5 việc nên làm để hồi phục nhanh sau khi uống rượu

(Baohatinh.vn) - Uống rượu bia quá mức không chỉ hại gan mà còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác. Cần biết cách xử trí và chăm sóc đúng để giảm thiểu tác hại của rượu, giúp cơ thể nhanh hồi phục.

Các dấu hiệu nhận biết một người bị say rượu

Trong trường hợp uống rượu "quá chén", bản thân người uống hoặc người thân cần lưu ý cách nhận biết dấu hiệu say rượu để có cách xử trí phù hợp tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Một người khi say rượu thường có biểu hiện sau:

-Cảm thấy người lâng lâng, chếnh choáng;

-Phối hợp vận động cơ thể kém, mất thăng bằng;

-Nói líu lưỡi;

-Buồn nôn, nôn;

-Không kiểm soát được lời nói, hành vi…

Những việc nên làm sau khi uống rượu

Uống nhiều nước

Rượu là chất lợi tiểu làm cơ thể mất nước. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất, giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh chóng.

Người say rượu nên uống nhiều nước để hỗ trợ cơ thể có đủ lượng dịch để thải rượu và chất chuyển hóa của nó qua nước tiểu, giúp cho quá trình đào thải rượu được nhanh chóng và phòng ngừa mất nước do nôn.

Nếu không có thời gian chuẩn bị, chỉ cần uống nhiều nước lọc. Đây là cách giải rượu đơn giản và nhanh chóng nhất.

Bổ sung chất điện giải

Ngoài nước lọc, người say rượu có thể uống một số loại nước khác như: nước cháo loãng, nước cơm, nước canh, nước mía, nước dừa tươi… giúp cung cấp nước và chất điện giải, giảm buồn nôn và phòng tránh hạ đường huyết khi say.

Đối với người say rượu bị nôn nhiều, gây mất cân bằng điện giải và kiềm - toan, việc uống dung dịch oresol theo đúng hướng dẫn sẽ giúp cân bằng điện giải an toàn và hiệu quả.

Ăn thức ăn nhẹ

Sau khi uống rượu, nếu tỉnh táo, người say rượu nên ăn nhẹ các thức ăn lỏng giàu carbohydrate như: cháo loãng, súp, phở hoặc bánh quy, bánh mì… để cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm dịu dạ dày và phòng nguy cơ hạ đường huyết.

Nằm nghỉ

Nằm nghỉ ngơi và ngủ sẽ giúp cơ thể phục hồi và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Tuy nhiên người nhà cần lưu ý không nên để người say nằm ngủ li bì mà không ăn gì, cứ sau vài tiếng cần đánh thức dậy để kiểm soát tình trạng sức khỏe, cho uống nước hoặc ăn để phòng hạ đường huyết.

Theo dõi tình trạng người say rượu

Trong quá trình chăm sóc người nhà cần theo dõi tình trạng người say rượu, nếu thấy người say rơi vào tình trạng: giảm ý thức, gọi hỏi không biết; thở khò khè, thở yếu, nhịp thở không đều, thở chậm hoặc ngừng thở; da, môi, móng tay tím tái hoặc nhợt, lạnh; nôn nhiều, đau bụng, bụng chướng; Vệ sinh không tự chủ; tê, yếu chân tay, nói ngọng, nhìn mờ; có dấu hiệu co giật... cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời.

Đọc thêm

Ngày hưởng ứng "Bác tài xanh công nghệ" - tôn vinh tài xế xe xanh

Ngày hưởng ứng "Bác tài xanh công nghệ" - tôn vinh tài xế xe xanh

Nhằm tri ân cộng đồng “Bác tài Xanh công nghệ” - những người đang âm thầm cống hiến cho môi trường sống trong lành hơn thông qua những chuyến xe xanh không phát thải, GSM chính thức lựa chọn công nhận ngày Thứ Tư đầu tiên của Tháng Tư hằng năm là Ngày hưởng ứng Bác tài Xanh công nghệ. Ngày hưởng ứng Bác tài Xanh công nghệ lần đầu tiên được tổ chức vào ngày 2/4/2025 tại Hà Nội đã được Bộ Xây dựng ủng hộ và đồng thuận.
Ngân hàng đổi pin cũ lấy quà

Ngân hàng đổi pin cũ lấy quà

Nhằm ngăn chặn nguy cơ ô nhiễm môi trường từ pin cũ, Ngân hàng TMCP Phương Đông (OCB) đang triển khai chương trình "OCB Pin Hunter", thu gom và xử lý pin đã qua sử dụng.
Ăn món kho hàng ngày có gây hại?

Ăn món kho hàng ngày có gây hại?

Gia đình tôi thường xuyên ăn cơm với cá, thịt kho vì ngon miệng, bổ sung năng lượng, nhưng lo ngại liệu tiêu thụ món kho hàng ngày có tốt? (Đào, 35 tuổi, Hưng Yên)
Trút bỏ áp lực

Trút bỏ áp lực

Việc xây dựng một hệ thống hỗ trợ tinh thần, từ gia đình, trường học đến cộng đồng là điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe tâm lý của giới trẻ.
Phòng bệnh giao mùa xuân hè cho trẻ

Phòng bệnh giao mùa xuân hè cho trẻ

Thời tiết giao mùa nóng ẩm giữa mùa xuân và mùa hè là thời điểm mà nhiều vi sinh vật, cũng như các tác nhân gây bệnh phát triển mạnh mẽ. Trẻ em là đối tượng dễ chịu tác động bởi những thay đổi này.
Tình yêu 'thời filter'

Tình yêu 'thời filter'

Vì đã quá quen nhìn người khác qua bộ lọc làm đẹp (filter) trên mạng xã hội, chúng ta quên mất làn da thật trông như thế nào.
Sức hút từ trào lưu chụp ảnh photobooth

Sức hút từ trào lưu chụp ảnh photobooth

Photobooth đang là xu hướng chụp ảnh “hot” hiện nay của giới trẻ Hà Tĩnh. Với chi phí phải chăng, các bạn trẻ có thể dễ dàng lưu giữ nhiều kỷ niệm đẹp qua những bức ảnh nhỏ xinh.