Duy trì những thói quen này bạn không bao giờ lo hắt hơi, sổ mũi

Nhiều người không lo cảm cúm hay ốm đau, dưới đây có thể là bí quyết hay mà họ đang áp dụng.

Rửa tay thường xuyên hơn và lâu hơn

duy tri nhung thoi quen nay ban khong bao gio lo hat hoi so mui

Nếu bạn đang rửa tay ít hơn 7 lần/ngày tức là bạn khó có thể đảm bảo vệ sinh. Rửa tay được cho là cách tốt nhất để ngăn ngừa cảm cúm do hạn chế được vi khuẩn. Để bảo vệ sức khỏe và loại bỏ bụi bẩn mắc kẹt trong móng tay, bạn nên rửa tay ít nhất 20 giây mỗi lần. Sau mỗi lần rửa hãy nhớ lau khô bằng khăn sạch.

Dùng gừng nhiều hơn

duy tri nhung thoi quen nay ban khong bao gio lo hat hoi so mui

Gừng được cho là một loại thảo dược có tác dụng loại trừ các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Hợp chất trong gừng có lợi cho tiêu hóa, cải thiện đường ruột và giúp thực phẩm di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Bạn có thể thêm gừng vào trà để uống hay sử dụng như gia vị trong thực phẩm nấu chín.

Tăng cường vitamin C và kẽm

duy tri nhung thoi quen nay ban khong bao gio lo hat hoi so mui

Theo các nhà nghiên cứu, bổ sung vitamin C có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, giảm thiểu căng thẳng. Nhưng để tránh gây tổn hại cho thận hay vấn đề tiêu hóa bạn chỉ nên dùng 2.000 mg vitamin C mỗi ngày. Ngoài vitamin C, kẽm cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch nếu bạn kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Tỏi hoặc chiết xuất từ tỏi

duy tri nhung thoi quen nay ban khong bao gio lo hat hoi so mui

Tỏi giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng thúc đẩy khả năng miễn dịch và chống viêm. Ngoài việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật hàng ngày thì tỏi còn giúp chống ung thư và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về hơi thở và mùi sau khi ăn tỏi thì bạn có thể thay thế bằng các sản phẩm có chiết xuất từ tỏi.

Mát-xa

duy tri nhung thoi quen nay ban khong bao gio lo hat hoi so mui

Mát-xa rất hữu ích trong việc giúp cơ bắp bớt mỏi, giải phóng căng thẳng, cải thiện huyết áp và điều hòa nhịp tim. Giảm mức độ căng thẳng có nghĩa là khả năng miễn dịch tốt hơn. Muốn cơ thể khỏe mạnh, bạn nên mát-xa mỗi tháng một lần hoặc thậm chí thường xuyên hơn.

Lạc quan

duy tri nhung thoi quen nay ban khong bao gio lo hat hoi so mui

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khu vực não bộ liên kết với hệ miễn dịch và thái độ tích cực sẽ sản xuất các kháng thể chống cúm cho cơ thể. Cố gắng tránh nói với bản thân rằng bạn sẽ bị ốm trong tháng này hoặc mùa này hoặc mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể gặp phải. Nếu không lạc quan thì bạn có thể bớt suy nghĩ tiêu cực hoặc các suy nghĩ về chuyện bị cảm cúm.

Theo Emdep.vn

Đọc thêm

Thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới như thế nào?

Thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới như thế nào?

Dự báo thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới: trời nhiều mây, có mưa rải rác, ngày 10/3 trời rét. Từ 11 - 14/3 trời nắng, đêm và sáng lạnh. Đêm 15 - 16/3 không khí lạnh tăng cường.
“Rác” phim ngắn tràn lan trên mạng xã hội

“Rác” phim ngắn tràn lan trên mạng xã hội

Song song với những tác phẩm giá trị, tình trạng phim ngắn có nội dung phản cảm đang trở thành vấn đề đáng lo ngại, tác động xấu đến tâm lý khán giả, đặc biệt là thế hệ trẻ.
Trò chuyện với cụ bà có 11 người con ở Hà Tĩnh

Trò chuyện với cụ bà có 11 người con ở Hà Tĩnh

Sinh 11 người con, trong đó có 9 cô con gái, cụ bà Võ Thị Xìn (thường gọi là bà Sang, 85 tuổi, xã Kỳ Lâm, huyện Kỳ Anh, Hà Tĩnh) luôn cảm thấy hạnh phúc khi được nhìn các con trưởng thành, đoàn kết, yêu thương nhau.
Ăn dâu tằm có tác dụng gì?

Ăn dâu tằm có tác dụng gì?

Dâu tằm là 1 loại cây rất phổ biến ở nước ta, không chỉ tạo bóng mát mà tất cả các bộ phận của cây từ thân, rễ, lá, quả đều có thể dùng làm thuốc. Vậy thành phần hóa học, bộ phận dùng và các tác dụng của dâu tằm là gì?
“Thứ 4 Ngày Xanh”: Sống xanh không hề khó!

“Thứ 4 Ngày Xanh”: Sống xanh không hề khó!

Ngay sau khi được phát động, chiến dịch “Thứ 4 Ngày Xanh” do Quỹ Vì tương lai xanh (Tập đoàn Vingroup) khởi xướng đã nhanh chóng tạo ra hiệu ứng tích cực, lan tỏa xu hướng nghĩ xanh - hành động xanh - sống xanh trong cộng đồng.
Cập nhật tình hình thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới

Cập nhật tình hình thời tiết Hà Tĩnh 6 ngày tới

Đài Khí tượng Thủy văn Hà Tĩnh cho biết, trong vài ngày tới, không khí lạnh tiếp tục suy yếu; từ ngày 6-9/3, khu vực chịu ảnh hưởng của khối không khí lạnh có cường độ mạnh nên trên địa bàn sẽ xảy ra mưa, rét.
Răng sữa chậm rụng - những ảnh hưởng và cách xử lý

Răng sữa chậm rụng - những ảnh hưởng và cách xử lý

Đến độ tuổi nhất định răng sữa sẽ rụng đi và được thay thế bởi răng vĩnh viễn, tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ thay răng sữa muộn hơn bình thường, gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và sự phát triển của hàm răng trẻ sau này.
Chế độ ăn tốt cho tim mạch

Chế độ ăn tốt cho tim mạch

Bằng cách tìm hiểu xem nên ăn nhiều loại thực phẩm nào và nên hạn chế những loại thực phẩm nào, bạn sẽ sớm có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn cho tim của mình.
Bạo lực ngôn từ

Bạo lực ngôn từ

Trong kỷ nguyên công nghệ số, khi thế giới ảo dần trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống thì bạo lực trên không gian mạng đang nổi lên như một bóng đen đe dọa đến tinh thần của không ít người.