Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Mùa đông khiến da rất dễ bị khô nẻ do tác động của thời tiết. Nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, tình trạng này sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Thiếu nước có thể ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, xương khớp, thân nhiệt và làn da của bạn. Đặc biệt vào mùa đông, khi độ ẩm trong không khí thấp, nếu không bổ sung đủ nước không chỉ khiến bạn dễ bị bệnh hơn mà làn da cũng dễ bị khô ráp, nứt nẻ hơn.

Dưới đây là 5 thực phẩm giúp cho làn da của bạn không còn khô nẻ

1. Cà chua

Cà chua là một thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều vitamin và thường góp mặt trong bữa ăn hàng ngày vì vừa ngon miệng, vừa chế biến được theo nhiều cách. Hơn 90% hàm lượng cà chua là nước, không chỉ hỗ trợ giảm cân tốt, ổn định đường huyết, cải thiện thị lực mà các chất chống oxy hóa trong cà chua còn giúp làm sáng da, cho làn da săn chắc, chống lại tác hại của tia UV, đồng thời giữ xương chắc khỏe nhờ vitamin K và canxi.

Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Ảnh: Internet

2. Súp lơ trắng

Súp lơ hay bông cải là thực phẩm được khuyến nghị dùng cho người muốn ăn kiêng hoặc đang tập luyện tăng cơ, trong súp lơ đặc biệt là súp lơ trắng cũng chứa hơn 90% là nước (1 chén súp lơ băm nhỏ có thể cung cấp cho bạn khoảng 50ml nước). Không chỉ hỗ trợ bổ sung nước cho cơ thể, trong súp lơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cân bằng lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư.

Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Ảnh: Internet

3. Rau bina

Không chỉ bù nước cho cơ thể, rau bina còn chứa một lượng lớn vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp cải thiện làn da, chống lại bệnh về xương khớp, tim mạch và ung thư. Trong rau bina có tới 90% là nước, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe cho làn da và mái tóc mà nó còn giúp giữ nước cho cơ thể trong mùa lạnh, bổ sung dưỡng chất để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân.

Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Ảnh: Internet

4. Dầu ô liu

Đây được xem là một trong những loại dầu dinh dưỡng nhất có tác dụng trong cả nấu ăn và làm đẹp bên ngoài bởi nguồn dưỡng chất dồi dào trong từng giọt dầu. Dầu oliu chứa nhiều vitamin E, chất béo tốt, protein thực vật giúp giữ ấm cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết... Bên cạnh đó, đây còn là kem dưỡng ẩm tự nhiên có tác dụng tốt trong việc giữ ẩm cho da, giúp tạo lớp màng bảo vệ da trước các tác hại của thời tiết và môi trường bên ngoài.

Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Ảnh: Internet

5. Ớt chuông

Trong ớt chuông cũng có chứa tới 94% nước, giàu các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol máu và làm đẹp cho tóc, da nhờ thành phần vitamin E. Ngoài ra, ớt chuông cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó hỗ trợ chức năng của các tế bào hồng cầu, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh bẩm sinh ở thai nhi.

Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Ảnh: Internet

6. Bưởi

Vitamin C và nước trong bưởi khiến chúng trở thành một trong những thực phẩm không chỉ giúp giảm cân tốt mà còn bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, bổ sung nước giữ cho da mềm mại, mịn màng, ngăn ngừa tình trạng khô nẻ. Kali trong bưởi giúp ngăn ngừa lão hóa, chống lại tác hại của tia UV. Thêm nữa, các naringin trong bưởi giúp làm giảm độc tố trong gan, thanh lọc cơ thể từ đó giúp làn da khỏe mạnh hơn.

Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Ảnh: Internet

7. Cà rốt

Da khô nẻ trong mùa đông thì cung cấp đủ nước thôi vẫn chưa đủ, các vitamin A và C cũng quan trọng không kém. Trong cà rốt vừa có nhiều nước vừa chứa một lượng lớn vitamin A, giúp làn da luôn khỏe mạnh, tươi tắn.

Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau

Ảnh: Internet

Ngoài ra, kali, beta-carotene trong cà rốt cũng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nám và bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Theo VOV

Đọc thêm

Có nên cạo vôi răng?

Có nên cạo vôi răng?

Nhiều người có suy nghĩ rằng vôi răng sẽ giúp bảo vệ răng hay cạo vôi răng sẽ làm răng yếu đi... nhưng thực tế không phải như vậy.
5 bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng

5 bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng

Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
9 loại thực phẩm khiến bạn nhanh già

9 loại thực phẩm khiến bạn nhanh già

Bạn biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ vòng eo đến tâm trạng của bạn. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn già đi như thế nào.
Ăn gừng có nên bỏ vỏ?

Ăn gừng có nên bỏ vỏ?

Tôi thường gọt bỏ vỏ gừng vì thấy bẩn, còn vợ toàn để nguyên, đập dập rồi chế biến, cách nào tốt cho sức khỏe hơn? (Sơn, 30 tuổi, Hà Nội).
Đã bọc răng sứ có niềng răng được không?

Đã bọc răng sứ có niềng răng được không?

Một trong những thắc mắc thường gặp của các bệnh nhân đó là “Sau khi bọc răng sứ liệu có niềng răng được không?” sẽ được các bác sỹ của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) giải đáp một cách cụ thể, dễ hiểu.
Top 4 dáng răng sứ được ưa chuộng nhất hiện nay

Top 4 dáng răng sứ được ưa chuộng nhất hiện nay

Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sử dụng 100% răng sứ chất lượng cao, cung cấp thẻ bảo hành răng sứ chính hãng lên đến 20 năm, mang đến cho khách hàng nụ cười đẹp toàn diện và sức khỏe răng miệng lâu bền.
Răng ê buốt, chớ xem thường!

Răng ê buốt, chớ xem thường!

Ê buốt răng là tình trạng răng bị đau buốt, khó chịu khi ăn những loại thực phẩm quá nóng, lạnh, chua, ngọt hoặc quá cứng. Triệu chứng này khá phổ biến, nhưng một số người vẫn xem thường, chưa quan tâm thăm khám để điều trị kịp thời.
Ăn gì cho mắt sáng khỏe?

Ăn gì cho mắt sáng khỏe?

Để có một đôi mắt sáng, khỏe đẹp... ngoài tuân thủ chế độ sinh hoạt lành mạnh còn cần bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mắt.
Viêm nha chu - bệnh lý đừng xem nhẹ

Viêm nha chu - bệnh lý đừng xem nhẹ

Bệnh lý viêm nha chu là một bệnh rất phổ biến của vùng răng miệng. Bệnh càng để lâu càng phức tạp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây nhiều khó khăn trong việc điều trị và để lại nhiều biến chứng.
Người mắc bệnh lý nền có trồng răng implant được không?

Người mắc bệnh lý nền có trồng răng implant được không?

BS Phạm Tiến Hùng - Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, hiện nay, với những kỹ thuật cấy ghép implant xâm lấn tối thiểu, an toàn tuyệt đối nên khách hàng có các bệnh lý nền vẫn có thể được chỉ định cấy ghép trồng răng implant.