Phát hiện mới về người thức khuya

Nghiên cứu được thực hiện trên 26.000 người cho thấy những người thức khuya đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra trí thông minh, lý luận và trí nhớ.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy hóa ra thức khuya có thể tăng sức mạnh não bộ, người thức khuya có xu hướng thông minh hơn người ngủ sớm.

Cụ thể, một nhóm nghiên cứu, đứng đầu là những học giả hàng đầu của Đại học Hoàng gia London (Anh), đã xem xét dữ liệu từ nghiên cứu UK Biobank trên hơn 26.000 người đã hoàn thành các bài kiểm tra trí thông minh, lý luận, thời gian phản ứng và trí nhớ.

Sau đó, họ kiểm tra xem thời lượng, chất lượng giấc ngủ và kiểu thời gian ngủ (xác định thời điểm trong ngày mà họ cảm thấy tỉnh táo và năng suất nhất) của những người tham gia ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động của não.

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thức khuya có "chức năng nhận thức vượt trội", trong khi những người dậy sớm có điểm số thấp nhất.

Đi ngủ muộn có mối liên hệ chặt chẽ với những người sáng tạo. Các nghệ sĩ, tác giả và nhạc sĩ được biết đến là "cú đêm" bao gồm Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West và Lady Gaga.

Các chính trị gia như Margaret Thatcher, Winston Churchill và Barack Obama cũng nổi tiếng là ngủ ít.

Những người ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm có kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.
Những người ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm có kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Tuy nhiên, nghiên cứu lại phát hiện ra rằng thời gian ngủ cũng rất quan trọng đối với chức năng não: Những người ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm có kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Tiến sĩ Raha West, tác giả chính và nghiên cứu viên lâm sàng tại khoa phẫu thuật và ung thư tại Imperial College London, cho biết: "Mặc dù việc hiểu và thích nghi với thói quen ngủ tự nhiên của bạn là điều cần thiết, một điều quan trọng không kém là phải nhớ ngủ đủ giấc, không quá dài hoặc quá ngắn. Điều này rất quan trọng để giữ cho não của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất".

Giáo sư Daqing Ma, đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cũng đến từ khoa phẫu thuật và ung thư của Imperial, cho biết thêm: "Chúng tôi phát hiện ra rằng thời gian ngủ có tác động trực tiếp đến chức năng não và chúng tôi tin rằng việc chủ động quản lý các kiểu ngủ thực sự quan trọng để thúc đẩy và bảo vệ cách não bộ của chúng ta hoạt động".

"Lý tưởng nhất là chúng tôi muốn thấy các biện pháp can thiệp về chính sách để giúp cải thiện giấc ngủ cho toàn thể dân số", vị giáo sư nói thêm.

Nhưng một số chuyên gia cũng kêu gọi cần thận trọng khi diễn giải những phát hiện này.

Jacqui Hanley, người đứng đầu bộ phận tài trợ nghiên cứu tại Alzheimer's Research UK, cho biết: "Nếu không có bức tranh chi tiết về những gì đang diễn ra trong não, chúng ta không biết liệu việc là kiểu 'cú đêm' hay 'chim sâu dậy sớm' có ảnh hưởng đến trí nhớ và suy nghĩ hay không, hoặc liệu sự suy giảm nhận thức có gây ra những thay đổi trong thói quen ngủ hay không".

Jessica Chelekis, giảng viên cao cấp và chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Brunel London, cho biết nghiên cứu này có "những hạn chế quan trọng" vì nó không tính đến trình độ học vấn hoặc không bao gồm thời điểm trong ngày mà các bài kiểm tra nhận thức được thực hiện trong kết quả.

Bà nói thêm rằng giá trị chính của nghiên cứu này là thách thức các khuôn mẫu và định kiến xung quanh giấc ngủ.

lifestyle.znews.vn

Đọc thêm

Các loại vitamin nào tốt cho tim mạch?

Các loại vitamin nào tốt cho tim mạch?

Một chế độ ăn uống có đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin tốt cho tim mạch sẽ làm giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý, phòng ngừa bệnh tim. Các vitamin tốt cho tim mạch có thể kể đến như vitamin D, vitamin K2, vitamin B9, vitamin B12,...
Mối liên hệ giữa thiếu máu và ung thư

Mối liên hệ giữa thiếu máu và ung thư

Thiếu máu và ung thư là hai bệnh lý nghiêm trọng có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Mặc dù có nguyên nhân và cơ chế khác nhau, nhưng cả hai đều có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Quản lý quyền lực mềm KOL trên mạng xã hội

Quản lý quyền lực mềm KOL trên mạng xã hội

Trong thời đại bùng nổ thông tin, nhiều KOL trẻ tại Hà Tĩnh đang khẳng định trách nhiệm của mình, đồng hành cùng cơ quan chức năng để kiến tạo môi trường mạng an toàn, lành mạnh.

Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão số 7

Chiều 6/9, áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão, cơn bão số 7. Cường độ cực đại có thể đạt cấp 10, giật cấp 13, gây biển động, sóng lớn trong những ngày tới và mưa dông ở miền Bắc.
Giá trị nhân văn của Lễ Vu Lan

Giá trị nhân văn của Lễ Vu Lan

Rằm tháng 7 là lễ Vu Lan báo hiếu, cũng là dịp để tưởng nhớ tổ tiên, thể hiện lòng hiếu thảo và gìn giữ nét đẹp văn hóa truyền thống bao đời nay.
"3 ông bố đảm" góp phần lan tỏa những điều tử tế

"3 ông bố đảm" góp phần lan tỏa những điều tử tế

Nhóm KOL "3 ông bố đảm" không chỉ tạo ra các video clip trải nghiệm vui vẻ mà còn khẳng định được trách nhiệm đối với xã hội thông qua các hoạt động nhân đạo từ thiện, góp phần chia sẻ với nhiều mảnh đời bất hạnh.
"Sách không cũ" - nối dài những ước mơ

"Sách không cũ" - nối dài những ước mơ

“Sách không cũ" là tên gọi của một dự án cộng đồng đã được duy trì suốt 10 năm qua, bởi những người trẻ đầy nhiệt huyết tại CLB BoNE của Trường THPT Chuyên Hà Tĩnh.
Buồn, vui nghề “đội nắng, gánh mưa”

Buồn, vui nghề “đội nắng, gánh mưa”

Những năm trở lại đây, nghề shipper ngày càng phát triển rầm rộ nhờ sự bùng nổ của mua bán online. Đằng sau công việc ấy cả một quá trình gian nan, vất vả của nghề.