Bạn thắc mắc tại sao mình lại chìm vào giấc ngủ nhanh như vậy thì đây là đáp án dành cho bạn.
Tại sao bạn lại ngủ quá nhanh?
Nếu bạn ngủ ngay trước 5 phút rất có thể bạn đã bị rối loạn giấc ngủ. Ngủ quá nhanh có thể là do thiếu ngủ. Nếu bạn không ngủ đủ, bạn sẽ ngủ sớm hơn bình thường. Với một người khỏe mạnh thời gian ngủ trung bình cần thiết là 8 tiếng, nhưng điều này có thể thay đổi từ người này sang người khác.
Nguyên nhân khiến bạn ngủ quá nhanh?
Chất lượng giấc ngủ kém cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn ngủ nhanh hơn. Rất có thể bạn sẽ bị ngưng thở khi ngủ, ngáy hay nghiến răng.
Nặng nhất là bạn mắc chứng ngủ rũ. Những người mắc hội chứng ngủ rũ khó có thể tỉnh táo suốt cả ngày, dẫn tới cảm giác thiếu ngủ không chủ đích, thậm chí chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Cách điều trị
Bạn cần phải xem bạn đã ngủ thế nào và ngủ bao lâu. Nếu thấy mình ngủ quá nhanh bạn hãy tới gặp chuyên gia để điều trị căn bệnh này.
Nếu bạn đã được chẩn đoán bị ngưng thở khi ngủ, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện phương pháp thở áp lực dương liên tục. Bạn cũng có thể được kê toa thuốc như armodafinil hoặc modafinil.
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng ngủ rũ, bác sĩ sẽ kê thuốc để giúp bạn tỉnh táo trong thời gian lâu hơn. Thuốc chống trầm cảm cũng giúp điều trị ảo giác hoặc bị bóng đè.
Để tránh ngủ quá nhanh hay buồn ngủ quá mức bạn cần tập thể dục thường xuyên và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng.
Mưa đá kèm dông lốc, sét trong ngày 29-30/3 khiến 3 người bị chết, 7 người bị thương, 8 ngôi nhà bị sập đổ và 5.355 nhà bị tốc mái, hư hỏng ở các tỉnh phía Bắc.
Sau đợt nắng nóng đầu mùa, đầu tháng 4, một đợt nắng nóng rất gay gắt có thể bao trùm nhiều khu vực trên cả nước, với nền nhiệt tăng cao, tiềm ẩn khả năng ghi nhận mức nhiệt kỷ lục so với trung bình nhiều năm.
Nhiều phụ huynh tin "thương cho roi cho vọt", song các nghiên cứu mới nhất chứng minh đòn roi không giúp trẻ ngoan hơn mà còn để lại hệ lụy tâm lý sâu sắc.
Theo ông Lê Ngọc Quyết - Phó Giám đốc Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, trong đợt nắng nóng đầu tiên của năm 2026, vùng núi phía Tây của tỉnh có nơi trên 38 độ C.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 69/2026/NĐ-CP sửa đổi Nghị định số 106/2025/NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ. Dưới đây là 7 điểm mới tại Nghị định 69/2026/NĐ-CP.
Bộ Y tế cảnh báo về sản phẩm thuốc tiêm YEZTUGO (lenacapavir) nghi giả mạo nhãn hiệu của Công ty Gilead Sciences Inc., chưa được cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Theo một số thợ chụp ảnh ở Hà Tĩnh, xu hướng chụp kỷ yếu thời gian gần đây của học sinh cuối cấp THPT chuyển dần sang phong cách đơn giản, nhẹ nhàng, đề cao vẻ đẹp nữ tính và tự nhiên.
Việc lạm dụng thiết bị điện tử từ sớm trong thời gian dài đang để lại nhiều hệ lụy đáng lo ngại, đặc biệt đối với sự phát triển ngôn ngữ và khả năng giao tiếp của trẻ.
Bổ sung yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu Omega-3, các loại hạt, đậu, trái cây họ cam quýt và dầu ôliu vào khẩu phần ăn hằng ngày có thể giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Việc ghi nhận nhiệt độ cao kỷ lục tại một số trạm, cùng với nền nhiệt trung bình cao hơn bình thường, được đánh giá là dấu hiệu cho thấy mùa nắng nóng năm nay có thể đến sớm hơn so với quy luật khí hậu thông thường.
