5 bí quyết ngăn ung thư không tái phát của bác sĩ Nhật Bản

Ăn kiêng, ngủ đủ giấc, tập thể dục, tăng nhiệt độ cơ thể và cười nhiều hơn là 5 bí quyết được bác sĩ Takashi Funato áp dụng giúp ung thư không tái phát sau 15 năm phẫu thuật.

Bác sĩ Takashi Funato, giám đốc Phòng khám Funato ở tỉnh Gifu, Nhật Bản, được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thận vào năm 2007. Sau ca phẫu thuật, ông bắt đầu suy ngẫm về thói quen sống của mình.

Ông phân loại những thay đổi trong lối sống của mình thành năm loại, gồm: chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, nhiệt độ cơ thể và tiếng cười. 15 năm sau phẫu thuật, bệnh ung thư của ông không bị tái phát.

Ăn kiêng

Takashi cho biết trước khi mắc bệnh ung thư, chế độ ăn uống của ông rất không lành mạnh. Vị bác sĩ thường xuyên ăn mỳ gói để thỏa mãn vị giác và không hạn chế đồ ăn nhanh, ăn vặt. Ông cho rằng sai lầm lớn nhất của bản thân trong chế độ ăn là không quan tâm đến chế độ ăn kiêng và nghĩ rằng mình sẽ không bị ung thư.

Sau ca phẫu thuật, Takashi cho biết ông đã hạn chế tiêu thụ đường, ăn nhiều thực phẩm địa phương, theo mùa, ăn cho đến khi no 80% thay vì no hoàn toàn. Ngoài ra, người đàn ông ăn ít thịt đỏ, thực phẩm không có chất phụ gia hoặc ít thuốc trừ sâu, ăn theo lịch trình điều đặn, thi thoảng nhịn ăn.

Ngủ đủ giấc

Takashi tin rằng giấc ngủ là một trong những chìa khóa quan trọng để điều trị ung thư. Khi là một bác sĩ phẫu thuật và có mặt tại bệnh viện bất cứ lúc nào trong ngày, giấc ngủ của ông khá bất ổn. Ông đã coi thói quen ngủ không ngon giấc của mình là điều hiển nhiên và không nhận ra nó tồi tệ thế nào.

Tuy nhiên, giấc ngủ là một sức mạnh chữa bệnh tự nhiên.Các tế bào lympho loại bỏ các tế bào ung thư chủ yếu được chi phối bởi các dây thần kinh phó giao cảm, vốn chiếm ưu thế vào ban đêm. Nếu thời gian ngủ của một người ngắn, thời gian hoạt động của dây thần kinh đối giao cảm ngắn, thời gian tế bào lympho đào thải tế bào ung thư cũng bị rút ngắn. Do đó, Takashi khuyến nghị bệnh nhân ung thư nên đi ngủ lúc 10 giờ tối, dậy lúc 6 giờ sáng, ngủ ít nhất sáu tiếng và không bao giờ lên giường muộn hơn nửa đêm.

5 bí quyết ngăn ung thư không tái phát của bác sĩ Nhật Bản

Ông Takashi Funato bị ung thư thận cách đây 15 năm và sau khi phẫu thuật, bệnh ung thư không tái phát. Ảnh: Takashi Funato

Tập thể dục

Takashi đi bộ ít nhất 3.000 bước mỗi ngày sau ca phẫu thuật. Ông khuyến cáo bệnh nhân ung thư nên đi bộ càng nhiều càng tốt và vận động cơ bắp.

Trong khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên và các tế bào lympho được kích hoạt, vì vậy việc tập luyện cơ bắp và tăng nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, tập thể dục có thể làm cho cơ thể nhận được nhiều oxy hơn và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Tập thể dục cũng có thể khiến cơ bắp tiêu thụ đường, làm giảm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào ung thư.

Thân nhiệt

Takashi tin rằng việc tăng nhiệt độ cơ thể giúp bạn khỏe mạnh hơn vì tế bào ung thư thích nhiệt độ thấp. Ông chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể tăng cao làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch và cũng làm tăng số lượng protein sốc nhiệt có chức năng sửa chữa tế bào. Do đó, ông rất chú ý giữ ấm cơ thể, nhất là vào mùa đông, đặc biệt vùng bụng và phần dưới cơ thể.

Tiếng cười

Takashi khuyên bệnh nhân ung thư nên cười nhiều hơn để luôn vui vẻ. Theo ông, ngay cả khi không thể cười một cách tự nhiên thì vẫn nên mỉm cười có chủ ý. Cố gắng hít một hơi thật sâu và mỉm cười sẽ cảm thấy thư thái hơn trong lòng. Được coi như một mẹo hàng ngày, đây có thể trở thành một kỹ thuật chính để giảm căng thẳng, tiêu cực.

Theo Mỹ Ý (VNE)

Đọc thêm

Cứu sống bé trai bị bỏ rơi nơi bờ ruộng

Cứu sống bé trai bị bỏ rơi nơi bờ ruộng

Một trẻ sơ sinh bị bỏ rơi ở bờ ruộng thuộc tổ dân phố 12, thị trấn Thạch Hà đã được đưa vào Trung tâm Y tế huyện Thạch Hà (Hà Tĩnh) cấp cứu kịp thời.
Ăn gì để tăng miễn dịch, ít ốm vặt?

Ăn gì để tăng miễn dịch, ít ốm vặt?

Trái cây họ cam quýt, tỏi, gừng, bông cải xanh và sữa chua cung cấp các chất giúp tăng cường hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, phòng ốm vặt.
Bão số 2 suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Bão số 2 suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Theo Đài Khí tượng Thủy văn Hà Tĩnh, sáng nay (23/7), bão số 2 đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới. Dự báo từ hôm nay đến ngày 24/7, khu vực Hà Tĩnh có mưa rào và dông rải rác.
Ăn gì cho mắt sáng khỏe?

Ăn gì cho mắt sáng khỏe?

Để có một đôi mắt sáng, khỏe đẹp... ngoài tuân thủ chế độ sinh hoạt lành mạnh còn cần bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mắt.
Viêm nha chu - bệnh lý đừng xem nhẹ

Viêm nha chu - bệnh lý đừng xem nhẹ

Bệnh lý viêm nha chu là một bệnh rất phổ biến của vùng răng miệng. Bệnh càng để lâu càng phức tạp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây nhiều khó khăn trong việc điều trị và để lại nhiều biến chứng.
Tin bão khẩn cấp cơn bão số 2

Tin bão khẩn cấp cơn bão số 2

Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, trong 24 giờ tới, bão số 2 di chuyển theo hướng Tây Bắc với tốc độ 15 km/h và đi vào vùng biển Vịnh Bắc Bộ, cường độ bão cấp 8, giật cấp 10.
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.