Phòng bệnh đường hô hấp khi thời tiết nắng nóng

Thời tiết nắng nóng kèm theo độ ẩm thấp dễ khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô, kích ứng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus xâm nhập và gây bệnh.

Thời tiết đang bắt đầu vào hè với những ngày oi bức, nóng ẩm đây cũng là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus phát triển và gây bệnh. Vậy người dân cần làm gì để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp?

Phòng tránh các bệnh đường hô hấp vào mùa hè

Thông thường các bệnh đường hô hấp hay gặp phải vào mùa đông, tuy nhiên vào mùa hè cũng dễ mẵc bệnh đường hô hấp. Vì vậy người dân vẫn cần thực hiện một số biện pháp sau để phòng tránh các bệnh đường hô hấp.

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước. Mọi người cần tăng cường rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất. Mỗi người cần uống 2-3lít/ngày tuy nhiên nên chia nhỏ thành nhiều lần uống. Mùa hè không nên uống nước đá hay nước lạnh, nước ngọt, đồ uống có gas mà nên chọn nước lọc, nước ép rau củ quả…

- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, tốt nhất nên tập luyện trong khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế ra ngoài vào lúc nắng nóng đỉnh điểm từ 10h-14h hàng ngày. Nếu cần đi ra ngoài nên sử dụng trang phục, đồ bảo hộ chống nắng.

- Hạn chế ăn thực phẩm lạnh.

- Hạn chế tình trạng sốc nhiệt bằng cách khi đi ngoài trời nắng nóng về không nên tắm ngay cũng không nên vào phòng điều hòa có nhiệt độ thấp hơn nhiều so với bên ngoài.

- Nếu sử dụng điều hòa tốt nhất nên để ở mức nhiệt khoảng 26-28 độ C, không để quạt thổi trực tiếp vào người. Người dân không nên nằm quá lâu trong phòng điều hòa vì có khả năng gây khô niêm mạc mũi họng. Do điều hòa khiến không khí có độ ẩm thấp, người dân có thể sử dụng thiết bị cung cấp độ ẩm như máy làm tăng độ ẩm trong không khí, máy phun sương… điều này giúp hạn chế việc đường hô hấp bị khô.

- Tiêm phòng vaccine cúm hàng ngày để phòng ngừa một số chủng virus cúm thường gặp.

Người dân nên tiêm phòng cúm hàng năm để hạn chế nguy cơ mắc một số chủng virus cúm dễ gặp.
Người dân nên tiêm phòng cúm hàng năm để hạn chế nguy cơ mắc một số chủng virus cúm dễ gặp.

Vì sao mùa hè dễ mắc bệnh đường hô hấp?

Vào mùa hè, có những yếu tố nguy cơ khiến bệnh đường hô hấp gia tăng như:

Thời tiết nóng ẩm tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển.

Nhu cầu sử dụng điều hòa của người dân tăng cao vào mùa hè trong đó có nhiều người sử dụng điều hòa với mức nhiệt chênh lệch nhiều so với bên ngoài. Việc dùng điều hòa trong thời gian dài, để nhiệt độ thấp cũng là nguy cơ khiến niêm mạc mũi họng bị khô và gây viêm đường hô hấp. Việc cơ thể thường xuyên phải thay đổi nhiệt độ đột ngột (hay ra, vào phòng đang bật điều hòa) khiến sức đề kháng của đường thở và nhung mao giảm làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Khi trời nắng, mọi người thường có thói quen ăn đồ ăn lạnh, uống nước lạnh để giải nhiệt như trái cây lạnh, nước đá, kem… và thói quen tắm ngay sau đi ngoài trời nắng về nhà ngay cả khi cơ thể đang toát mồ hôi. Thời tiết nắng nóng là lúc cơ thể mất nhiều mồ hôi cũng gây ảnh hưởng đến chế độ ăn uống, sinh hoạt. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch cơ thể kém và dễ mắc các bệnh trong đó có bệnh đường hô hấp.

Vào mùa hè có những yếu tố khiến gia tăng bệnh đường hô hấp như sử dụng điều hòa quá nhiều, không uống đủ nước, thói quen ăn uống đồ lạnh...
Vào mùa hè có những yếu tố khiến gia tăng bệnh đường hô hấp như sử dụng điều hòa quá nhiều, không uống đủ nước, thói quen ăn uống đồ lạnh...

Những bệnh đường hô hấp hay mắc phải vào mùa hè

Thời tiết nắng nóng dễ khiến chúng ta mắc các bệnh về hô hấp như:

  • Viêm phổi
  • Viêm phế quản
  • Viêm mũi họng
  • Viêm xoang
  • Viêm amidan
  • Người mắc bệnh phổi mạn tính có nguy cơ gặp các đợt cấp như hen phế quản, phổi tắc nghẹn mạn tính, giãn phế quản…

Khi người bệnh mắc các bệnh lý đường hô hấp với những triệu chứng bất thường như: sốt cao, ho kéo dài, tức ngực, khó thở… cần tới ngay cơ sở y tế để thăm khám. Nếu đã bị viêm nhiễm đường hô hấp cần được điều trị sớm và đúng cách để không ảnh hưởng tới phổi, phế quản. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý điều trị tại nhà hoặc dùng các loại thuốc không kê đơn để tránh những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

suckhoedoisong.vn

Đọc thêm

Các loại vitamin nào tốt cho tim mạch?

Các loại vitamin nào tốt cho tim mạch?

Một chế độ ăn uống có đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin tốt cho tim mạch sẽ làm giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý, phòng ngừa bệnh tim. Các vitamin tốt cho tim mạch có thể kể đến như vitamin D, vitamin K2, vitamin B9, vitamin B12,...
Mối liên hệ giữa thiếu máu và ung thư

Mối liên hệ giữa thiếu máu và ung thư

Thiếu máu và ung thư là hai bệnh lý nghiêm trọng có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Mặc dù có nguyên nhân và cơ chế khác nhau, nhưng cả hai đều có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Quản lý quyền lực mềm KOL trên mạng xã hội

Quản lý quyền lực mềm KOL trên mạng xã hội

Trong thời đại bùng nổ thông tin, nhiều KOL trẻ tại Hà Tĩnh đang khẳng định trách nhiệm của mình, đồng hành cùng cơ quan chức năng để kiến tạo môi trường mạng an toàn, lành mạnh.

Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão số 7

Chiều 6/9, áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão, cơn bão số 7. Cường độ cực đại có thể đạt cấp 10, giật cấp 13, gây biển động, sóng lớn trong những ngày tới và mưa dông ở miền Bắc.
Giá trị nhân văn của Lễ Vu Lan

Giá trị nhân văn của Lễ Vu Lan

Rằm tháng 7 là lễ Vu Lan báo hiếu, cũng là dịp để tưởng nhớ tổ tiên, thể hiện lòng hiếu thảo và gìn giữ nét đẹp văn hóa truyền thống bao đời nay.
"3 ông bố đảm" góp phần lan tỏa những điều tử tế

"3 ông bố đảm" góp phần lan tỏa những điều tử tế

Nhóm KOL "3 ông bố đảm" không chỉ tạo ra các video clip trải nghiệm vui vẻ mà còn khẳng định được trách nhiệm đối với xã hội thông qua các hoạt động nhân đạo từ thiện, góp phần chia sẻ với nhiều mảnh đời bất hạnh.
"Sách không cũ" - nối dài những ước mơ

"Sách không cũ" - nối dài những ước mơ

“Sách không cũ" là tên gọi của một dự án cộng đồng đã được duy trì suốt 10 năm qua, bởi những người trẻ đầy nhiệt huyết tại CLB BoNE của Trường THPT Chuyên Hà Tĩnh.
Buồn, vui nghề “đội nắng, gánh mưa”

Buồn, vui nghề “đội nắng, gánh mưa”

Những năm trở lại đây, nghề shipper ngày càng phát triển rầm rộ nhờ sự bùng nổ của mua bán online. Đằng sau công việc ấy cả một quá trình gian nan, vất vả của nghề.