Vươn vai, uống nước chanh hoặc trà gừng, đi bộ, thiền hay ăn sáng là những điều bạn nên làm trước 7h sáng để tăng cường năng lượng, cơ thể khỏe mạnh và khởi đầu ngày mới hiệu quả.
Theo Boldsky, thức dậy muộn sẽ làm hỏng cả ngày dài của bạn. Ngoài ra, thói quen này cũng khiến bạn phải vội vã với mọi việc, làm ảnh hưởng tâm trạng. Trên thực tế, những người ngủ sớm, dậy sớm và có buổi sáng nhàn nhã thường có một ngày tuyệt vời. Dưới đây là một số điều mọi người nên làm trước 7h sáng và hãy tập thành thói quen để cuộc sống thoải mái, dễ chịu hơn.
Vươn vai
Ngay khi thức dậy, cơ thể bạn cần một chút thời gian để làm quen với trạng thái tỉnh táo. Vì thế, việc vươn vai, kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng sẽ làm máu lưu thông tới các cơ, giúp bạn nhanh tỉnh hơn.
Ăn tỏi
Tỏi có nhiều lợi ích kỳ diệu, nó hoạt động hiệu quả khi bạn nhai vài nhánh tỏi vào buổi sáng sau khi đánh răng. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn tỏi vì có một số người mẫn cảm với thực phẩm này.
Uống nước chanh
Uống nước chanh trước 7h sáng sẽ giúp thận và gan thải độc hiệu quả. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Nước chanh là đồ uống buổi sáng sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng. Ảnh: Boldsky.
Trà gừng
Trà gừng có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng năng lượng vào buổi sáng. Gừng có nhiều dược tính, giảm viêm, chống lại các vi sinh vật gây hại cho cơ thể.
Đi bộ hoặc thiền
Đi bộ và thiền định là những hoạt động tốt nhất bạn nên làm trước 7h sáng. Nhiều nghiên cứu cho biết những người có 2 thói quen này buổi sáng thường khỏe mạnh và an bình.
Nước ép rau quả
Thời điểm tốt nhất để uống các loại nước ép rau quả như cà rốt và củ dền là trước 7 giờ sáng. Cơ thể lúc này có thể hấp thụ tất cả dưỡng chất nhanh chóng.
Ăn sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Việc bỏ bữa sẽ ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong đời sống sống của mỗi người. Vì thế, bạn hãy tập thói quen ăn sáng vào thời điểm 7h để khởi đầu ngày mới hiệu quả và luôn có cuộc sống khỏe mạnh.
Việc nhận biết chuối chín tự nhiên hay bị ép chín bằng hóa chất không chỉ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị mà còn là cách bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các tác nhân gây hại như đất đèn hay khí ethylene nồng độ cao.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 11/5: Nhiều mây, có mưa rào nhẹ và dông vài nơi; cần đề phòng lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ dao động từ 23 - 32 độ C.
Những vụ bạo lực gia đình liên tiếp xảy ra tại nhiều địa phương thời gian gần đây cho thấy vấn nạn này vẫn đang âm thầm tồn tại với nhiều hệ lụy đáng lo ngại.
Tiếp xúc thường xuyên với khói thịt nướng, đặc biệt trong không gian kín làm suy giảm chức năng phổi, gây áp lực lớn lên hệ tim mạch, thận, tăng nguy cơ ung thư.
Trong nhịp sống đô thị Hà Tĩnh, shipper mang lại nhiều thuận lợi, nhưng khi việc gì cũng sử dụng tiện ích này thì ranh giới giữa tiện ích và lệ thuộc liệu có mong manh?
Không chỉ giữ lửa tổ ấm, những người mẹ ở Hà Tĩnh còn là điểm tựa tinh thần và người định hướng đạo đức, giúp con cái trở thành những “tế bào” khỏe mạnh trong xã hội hiện đại.
Giữa những bộn bề của cuộc sống hiện đại, nhiều người con ở Hà Tĩnh chọn quan tâm mẹ theo cách riêng của mình để những yêu thương không bị bỏ quên sau những lo toan thường nhật.
Ngày của Mẹ (hay còn gọi là Mother’s Day trong tiếng Anh) là dịp để mỗi người con tri ân đấng sinh thành, gửi một lời yêu thương tới mẹ - người phụ nữ đã dành cả đời vì gia đình.
Nhiều người trẻ ở Hà Tĩnh đang giao phó sức khỏe tinh thần cho mạng xã hội. Chỉ với vài cú nhấp chuột, họ dễ dàng tiếp cận hàng loạt nội dung tư vấn tâm lý, “chữa lành” online, nhưng đằng sau những lời an ủi ấy là không ít rủi ro và hệ lụy lâu dài.
Từ xa xưa, ở cả Hàn Quốc và Nhật Bản, phụ nữ thường sử dụng nước gạo lên men để làm đẹp. Theo họ, tinh chất từ gạo có thể làm mềm, sáng, phục hồi làn da.
Không phải thịt đỏ, cũng chẳng phải thực phẩm đắt tiền, nguồn sắt dồi dào đôi khi lại đến từ những loại trái cây quen thuộc mà nhiều người vẫn vô tình bỏ qua. Điều bất ngờ là chúng có thể mang lại lợi ích không hề kém cạnh.
Không khí lạnh muộn không nhất thiết là biểu hiện bất thường riêng lẻ của biến đổi khí hậu. Nhưng khi nó xảy ra trên nền khí hậu nóng hơn, ẩm hơn, cùng với nắng nóng sớm và nhiệt độ cao hơn trung bình nhiều năm, thì nguy cơ thời tiết cực đoan đi kèm sẽ lớn hơn.
Mật ong là thực phẩm tự nhiên giàu đường đơn, chất chống oxy hóa và một số vi chất. Dùng đúng thời điểm có thể hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng, bổ sung năng lượng và cải thiện cảm giác mệt mỏi.
Dư âm của kỳ nghỉ lễ dài ngày có thể khiến nhiều người chưa muốn quay trở lại công việc thường ngày. Muốn bắt nhịp với công việc, hãy xây dựng 4 cách dưới đây.
Do ảnh hưởng của rìa phía Nam rãnh áp thấp bị nén bởi khối áp cao lục địa phía Bắc, kết hợp với hội tụ gió lên đến 5.000m nên Bắc Bộ có mưa rào và dông, trong mưa dông đã xảy ra mưa đá, lốc sét.
Dự báo từ chiều 3/5 đến sáng 4/5, khu vực từ Nghệ An, Hà Tĩnh đến thành phố Huế có mưa rào và dông rải rác với lượng mưa 10-30mm, cục bộ có nơi trên 50mm.
