Các chuyên gia y tế cho biết một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa sâu răng đáng ngạc nhiên.

9 thức ăn kỳ diệu ngăn ngừa sâu răng

Các chuyên gia y tế cho biết một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa sâu răng đáng ngạc nhiên.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Có thể bạn thích món trứng của mình được chiên hoặc luộc,... nhưng dù chế biến theo phong cách nào, trứng cũng rất giàu vitamin D và giúp chống lại sâu răng. Vitamin D ngăn ngừa sâu răng vì nó thúc đẩy sự phát triển của răng và răng chắc khỏe hơn, ít bị sâu hơn.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Khoai lang: Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ngăn ngừa sâu răng với đồ ăn ngọt, hãy thử ăn khoai lang. Khoai lang rất giàu vitamin A, cần thiết cho chức năng tiết nước bọt, làm giảm độ pH của miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Salami có lẽ là thức ăn gây bất ngờ khi có thể chống lại các vấn đề miệng. Nhưng một nha sĩ người Úc đã ghi nhận rằng vitamin K2, một trong những loại vitamin ít được biết đến có trong salami cần thiết cho sức khỏe răng miệng.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Sữa chua nguyên chất có rất nhiều canxi, vitamin D và các chất probiotics tăng cường miễn dịch, giúp răng chắc khoẻ. Để giúp tăng lượng canxi trong răng, những thực phẩm có chứa vitamin D, magiê, và phốt pho cũng có thể giúp ích.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Dâu tây cung cấp nhiều vitamin C sẽ giúp lành vết thương, do đó giúp nướu răng chắc khoẻ.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Bơ: Điều này có vẻ như khó tin, bởi vì không ai nghĩ rằng bơ giúp răng miệng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bơ có nhiều Vitamin B12 có lợi trong việc làm lành các vết thương ở miệng. Thiếu vitamin B có thể dẫn viêm nướu, nhiễm trùng nướu dẫn đến sâu răng.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Bơ: Hàm lượng kali của bơ cũng giúp ngăn ngừa sâu răng. Kali là chất khoáng giúp tăng cường và ngăn ngừa sự đổ vỡ xương. Sự thiếu kali có thể là nguyên nhân gây ra sâu răng ở một số người.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Quả hạch: Các loại hạt giàu phốt pho rất tốt cho việc bảo vệ răng. Các thực phẩm giàu phốt pho đã được chứng minh là bảo vệ men răng và giảm nguy cơ sâu răng bằng cách làm cho nước bọt của chúng trung hòa axit.

9 thuc an ky dieu ngan ngua sau rang

Đậu là một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất, nhưng bạn có biết rằng chúng cũng rất tốt cho răng của bạn nhờ vào hàm lượng phosphat cao. Răng của chúng ta gồm có canxi và phosphat, vì vậy những khoáng chất này rất cần thiết để răng phục hồi lại và duy trì được sức khoẻ.

Theo Reader"s Digest/VOV


Theo Reader"s Digest /VOV

 {name} - {time}

 Trả lời

{body}
 {name}- {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Các tin đã đưa

Thời tiết

Địa phương

Xem thêm Thành phố Hà Tĩnh

Hãy chia sẻ với bạn bè!
Tắt [X]