Giày cao gót giúp cho phụ nữ trông duyên dáng hơn. Nếu không muốn bị đau chân khi phải mang giày cao gót cả ngày, chị em có thể áp dụng những mẹo này.
Chọn giày cao gót đúng kích cỡ chân
Giày cao gót quá rộng sẽ khiến việc di chuyển bị bất tiện. Còn nếu giày quá chật thì chân sẽ bị bí bách, đau nhức. Vì vậy, mẹo đầu tiên bạn cần áp dụng là chọn một đôi giày vừa vặn với chân của mình.
Di chuyển bằng gót chân
Muốn bước đi được vững vàng, hạn chế bị trật chân thì bạn nên đi bằng gót chân rồi mới tới mũi chân. Nhưng nếu là đi lên xuống cầu thang thì bạn hãy đổi ngược lại, tiếp đất bằng mũi chân rồi mới đến gót chân.
Không bước quá nhanh khi đi giày cao gót
Đi quá nhanh khi sử dụng giày cao gót rất dễ khiến bạn vấp ngã. Bạn nên đi từng bước nhỏ và nhẹ nhàng cho đến khi quen dần và có thể tăng dần tốc độ khi đã quen.
“Đồng bộ hóa” với cơ thể
Một dáng đi khập khiễng, xiêu vẹo sẽ không những khiến dáng bạn trông không được đẹp mắt mà còn khiến cho bạn dễ gặp “tai nạn” với giày cao gót. Khi đi giày cao gót bạn nhớ lưng phải thẳng, mặt hơi ngẩng cao một chút, các bắp tay, bắp vai thả lỏng ra để cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng nhất.
Nếu giày cao gót của bạn quá trơn, hãy chà nhám nó
Giày cao gót dù có đẹp đến mấy thì cũng phải đảm bảo được sự an toàn cho người sử dụng nó. Nếu đế giày của bạn quá trơn và khiến bạn có cảm giác như muốn ngã khi dùng nó thì có thể dùng giấy nhám chà phần đế để bề mặt đế giày không còn trơn trượt nữa. Bạn cũng có thể mang đến tiệm sửa giày nhờ giúp đỡ chẳng hạn như gắn thêm đế cao su.
Tập luyện đi giày cao gót mỗi ngày
Muốn sống chung hòa bình với giày cao gót thì một cách tốt nhất là bạn hãy tập luyện đi chúng mỗi ngày. Bỏ ra khoảng 2 – 3 tiếng mỗi ngày đi trên giày cao gót, bạn sẽ nhận lại được kết quả xứng đáng nhanh chóng.
Khi mới đi giày cao gót bạn cũng không nên chọn những đôi giày quá cao, gót quá nhọn. Chúng sẽ gây khó khăn cho bạn trong việc tập luyện đồng thời cũng khiến bạn dễ bị trật chân gây nguy hiểm. Độ cao lý tưởng cho những đôi giày dùng cho việc tập luyện mỗi ngày là 5 – 7cm.
Viêm đại tràng mạn tính là bệnh đường tiêu hóa thường gặp, ước tính có đến 20% dân số mắc viêm đại tràng mạn tính, tỉ lệ này ngày càng gia tăng nhanh chóng.
Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản của tổ chức MSI tại Hà Tĩnh góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại, đảm bảo kế hoạch hóa gia đình.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Dính thắng lưỡi ở trẻ em là một trong những dị tật bẩm sinh ít được biết đến, có thể làm hạn chế quá trình cử động bình thường của lưỡi và sự phát âm của trẻ.
Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Nước lá vối tốt cho sức khỏe, lợi tiêu hóa, phòng chữa nhiều bệnh, có thể uống hằng ngày nhưng chỉ nên dùng một ấm như ấm trà/ngày để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bài tiết của thận, hệ tiêu hóa...
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Lớp tập huấn được tổ chức giúp các học viên nắm bắt nghiệp vụ về kỹ thuật tháo, cấy que tránh thai 2 nang Jadelle, hướng tới mục tiêu thực hiện tốt công tác dân số tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Phân công việc nhà phù hợp với từng độ tuổi là cách mà nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh giáo dục con tính tự lập, trách nhiệm và sẻ chia với những người xung quanh.
Kế hoạch sẽ góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại và góp phần thực hiện tốt các mục tiêu về dân số, gia đình tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó.
Vào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có vị chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
