Tập luyện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Tập luyện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Pilates là một bài tập tập trung vào sự phát triển tổng thể của cơ thể bằng cách tăng cường sức mạnh cơ giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Hít đất là bài tập thể dục tổng thể cho các bộ phận khác nhau như ngực, bụng, cánh tay và đùi. Số lần thực hiện phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Nhảy dây là bài tập đơn giản nhất giúp bạn đốt cháy nhiều calo, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Thực hiện một số động tác căng duỗi người có thể giúp bạn giãn cơ và giúp cải thiện tính linh hoạt.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Yoga sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, sự dẻo dai và giúp cơ thể thêm săn chắc.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Nâng tạ là bài tập này có thể tác động đến các phần khác nhau của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Trồng cây chuối sẽ giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Khiêu vũ là bài tập tuyệt vời giúp đốt cháy calo khi tập luyện thường xuyên ở cường độ cao.

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly xã hội

Tập với bóng : Nằm dài trên sàn, hai chân gập lại, hai tay cầm bóng song song với ngực, dùng sức gập bụng lại. Bài tập này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đồng thời cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả./.

Theo VOV



 {name} - {time}

 Trả lời

{body}
 {name}- {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Các tin đã đưa

Thời tiết

Địa phương

Xem thêm TP Hà Tĩnh

Hãy chia sẻ với bạn bè!
Tắt [X]