Cảm cúm là căn bệnh đường hô hấp dễ lây lan với nhiều triệu chứng khó chịu đặc trưng như sốt cao, đau nhức cơ thể, mệt mỏi tột độ và ho trong nhiều ngày.
Mặc dù không thể hoàn toàn tránh khỏi nguy cơ phơi nhiễm virus cúm trong mùa dịch, mỗi người vẫn có thể giảm đáng kể khả năng mắc bệnh và hạn chế biến chứng nếu tránh được 4 sai lầm phổ biến sau.
Uống sai thuốc
Theo Health Grades, thuốc kháng sinh sẽ không giúp ích cho bệnh cúm. Bệnh cúm do virus gây ra và thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn chứ không phải virus. Thậm chí, thuốc kháng sinh còn có thể làm tăng nguy cơ gây tác dụng phụ như tiêu chảy và phản ứng dị ứng.
Nó cũng góp phần gây ra vấn đề sức khỏe toàn cầu lớn: kháng thuốc kháng sinh. Đó là khi vi khuẩn quen với thuốc, vì vậy chúng không còn tác dụng khi cần.
Không uống đủ nước
Đây là sai lầm không chỉ người khỏe mạnh mà cả người bị cảm cúm cũng thường hay mắc. Mất nước làm người bệnh dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, khó chịu, mệt mỏi. Uống nước không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà nó còn làm cho chất nhầy ở xoang, mũi lỏng ra, đi xuống, và không lưu lại ở xoang hay phổi khiến bệnh lâu khỏi.
Uống nhiều nước cũng có thể chống lại chứng đau đầu. Để giảm đau thêm, hãy nhấp một ngụm đồ uống ấm như trà thảo mộc hay mật ong. Nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp làm dịu các triệu chứng cảm cúm như mệt mỏi hoặc đau họng.
Ngủ ít
Theo WebMD, thiếu ngủ hoặc không ngủ đủ giấc sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bệnh cúm lâu khỏi hơn. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có khả năng bị bệnh cao gấp bốn lần so với những người ngủ ít nhất 7 giờ. Vì vậy, hãy đi ngủ sớm và ngủ trưa trong ngày.
Nếu các triệu chứng cúm khiến bạn khó ngủ, hãy làm dịu chúng bằng một ít mật ong và bật máy tạo độ ẩm để giúp bạn giảm ho, thở dễ dàng hơn.
Hút thuốc lá
Hút thuốc trong khi bị cúm là sai lầm nghiêm trọng. Hút thuốc làm tổn thương phổi và gây kích ứng cổ họng. Điều đó có thể làm các triệu chứng cảm cúm tồi tệ hơn.
Ngoài ra, khói thuốc là nguyên nhân khiến các sợi lông tơ nhỏ trong phổi bị tê liệt, không thể đẩy chất nhầy ra, sẽ lưu trong phổi, làm phổi bị viêm nhiễm. Đây chính là nguyên nhân gây ra các biến chứng viêm phổi, viêm phế quản, viêm đường hô hấp từ cảm cúm thông thường. Vì vậy, hãy bỏ hút thuốc và tránh xa khói thuốc lá.
