5 việc nên làm để hồi phục nhanh sau khi uống rượu

(Baohatinh.vn) - Uống rượu bia quá mức không chỉ hại gan mà còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác. Cần biết cách xử trí và chăm sóc đúng để giảm thiểu tác hại của rượu, giúp cơ thể nhanh hồi phục.

Các dấu hiệu nhận biết một người bị say rượu

Trong trường hợp uống rượu "quá chén", bản thân người uống hoặc người thân cần lưu ý cách nhận biết dấu hiệu say rượu để có cách xử trí phù hợp tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Một người khi say rượu thường có biểu hiện sau:

-Cảm thấy người lâng lâng, chếnh choáng;

-Phối hợp vận động cơ thể kém, mất thăng bằng;

-Nói líu lưỡi;

-Buồn nôn, nôn;

-Không kiểm soát được lời nói, hành vi…

Những việc nên làm sau khi uống rượu

Uống nhiều nước

Rượu là chất lợi tiểu làm cơ thể mất nước. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất, giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh chóng.

Người say rượu nên uống nhiều nước để hỗ trợ cơ thể có đủ lượng dịch để thải rượu và chất chuyển hóa của nó qua nước tiểu, giúp cho quá trình đào thải rượu được nhanh chóng và phòng ngừa mất nước do nôn.

Nếu không có thời gian chuẩn bị, chỉ cần uống nhiều nước lọc. Đây là cách giải rượu đơn giản và nhanh chóng nhất.

Bổ sung chất điện giải

Ngoài nước lọc, người say rượu có thể uống một số loại nước khác như: nước cháo loãng, nước cơm, nước canh, nước mía, nước dừa tươi… giúp cung cấp nước và chất điện giải, giảm buồn nôn và phòng tránh hạ đường huyết khi say.

Đối với người say rượu bị nôn nhiều, gây mất cân bằng điện giải và kiềm - toan, việc uống dung dịch oresol theo đúng hướng dẫn sẽ giúp cân bằng điện giải an toàn và hiệu quả.

Ăn thức ăn nhẹ

Sau khi uống rượu, nếu tỉnh táo, người say rượu nên ăn nhẹ các thức ăn lỏng giàu carbohydrate như: cháo loãng, súp, phở hoặc bánh quy, bánh mì… để cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm dịu dạ dày và phòng nguy cơ hạ đường huyết.

Nằm nghỉ

Nằm nghỉ ngơi và ngủ sẽ giúp cơ thể phục hồi và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Tuy nhiên người nhà cần lưu ý không nên để người say nằm ngủ li bì mà không ăn gì, cứ sau vài tiếng cần đánh thức dậy để kiểm soát tình trạng sức khỏe, cho uống nước hoặc ăn để phòng hạ đường huyết.

Theo dõi tình trạng người say rượu

Trong quá trình chăm sóc người nhà cần theo dõi tình trạng người say rượu, nếu thấy người say rơi vào tình trạng: giảm ý thức, gọi hỏi không biết; thở khò khè, thở yếu, nhịp thở không đều, thở chậm hoặc ngừng thở; da, môi, móng tay tím tái hoặc nhợt, lạnh; nôn nhiều, đau bụng, bụng chướng; Vệ sinh không tự chủ; tê, yếu chân tay, nói ngọng, nhìn mờ; có dấu hiệu co giật... cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời.

Đọc thêm

Suýt chia tay vì pickleball

Suýt chia tay vì pickleball

Mải chụp ảnh với đồng đội nữ khiến bạn gái ấm ức bỏ về, Đăng Khoa thấy mình đã vô tâm. Sau khi ngồi lại, cặp đôi hứa cùng thay đổi để không vì pickleball mà xa nhau.
Hiểu đúng về axit uric và bệnh gout để phòng bệnh hiệu quả

Hiểu đúng về axit uric và bệnh gout để phòng bệnh hiệu quả

Việc hiểu rõ được mối liên hệ giữa axit uric và bệnh gout có thể giúp người bệnh phòng ngừa gout một cách tốt hơn, khi đây là một loại bệnh viêm khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, bệnh xảy ra do sự tích tụ của axit uric trong cơ thể theo thời gian.
Khi thế hệ Gen Z làm mẹ sớm

Khi thế hệ Gen Z làm mẹ sớm

Học làm cha, làm mẹ cũng là học cách để trưởng thành. Thế hệ Gen Z làm mẹ sớm, đồng nghĩa với việc họ cũng sẽ có không ít điều cần phải quan tâm...
Thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới thế nào?

Thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới thế nào?

Thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới: Toàn tỉnh nhiệt độ cao nhất phổ biến từ 30–37 độ C; chiều tối có mưa dông vài ngày; đề phòng nhiệt độ cao kèm dông lốc.
Cách khử mùi tủ lạnh hiệu quả

Cách khử mùi tủ lạnh hiệu quả

Việc loại bỏ mùi hôi trong tủ lạnh là một điều vô cùng cần thiết. Các bà nội trợ cần "bỏ túi" một số mẹo nhỏ để loại bỏ cũng như phòng tránh những mùi hôi khó chịu trong tủ lạnh.
Những thói quen bếp núc tránh ngộ độc

Những thói quen bếp núc tránh ngộ độc

Nếu bạn ít khi thay mới miếng bọt biển cọ rửa hay rửa thịt gà sống, thái thịt bằng thớt gỗ hãy nhanh chóng thay đổi để ngăn ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm.