5 thói quen khi tắm phá sức khỏe phải bỏ ngay

Nhiều trường hợp đã bị đột quỵ vì đi tắm, do đó, tất cả chúng ta không được chủ quan.

Hầu hết mọi người đều biết rằng sức khỏe thể chất liên quan mật thiết đến nhiều thói quen khác nhau trong cuộc sống cũng như chế độ ăn uống… Vì vậy, để khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ chúng ta cần chú ý hơn và điều chỉnh, thay đổi những thói quen xấu kịp thời.

5 thói quen khi tắm phá sức khỏe phải bỏ ngay

Tắm là việc tất cả chúng ta thường làm mỗi ngày, nhưng liệu thói quen vệ sinh cơ thể thường ngày này có thực sự tốt cho sức khỏe?

Vệ sinh cơ thể là điều tất yếu trong sinh hoạt hàng ngày. Chính vì thực hiện thường xuyên nên chúng ta cần có kiến thức để bảo vệ cơ thể của mình một cách tốt nhất. Do chủ quan nên nhiều người vẫn còn những lầm tưởng tai hại khi vệ sinh cơ thể.

Dưới đây là 5 sai lầm khi tắm có thể gây hại cho sức khỏe và giảm tuổi thọ của chúng ta.

1. Nhiệt độ nước quá cao

Nhiều người thích sử dụng nước quá nóng khi tắm, vì nhiệt độ của nước có thể khiến toàn bộ cơ thể ấm lên. Nhưng thực tế cách làm này rất sai lầm, nếu nhiệt độ nước quá cao khi tắm sẽ khiến mạch máu bị giãn ra.

Bên cạnh đó, nhiệt độ cao cũng sẽ lấy đi quá nhiều dầu trên bề mặt da, khiến làn da vốn dễ khô vào mùa đông càng thêm khô, thậm chí ngứa và nứt nẻ.

Khi tắm nước nóng, các mạch máu trên bề mặt da giãn ra, máu dồn về da, lượng máu cung cấp cho não và các cơ quan nội tạng sẽ bị giảm tương đối. Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao, não và các cơ quan nội tạng có thể bị thiếu máu cục bộ, dẫn đến hồi hộp, tức ngực, chóng mặt và các cảm giác khó chịu khác, thậm chí có thể bị tụt huyết áp nghiêm trọng, thậm chí là đột quỵ.

5 thói quen khi tắm phá sức khỏe phải bỏ ngay

Hình minh họa. Ảnh: Internet

Vì vậy, những người đã mắc các bệnh cơ bản như cao huyết áp, tim mạch thì không được tắm nước quá nóng mà chỉ nên điều chỉnh ở mức ấm vừa phải.

2. Đi tắm sau khi ngủ dậy

Buổi sáng ngủ dậy, cơ thể vẫn còn chưa tỉnh táo. Lúc này nhiều người chọn cách đi tắm. Việc làm này có thể khiến cả người tràn đầy sinh lực và kích thích não bộ. Nhưng trên thực tế, đi tắm khi vừa ngủ dậy thực sự không tốt cho sức khỏe, dễ gây chóng mặt, thậm chí là sốc hạ đường huyết.

Lời khuyên cho bạn là nên tắm rửa sạch sẽ, ăn sáng sau khi ngủ dậy và tắm rửa khi cơ thể và tinh thần đã phục hồi.

3. Đi tắm ngay khi vừa ăn no

Mùa hè hoặc ở một số vùng nóng quanh năm, sau khi ăn cơm nhiều người sẽ rơi vào tình trạng mồ hôi nhễ nhại. Đi tắm sau khi ăn sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, sau khi ăn là thời điểm phần lớn máu trong cơ thể chúng ta dồn xuống dạ dày. Việc tắm lúc này sẽ khiến các mạch máu trong toàn bộ cơ thể giãn ra, điều này sẽ làm tăng lượng máu lưu thông trên da và cơ, ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa, gây khó tiêu và các triệu chứng khác.

4. Tắm ngay sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, các mao mạch trên cơ thể chúng ta vẫn đang giãn nở. Nếu tắm ngay vào thời điểm này sẽ khiến khí lạnh xâm nhập, dễ gây ẩm mốc xâm nhập vào cơ thể, rất bất lợi cho sức khỏe.

5 thói quen khi tắm phá sức khỏe phải bỏ ngay

Hình minh họa. Ảnh: Internet

Trong trường hợp bình thường, mọi người nên để nhiệt độ nước trong bồn tắm bằng nhiệt độ cơ thể người, thích hợp nhất là từ 35 đến 37 độ. Những mối nguy hiểm của nhiệt độ nước cao đã được giải thích cho mọi người ở trên, và phải tránh hiểu lầm này trong cuộc sống hàng ngày.

5. Vệ sinh quá kỹ lưỡng

Theo thời tiết, làn da có thể khô và mỏng manh, nếu sử dụng sữa tắm có khả năng tẩy rửa mạnh sẽ làm tổn thương lớp màng bảo vệ da và làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Thực tế, chỉ cần tắm lại với nước là có thể loại bỏ được khoảng 65% chất bẩn trên da.

Vì vậy, khi mua các sản phẩm sữa tắm, hãy cố gắng chọn những sản phẩm có tính axit yếu và không gây kích ứng.

Không nên chà xát quá nhiều lên bề mặt cơ thể trong mọi trường hợp, vì điều này có thể dẫn đến tổn thương da, mất hàng rào bảo vệ da nguyên vẹn và tăng đáng kể nguy cơ nhiễm vi sinh vật.

Khi tắm, bạn lưu ý không nên kỳ cọ quá nhiều, thực chất da của chúng ta không có nhiều bụi bẩn như vậy. Nhiều người thường chà xát mạnh cơ thể mỗi khi tắm, điều này có khả năng cọ xát làm bong tróc các lớp màng bảo vệ như lớp sừng và màng lipid trên da, khiến da chúng ta sẽ tiếp xúc với các kích thích từ bên ngoài, ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.

Ngoài ra, nếu bạn tắm vào buổi sáng thì nên tắm sau bữa ăn khoảng nửa tiếng. Nếu bạn muốn tắm trước khi đi ngủ vào buổi tối thì nên tắm trước khi đi ngủ hai tiếng, vì vừa tắm xong thân nhiệt sẽ tăng cao, không tốt cho việc đi vào giấc ngủ. Giấc ngủ của chúng ta thường đến khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, và rất khó để đi vào giấc ngủ ngay sau khi tắm.

Theo PNVN

Đọc thêm

Hà Tĩnh tiếp tục nắng nóng

Hà Tĩnh tiếp tục nắng nóng

Cơ quan khí tượng dự báo, ngày 30/7, khu vực Bắc Bộ, Thanh Hóa đến Đà Nẵng (trong đó có Hà Tĩnh) có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt.
Món ăn "lấy may" tiềm ẩn... tử thần!

Món ăn "lấy may" tiềm ẩn... tử thần!

Trong quan niệm của nhiều người, ăn tiết canh để “bổ máu”, “mát gan” và lấy may đầu tháng. Tuy nhiên trên thực tế, món ăn này đang tiềm ẩn nhiều hệ luỵ, thậm chí là nguy cơ tử vong.
Lũ cuốn 4 người ở Sơn La

Lũ cuốn 4 người ở Sơn La

Trong đêm 26/7, nước lũ lên nhanh cuốn trôi nhiều nhà dân khiến hai người chết, hai người mất tích tại các xã thuộc huyện Sông Mã cũ.
Những thói quen buổi sáng tốt cho da

Những thói quen buổi sáng tốt cho da

Uống nước ấm, làm sạch da đúng cách, vận động nhẹ nhàng, đón nắng sớm, ăn sáng lành mạnh là những thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho da.
Bệnh ho gà lây qua đường nào?

Bệnh ho gà lây qua đường nào?

Ho gà là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính đường hô hấp do vi khuẩn Bordetella pertussis gây nên có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng thường phổ biến nhất ở trẻ nhỏ. Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP HCM vừa ghi nhận bé 1 tháng tuổi mắc bệnh ho gà và là ca đầu tiên trong năm nay trên địa bàn.
Ăn mít như thế nào là đúng cách?

Ăn mít như thế nào là đúng cách?

Mít là một loại trái cây mang nhiều lợi ích về sức khỏe. Hàm lượng đường trong mít là rất cao, ăn vào lúc đói có thể gây tăng đường huyết đột ngột có thể khiến bạn hoa mắt chóng mặt.
Những điều cần biết về mổ ung thư tuyến giáp

Những điều cần biết về mổ ung thư tuyến giáp

Mổ ung thư tuyến giáp là một trong những phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh nhân ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về mức độ nguy hiểm của ca phẫu thuật này.
Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão

Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão

7 tiếng sau khi vào Biển Đông, áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão, khả năng đạt cực đại cấp 9, sau đó vào đảo Luzon của Philippines và suy yếu.
Lụt ngập nóc nhà ở biên giới Nghệ An

Lụt ngập nóc nhà ở biên giới Nghệ An

Ảnh hưởng bão Wipha, thượng nguồn sông Cả mưa lớn khiến hàng nghìn nhà dân ở các xã biên giới Mường Xén, Tương Dương, Con Cuông... ngập từ 1,8m đến hơn 2m.