10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp là một bệnh lý xảy ra khi huyết áp đột ngột hạ xuống thấp dưới mức 90/60. Dưới đây là một số thực phẩm giúp huyết áp của bạn ổn định.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Nước: Dù không hẳn là một thực phẩm nhưng nước là một trong những thứ quan trọng nhất cần uống khi huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột. Thiếu nước có thể là nguyên nhân gây tụt huyết áp, vì cơ thể không đủ máu để lưu thông bình thường qua các mạch.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Cá mòi: Ít ai biết được rằng những con cá bé nhỏ này lại vô cùng giàu dinh dưỡng. Một hộp cá mòi có thể cung cấp cho bạn tới 200% lượng vitamin B12 cần thiết cho một ngày. Đây là một trong những chất quan trọng nhất giúp điều hòa huyết áp.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Trứng: Trứng là một trong những nguồn vitamin B12 tốt nhất mà bạn có thể tìm được. Ăn trứng thường xuyên giúp duy trì mức huyết áp ổn định và khỏe mạnh.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Ô-liu: Ô-liu có tính mặn, do đó có tác dụng tăng huyết áp. Đây là một thực phẩm mà người cao huyết áp cần kiêng, nhưng lại rất tốt cho người bị tụt huyết áp.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Cam thảo: Cam thảo giúp điều hòa huyết áp bằng cách tác động đến aldosterone, một loại hormone giúp cơ thể chuyển hóa muối. Có nhiều cách để sử dụng cam thảo, mà cách phổ biến nhất là uống trà cam thảo.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Caffeine: Các thức uống chứa caffeine như cà phê hay trà có lợi cho người bị huyết áp thấp, đặc biệt những người mắc chứng tụt huyết áp kinh niên. Tuy vậy, cần lưu ý tránh lạm dụng caffeine.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Hương nhu: Hương nhu cũng là một loại thảo dược tốt cho người bị huyết áp thấp. Hương nhu chứa kali và vitamin C, một tổ hợp giúp điều hòa huyết áp.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Trà yerba mate: Trà yerba mate là nguồn caffeine tốt nhất cho đến hiện tại, và đã được chứng minh là giàu dinh dưỡng hơn trà xanh tới 90%. Trà yerba mate còn giàu vitamin và khoáng chất, nhờ đó giúp điều hòa huyết áp.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Súp đóng hộp: Dù súp đóng hộp không phải là lựa chọn tốt nhất, nhưng có một số loại súp khá giàu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, súp đóng hộp chứa nhiều muối, do đó có tác dụng tăng huyết áp.

10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Nước tương (xì dầu): Trong khi người khỏe mạnh nên hạn chế ăn nước tương, đây lại là một thực phẩm rất tốt cho người huyết áp thấp. Bạn nên sử dụng nước tương làm nước chấm trong các bữa ăn để cải thiện tình trạng huyết áp thấp.

Theo VOV

Đọc thêm

Truyện cười: Vé số

Truyện cười: Vé số

Một bà vợ hay ngoại tình, mỗi lần như vậy bà ta nói với chồng: “Em trúng xổ số nên hôm nay nhà mình ăn tươi”. 
Lionel Messi: Nước mắt thằng hề

Lionel Messi: Nước mắt thằng hề

Khi Lionel Messi đăng đàn phản ứng với phát biểu của Eric Abidal, thành viên BLĐ Barcelona, đó như giọt nước mắt của một thằng hề.
Các địa phương ở Hà Tĩnh ráo riết phòng, chống virus Corona

Các địa phương ở Hà Tĩnh ráo riết phòng, chống virus Corona

Với quan điểm “chống dịch như chống giặc”, các địa phương ở Hà Tĩnh đã tập trung triển khai nhiều biện pháp tích cực nhằm chủ động phòng ngừa và đối phó với những diễn biến phức tạp của dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona gây ra.
2 bác sỹ Bệnh viện Nhi Trung ương “cắm chốt” tại Nghi Xuân

2 bác sỹ Bệnh viện Nhi Trung ương “cắm chốt” tại Nghi Xuân

Từ ngày 4/2, Bệnh viện Đa khoa Nghi Xuân mở thêm Phòng khám Nhi khoa do các bác sỹ đến từ Bệnh viện Nhi trung ương đảm nhận. Đây là một trong những nội dung thuộc dự án “Đào tạo, chăm sóc sức khỏe nhi khoa ban đầu" tại Bệnh viện Đa khoa huyện Nghi Xuân gian đoạn 2019 – 2021.
5 xã ở Hà Tĩnh tái phát dịch tả lợn châu Phi

5 xã ở Hà Tĩnh tái phát dịch tả lợn châu Phi

Sau khi đã qua 30 ngày có dịch tả lợn châu Phi (tính đến đầu tháng 12/2019), gần đây trên địa bàn Hà Tĩnh, dịch bệnh lại tái phát tại 5 xã thuộc 3 huyện, buộc phải tiêu hủy 58 con lợn ốm chết.