1. Nước hạt thì là
Hạt thì là có thể kích thích bài tiết các enzym tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó chống lại các bệnh liên quan đến dạ dày. Nước thì là giúp tăng năng lượng cho cơ thể và giúp bạn tỉnh táo hơn.
Cách làm: Bạn hãy ngâm 1 thìa cà phê hạt thì là vào trong một cốc nước và ngâm qua đêm. Sáng hôm sau, bạn nấu nước ngâm hạt thì là chừng 5 phút rồi tắt bếp. Bạn hãy ống nước hạt thì là trước khi ăn sáng.
2. Nước hoa quả
Nếu bạn đang chán uống nước lọc, tại sao không thử cho một ít thảo mộc, giấm táo, dưa chuột hoặc lát chanh hoặc cam để uống? Chanh và cam chứa vitamin C giúp tăng cường miễn dịch. Giấm táo giúp tăng quá trình trao đổi chất, giảm huyết áp và hỗ trợ giảm cân. Dưa chuột giúp giữ cho cơ thể đủ nước, loại bỏ độc tố. Và các loại thảo mộc như húng quế hoặc bạc hà có chứa chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.
Cách làm: Bạn hãy đổ nước vào bình, cho bất kỳ loại hoa quả bên trên mà bạn thích và để trong tủ lạnh 2-4 tiếng.
3. Nước dừa
Uống nước dừa trước khi ăn rất tốt cho sức khỏe. Nước dừa chứa axit lauric giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp giảm cân. Nước dừa còn giàu vitamin và khoáng chất bao gồm cả chất điện giải giups bổ sung nước cho cơ thể.
4. Nước ép rau
Nước ép rau lá xanh như cải chân vịt và cải xoăn có tác dụng tăng cường năng lượng của cơ thể. Rau chứa hàm lượng sắt cao giúp cung cấp oxy cho tế bào cơ thể và chống mệt mỏi vào buổi sáng.
Cách làm: Bạn hãy thái nhỏ rau, thêm một chút nước lọc hay nước dừa và cho vào máy xay sinh tố và uống vào buổi sáng.
5. Nước ép lô hội
Với đặc tính kháng viêm, nước ép lô hội giúp giảm viêm đường tiêu hóa và có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Lô hội còn có khả năng chữa bệnh tiêu hóa kém, táo bón và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
Cách làm: Bạn chỉ cần lấy một lá lô hội, gọt bỏ phần lá xanh bên ngoài để lấy phần gel bên trong. Sau đó bạn lấy 2 muỗng canh gel lô hội và cho vào máy xay sinh tố. Thêm 3 chén nước rồi trộn đều và uống.
6. Trà gừng
Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giúp giảm tiêu chảy và tiêu hóa, giảm căng thẳng và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Cách làm: Bạn hãy gọt vỏ gừng và nghiền gừng rồi cho thêm vào một cốc nước. Tiếp đến bạn đun sôi nước và thêm nước cốt chanh. Bạn khuẩy đều và uống.
7. Nước ép cà chua
Một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng là uống một ly nước ép cà chua. Cà chua chứa khoảng 95% lượng nước, vitamin A và C giúp cơ thể bạn đủ nước, kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Nước ép cà chua được xem như là một thức uống giải độc tuyệt vời.
Cách làm: Bạn hãy lấy một quả cà chua thái hạt lựu và thêm 3 chén nước và xay. Sau đó, bạn cho thêm một vài giọt nước chanh và trộn đều cho đến khi thành hỗn hợp nhuyễn mịn và uống.
