôi là lựa chọn tốt nhất cho những người bị bệnh tiểu đường. Nó có thuộc tính chống viêm, có thể ngăn ngừa các biến chứng dài hạn của bệnh tiểu đường.
Các loại quả họ cam quýt
Những loại quả họ cam quýt như cam và chanh tốt cho bệnh tiểu đường. Bạn nên ăn cả quả thay vì uống nước ép.
Bưởi
Bưởi là một trong những loại quả tốt nhất cho bất cứ người bệnh tiểu đường nào. Chỉ số đường huyết là 25, đây là một trong những loại quả có chỉ số đường huyết thấp nhất.
Lúa mạch
Lúa mạch là một lựa chọn tốt người bệnh tiểu đường nên bao gồm trong chế độ ăn. Bạn cũng có thể uống nước đun sôi với lúa mạch.
Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng với hàm lượng axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Cá hồi không chứa carb vốn có thể ảnh hưởng tới mức đường huyết.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa chỉ số đường huyết tương đối thấp. Hạt điều, hạt lạc là những lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường.
Đậu
Đậu chứa nhiều protein và chất xơ. Những thành phần này không làm tăng mức đường huyết.
Cải xoăn
Cải xoăn là thực phẩm được khuyến nghị cho người bệnh tiểu đường. Không chỉ cải xoăn mà tất cả các loại rau lá xanh đều nằm trong danh sách các thực phẩm tốt nhất cho bệnh tiểu đường.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó giàu chất xơ và chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Cỏ cà ri
Cỏ cà ri được coi là bài thuốc tự nhiên cho bệnh tiểu đường. Bạn có thể ngâm cỏ cà ri trong nước qua đêm và có thể uống nước này vào sáng hôm sau
Súp lơ xanh
Loại rau này là một trong những nguồn giàu vitamin và dinh dưỡng nhất người bệnh tiểu đường nên ăn.
Yến mạch
Yến mạch là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh tiểu đường sẽ giúp duy trì mức đường huyết liên tục bằng cách điều chỉnh quá trình tiêu hóa.
Theo các nghiên cứu, những người siêu thọ (hơn 100 tuổi) có nhiều điểm chung về thói quen như thích uống trà, ăn nhiều trái cây, các loại đậu và rượu vang.
Hôm nay (12/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh trời nhiều mây, có mưa, mưa rào và dông, ngày có lúc nắng yếu; nhiệt độ dao động từ 25 – 31 độ C.
Với hơn 600 công trình, phần việc cụ thể, phụ nữ TX Hồng Lĩnh (Hà Tĩnh) đã góp phần cùng các địa phương xây dựng phường đạt chuẩn văn minh và xã về đích nông thôn mới nâng cao.
Hôm nay (11/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh ngày có mưa vài nơi, chiều tối và đêm có mưa rào, có nơi mưa to; nhiệt độ dao động từ 26 – 31 độ C.
Theo dự báo của Đài khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, thời tiết từ nay đến tết Trung thu trên địa bàn Hà Tĩnh có mưa vừa đến mưa to, nhiệt độ dao động trong khoảng 24 - 31 độ C.
Hôm nay (10/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh mây thay đổi, ngày nắng nhẹ, chiều tối và đêm có mưa rào và dông; nhiệt độ dao động từ 26 – 32 độ C.
Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, việc đánh thuế đồ uống có đường có thể sẽ là chiến lược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cộng đồng. Tuy nhiên, chúng ta không thể chỉ trông đợi vào giải pháp này.
Mừng 16 năm sinh nhật Nha khoa Mai Hùng Group, trong tháng 9 này, khách hàng sử dụng dịch vụ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn.
Hôm nay (9/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh mây thay đổi đến nhiều mây, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa dông vài nơi; nhiệt độ dao động từ 27 – 34 độ C.
Giữ phố thị hiện đại, cụ ông Trương Viết Dũng (74 tuổi, phường Bắc Hà, TP Hà Tĩnh) vẫn miệt mài với những thanh tre, giấy màu... để gìn giữ những chiếc đèn Trung thu truyền thống.
Hôm nay (8/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh mây thay đổi đến nhiều mây, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào nhẹ và dông; nhiệt độ dao động từ 28 – 34 độ C.
Hôm nay (7/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh phổ biến trời nhiều mây, cục bộ có mưa to đến rất to; nhiệt độ dao động trong khoảng 26-31 độ C.
Theo quan sát và thông tin từ Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, đầu giờ sáng nay, mây đen vần vũ trên bầu trời ở nhiều địa phương, một số nơi xuất hiện mưa vừa đến mưa to.
Cùng với việc tuân thủ các chỉ đạo, hướng dẫn của chính quyền các cấp, người dân cần lưu ý một số kỹ năng an toàn trong mùa bão nhằm chủ động ứng phó, giảm thiểu thiệt hại do các hiện tượng thời tiết cực đoan gây ra.
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản của tổ chức MSI tại Hà Tĩnh góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại, đảm bảo kế hoạch hóa gia đình.
Hôm nay (6/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh mây thay đổi, ngày và đêm có mưa rào và dông rải rác; nhiệt độ dao động trong khoảng 26-35 độ C.
![[Motion Graphics] Hướng dẫn các kỹ năng an toàn mùa bão](https://cdn.baohatinh.vn/images/ef871757ed2c85bf306c9bac4dc07177d266ae2886fead8063a7ea13293321c52d8b210c96efa8eee3a354428250b06a51f850e60dd0ea0365f25826d7224239/bqbht_br_anh-thumb-cms-1-4180.jpg)
