5 việc nên làm để hồi phục nhanh sau khi uống rượu

(Baohatinh.vn) - Uống rượu bia quá mức không chỉ hại gan mà còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác. Cần biết cách xử trí và chăm sóc đúng để giảm thiểu tác hại của rượu, giúp cơ thể nhanh hồi phục.

Các dấu hiệu nhận biết một người bị say rượu

Trong trường hợp uống rượu "quá chén", bản thân người uống hoặc người thân cần lưu ý cách nhận biết dấu hiệu say rượu để có cách xử trí phù hợp tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Một người khi say rượu thường có biểu hiện sau:

-Cảm thấy người lâng lâng, chếnh choáng;

-Phối hợp vận động cơ thể kém, mất thăng bằng;

-Nói líu lưỡi;

-Buồn nôn, nôn;

-Không kiểm soát được lời nói, hành vi…

Những việc nên làm sau khi uống rượu

Uống nhiều nước

Rượu là chất lợi tiểu làm cơ thể mất nước. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất, giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh chóng.

Người say rượu nên uống nhiều nước để hỗ trợ cơ thể có đủ lượng dịch để thải rượu và chất chuyển hóa của nó qua nước tiểu, giúp cho quá trình đào thải rượu được nhanh chóng và phòng ngừa mất nước do nôn.

Nếu không có thời gian chuẩn bị, chỉ cần uống nhiều nước lọc. Đây là cách giải rượu đơn giản và nhanh chóng nhất.

Bổ sung chất điện giải

Ngoài nước lọc, người say rượu có thể uống một số loại nước khác như: nước cháo loãng, nước cơm, nước canh, nước mía, nước dừa tươi… giúp cung cấp nước và chất điện giải, giảm buồn nôn và phòng tránh hạ đường huyết khi say.

Đối với người say rượu bị nôn nhiều, gây mất cân bằng điện giải và kiềm - toan, việc uống dung dịch oresol theo đúng hướng dẫn sẽ giúp cân bằng điện giải an toàn và hiệu quả.

Ăn thức ăn nhẹ

Sau khi uống rượu, nếu tỉnh táo, người say rượu nên ăn nhẹ các thức ăn lỏng giàu carbohydrate như: cháo loãng, súp, phở hoặc bánh quy, bánh mì… để cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm dịu dạ dày và phòng nguy cơ hạ đường huyết.

Nằm nghỉ

Nằm nghỉ ngơi và ngủ sẽ giúp cơ thể phục hồi và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Tuy nhiên người nhà cần lưu ý không nên để người say nằm ngủ li bì mà không ăn gì, cứ sau vài tiếng cần đánh thức dậy để kiểm soát tình trạng sức khỏe, cho uống nước hoặc ăn để phòng hạ đường huyết.

Theo dõi tình trạng người say rượu

Trong quá trình chăm sóc người nhà cần theo dõi tình trạng người say rượu, nếu thấy người say rơi vào tình trạng: giảm ý thức, gọi hỏi không biết; thở khò khè, thở yếu, nhịp thở không đều, thở chậm hoặc ngừng thở; da, môi, móng tay tím tái hoặc nhợt, lạnh; nôn nhiều, đau bụng, bụng chướng; Vệ sinh không tự chủ; tê, yếu chân tay, nói ngọng, nhìn mờ; có dấu hiệu co giật... cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời.

Đọc thêm

Nghĩ về hạnh phúc

Nghĩ về hạnh phúc

Có rất nhiều cách hiểu về hạnh phúc, cũng có rất nhiều con đường để đến được bến bờ hạnh phúc và dẫu ở quốc gia nào, châu lục nào thì hạnh phúc vẫn là khát vọng chung của muôn người…
Đón tuổi già theo cách mà mình muốn

Đón tuổi già theo cách mà mình muốn

Khi quan niệm về một tuổi già hạnh phúc có sự thay đổi, nhiều người cao tuổi ở Hà Tĩnh đã biết chọn cho mình cách sống tích cực, hưởng thụ những thú vui tuổi xế chiều.
Giảm nồm ẩm từ ngày 15/3

Giảm nồm ẩm từ ngày 15/3

Đêm 15/3, không khí lạnh ảnh hưởng miền Bắc gây mưa rào và giông, nồm ẩm giảm dần, nhiệt độ thấp nhất ở miền Bắc 13-16 độ C.
Cách giữ nhà cửa khô ráo trong tiết trời nồm ẩm

Cách giữ nhà cửa khô ráo trong tiết trời nồm ẩm

Miền Bắc nói chung, Hà Tĩnh nói riêng đang trong đợt nồm ẩm. Các biện pháp như: đóng kín cửa, bật điều hòa chế độ khô, dùng nước nóng để khử khuẩn cho đồ dùng… sẽ giúp nhà khô ráo, giảm nấm mốc, mùi hôi.
6 việc không nên tiết kiệm

6 việc không nên tiết kiệm

Khi thu nhập giảm và phí sinh hoạt tăng, nhiều người cắt giảm chi phí bằng mọi cách nhưng tiết kiệm không đúng cách thường gây hậu quả khó lường.
Nhà là nơi để về

Nhà là nơi để về

“Chỉ vì một câu trách mắng của cha mẹ thôi mà nhiều đứa trẻ bỏ nhà ra đi, một thực tế đáng buồn và đáng báo động” - câu nói của một cán bộ công an phường khiến tôi phải suy nghĩ.
Thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới như thế nào?

Thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới như thế nào?

Dự báo thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới: trời nhiều mây, có mưa rải rác, ngày 10/3 trời rét. Từ 11 - 14/3 trời nắng, đêm và sáng lạnh. Đêm 15 - 16/3 không khí lạnh tăng cường.
“Rác” phim ngắn tràn lan trên mạng xã hội

“Rác” phim ngắn tràn lan trên mạng xã hội

Song song với những tác phẩm giá trị, tình trạng phim ngắn có nội dung phản cảm đang trở thành vấn đề đáng lo ngại, tác động xấu đến tâm lý khán giả, đặc biệt là thế hệ trẻ.
Trò chuyện với cụ bà có 11 người con ở Hà Tĩnh

Trò chuyện với cụ bà có 11 người con ở Hà Tĩnh

Sinh 11 người con, trong đó có 9 cô con gái, cụ bà Võ Thị Xìn (thường gọi là bà Sang, 85 tuổi, xã Kỳ Lâm, huyện Kỳ Anh, Hà Tĩnh) luôn cảm thấy hạnh phúc khi được nhìn các con trưởng thành, đoàn kết, yêu thương nhau.