Những thói quen sống giúp phòng ngừa ung thư

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, hút thuốc, ít vận động, ăn ít rau quả... là thủ phạm gây ra 40% số ca ung thư. Thay đổi thói quen sống sẽ giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh hiểm nghèo và an tâm vui sống.

Chế độ ăn lành mạnh

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ ung thư. Rau, trái cây, protein lành mạnh (đỗ xanh, cá, thịt gà) và ngũ cốc nguyên cám... là những thực phẩm có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả. Đồ chiên xào, thức ăn nhanh, nước có ga... càng hạn chế càng tốt.

Rau, trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa phòng chống ung thư. Ảnh: Shutterstock

Hạn chế uống rượu bia

Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc ung thư miệng, thực quản, thận, ruột kết, vú và gan. Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế chỉ rõ nguyên nhân rằng, khi chuyển hóa cồn, cơ thể sản xuất ra chất acetaldehyde kích hoạt đột biến ADN, tạo điều kiện cho ung thư phát triển.

Tăng cường vận động

Nghiên cứu cho thấy, ít hoạt động thể chất làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư bàng quang và thận. Lười vận động cũng làm cơ thể béo phì và mắc nhiều bệnh tim mạch. Để hạn chế bệnh tật, hãy duy trì chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lộ, tập thể dục...

Khám bệnh định kỳ

Bạn nên khám sức khỏe tổng quát mỗi năm, sau 40 tuổi cần tầm soát ung thư định kỳ 6 tháng một lần. Chẩn đoán sớm bệnh ung thư có thể giảm đáng kể chi phí điều trị và tăng cơ hội chữa trị thành công. Ung thư cổ tử cung, vú, tiền liệt tuyến, tuyến giáp... là những loại ung thư nếu phát hiện sớm, sẽ tăng cơ hội sống thêm 5 năm lên 90%.

Lập kế hoạch dự phòng tài chính

Bên cạnh việc thay đổi thói quen sống để phòng ngừa bệnh, nhiều người cũng trang bị cho mình gói bảo hiểm hỗ trợ điều trị ung thư để mang an tâm vui sống. Hợp đồng bảo hiểm đảm bảo về tài chính, góp phần gia tăng cơ hội chữa trị và khả năng hồi phục, nếu không may mắc phải căn bệnh hiểm nghèo.

Tài chính vững chắc góp phần gia tăng cơ hội chữa trị ung thư. Ảnh: Shutterstock

Trên thị trường hiện có nhiều gói bảo hiểm với không ít quyền lợi khám chữa bệnh. Mới đây nhất, Chubb Life Việt Nam đã ra mắt gói “Bảo hiểm hỗ trợ điều trị ung thư - C Care” cho các khách hàng từ một tháng đến 60 tuổi. Gói không thay đổi mức phí trong suốt thời hạn hợp đồng, không cần khám thẩm định sức khỏe ban đầu.

Ngoài việc chấp nhận kết quả chẩn đoán ung thư tại nhiều bệnh viện trong và ngoài nước, gói còn hỗ trợ điều trị bệnh ung thư theo từng giai đoạn. Nếu người bệnh phát hiện ung thư giai đoạn sớm sẽ được chi trả tối đa 500 triệu đồng; giai đoạn muộn đe dọa tính mạng được hỗ trợ đến một tỷ đồng.