5 bí quyết ngăn ung thư không tái phát của bác sĩ Nhật Bản

Ăn kiêng, ngủ đủ giấc, tập thể dục, tăng nhiệt độ cơ thể và cười nhiều hơn là 5 bí quyết được bác sĩ Takashi Funato áp dụng giúp ung thư không tái phát sau 15 năm phẫu thuật.

Bác sĩ Takashi Funato, giám đốc Phòng khám Funato ở tỉnh Gifu, Nhật Bản, được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thận vào năm 2007. Sau ca phẫu thuật, ông bắt đầu suy ngẫm về thói quen sống của mình.

Ông phân loại những thay đổi trong lối sống của mình thành năm loại, gồm: chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập thể dục, nhiệt độ cơ thể và tiếng cười. 15 năm sau phẫu thuật, bệnh ung thư của ông không bị tái phát.

Ăn kiêng

Takashi cho biết trước khi mắc bệnh ung thư, chế độ ăn uống của ông rất không lành mạnh. Vị bác sĩ thường xuyên ăn mỳ gói để thỏa mãn vị giác và không hạn chế đồ ăn nhanh, ăn vặt. Ông cho rằng sai lầm lớn nhất của bản thân trong chế độ ăn là không quan tâm đến chế độ ăn kiêng và nghĩ rằng mình sẽ không bị ung thư.

Sau ca phẫu thuật, Takashi cho biết ông đã hạn chế tiêu thụ đường, ăn nhiều thực phẩm địa phương, theo mùa, ăn cho đến khi no 80% thay vì no hoàn toàn. Ngoài ra, người đàn ông ăn ít thịt đỏ, thực phẩm không có chất phụ gia hoặc ít thuốc trừ sâu, ăn theo lịch trình điều đặn, thi thoảng nhịn ăn.

Ngủ đủ giấc

Takashi tin rằng giấc ngủ là một trong những chìa khóa quan trọng để điều trị ung thư. Khi là một bác sĩ phẫu thuật và có mặt tại bệnh viện bất cứ lúc nào trong ngày, giấc ngủ của ông khá bất ổn. Ông đã coi thói quen ngủ không ngon giấc của mình là điều hiển nhiên và không nhận ra nó tồi tệ thế nào.

Tuy nhiên, giấc ngủ là một sức mạnh chữa bệnh tự nhiên.Các tế bào lympho loại bỏ các tế bào ung thư chủ yếu được chi phối bởi các dây thần kinh phó giao cảm, vốn chiếm ưu thế vào ban đêm. Nếu thời gian ngủ của một người ngắn, thời gian hoạt động của dây thần kinh đối giao cảm ngắn, thời gian tế bào lympho đào thải tế bào ung thư cũng bị rút ngắn. Do đó, Takashi khuyến nghị bệnh nhân ung thư nên đi ngủ lúc 10 giờ tối, dậy lúc 6 giờ sáng, ngủ ít nhất sáu tiếng và không bao giờ lên giường muộn hơn nửa đêm.

5 bí quyết ngăn ung thư không tái phát của bác sĩ Nhật Bản

Ông Takashi Funato bị ung thư thận cách đây 15 năm và sau khi phẫu thuật, bệnh ung thư không tái phát. Ảnh: Takashi Funato

Tập thể dục

Takashi đi bộ ít nhất 3.000 bước mỗi ngày sau ca phẫu thuật. Ông khuyến cáo bệnh nhân ung thư nên đi bộ càng nhiều càng tốt và vận động cơ bắp.

Trong khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên và các tế bào lympho được kích hoạt, vì vậy việc tập luyện cơ bắp và tăng nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, tập thể dục có thể làm cho cơ thể nhận được nhiều oxy hơn và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Tập thể dục cũng có thể khiến cơ bắp tiêu thụ đường, làm giảm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào ung thư.

Thân nhiệt

Takashi tin rằng việc tăng nhiệt độ cơ thể giúp bạn khỏe mạnh hơn vì tế bào ung thư thích nhiệt độ thấp. Ông chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể tăng cao làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch và cũng làm tăng số lượng protein sốc nhiệt có chức năng sửa chữa tế bào. Do đó, ông rất chú ý giữ ấm cơ thể, nhất là vào mùa đông, đặc biệt vùng bụng và phần dưới cơ thể.

Tiếng cười

Takashi khuyên bệnh nhân ung thư nên cười nhiều hơn để luôn vui vẻ. Theo ông, ngay cả khi không thể cười một cách tự nhiên thì vẫn nên mỉm cười có chủ ý. Cố gắng hít một hơi thật sâu và mỉm cười sẽ cảm thấy thư thái hơn trong lòng. Được coi như một mẹo hàng ngày, đây có thể trở thành một kỹ thuật chính để giảm căng thẳng, tiêu cực.

Theo Mỹ Ý (VNE)

Đọc thêm

Rú Chùa xuất hiện vết nứt lớn sau bão số 10

Rú Chùa xuất hiện vết nứt lớn sau bão số 10

Vốn là vùng có nguy cơ sạt lở cao, nay rú Chùa (phường Bắc Hồng Lĩnh, tỉnh Hà Tĩnh) lại càng trở nên “mong manh” khi xuất hiện thêm vết nứt lớn, dài hàng trăm mét sau bão số 10.
Những điều cần biết về gan nhiễm mỡ

Những điều cần biết về gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Đây là căn bệnh liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh, dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong tế bào gan.
Bốn tỉnh miền Bắc đang ngập nặng

Bốn tỉnh miền Bắc đang ngập nặng

74 xã, phường của bốn tỉnh miền Bắc ngập nặng, có nơi sâu 3 m, trong đó Thái Nguyên dự báo ngập 2-3 ngày tới, Bắc Ninh lũ lên nhanh vượt mốc lịch sử 1986.
Bổ sung dinh dưỡng phòng bệnh hô hấp cho trẻ

Bổ sung dinh dưỡng phòng bệnh hô hấp cho trẻ

Chế độ ăn uống có thể hỗ trợ trong việc điều trị và phòng ngừa các bệnh hô hấp ở trẻ em. Dưới đây là một chế độ dinh dưỡng điển hình trong việc phòng ngừa các bệnh lý hô hấp ở trẻ em hiệu quả.
Trận lũ lụt lớn kỷ lục tại Thái Nguyên

Trận lũ lụt lớn kỷ lục tại Thái Nguyên

Do ảnh hưởng hoàn lưu bão Matmo, tỉnh Thái Nguyên hứng chịu lượng mưa kỷ lục. Lúc 22h ngày 7/10, mực nước trên sông Cầu tại trạm Gia Bẩy cao hơn mức lịch sử đợt bão Yagi năm 2024.
Bão Matmo vào Trung Quốc, giảm còn cấp 8

Bão Matmo vào Trung Quốc, giảm còn cấp 8

Rạng sáng nay, bão Matmo đổ bộ tỉnh Quảng Tây (Trung Quốc), giảm còn cấp 8, dự báo suy yếu thành áp thấp nhiệt đới khi vào miền núi phía bắc của Việt Nam.
Ánh trăng tình nguyện – thắp sáng ước mơ

Ánh trăng tình nguyện – thắp sáng ước mơ

Với nhiều bạn trẻ Hà Tĩnh, Tết Trung thu không chỉ là ngày hội trăng rằm mà còn thắp lên ngọn lửa sẻ chia, mang hơi ấm yêu thương đến với những em nhỏ hoàn cảnh khó khăn.
Uống nước chanh có tốt không?

Uống nước chanh có tốt không?

Từ việc tạo hương vị cho món ăn đến việc giữ gìn sức khỏe, một chút vị chua trong chanh có thể mang lại nhiều lợi ích.
Chuyên gia cảnh báo mưa lớn, dông lốc do ảnh hưởng của bão số 11

Chuyên gia cảnh báo mưa lớn, dông lốc do ảnh hưởng của bão số 11

Ông Nguyễn Văn Hưởng, Trưởng phòng Dự báo thời tiết, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia cảnh báo, cơn bão số 11 (bão MATMO) có thể gây ra một đợt mưa diện rộng ở vùng núi, trung du Bắc Bộ. Ngoài ra, có thể xuất hiện dông lốc trước và trong khi bão ảnh hưởng đến đất liền nước ta.
Cảnh báo lũ trên sông La ở Hà Tĩnh

Cảnh báo lũ trên sông La ở Hà Tĩnh

Mặc dù lũ trên hạ lưu sông Cả đang xuống nhưng mực nước vẫn ở mức trên báo động 1 nên tình trạng ngập lụt còn tiếp diễn, đặc biệt tại các xã ngoài đê của Hà Tĩnh.
Bão Matmo có thể vào Biển Đông hôm nay

Bão Matmo có thể vào Biển Đông hôm nay

Theo dự báo của cơ quan khí tượng thủy văn, hôm nay 3/10, bão Matmo có thể vào Biển Đông. Khi đi vào Biển Đông, bão Matmo được dự báo liên tục tăng cấp.