10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Đa số chúng ta đều ưa thích xoài chín vì hương vị ngọt thơm của chúng. Tuy nhiên, xoài xanh cũng đem lại nhiều lợi ích không hề kém cạnh.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Tăng cường sức khỏe gan : Các axit có trong xoài xanh giúp tăng tiết axit trong mật và làm sạch vi khuẩn khỏi đường ruột. Các axit này cũng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Ngăn axit dạ dày: Xoài xanh giàu vitamin C, vitamin A, amino axit và các chất chống oxy hóa giúp trung hòa axit dạ dày, ngăn tình trạng trào ngược axit.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Tăng cường miễn dịch: Vitamin A và C cùng với các dưỡng chất khác trong xoài xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn xoài xanh không qua chế biến sẽ giúp bạn thu được lợi ích sức khỏe tối đa từ trái cây này.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Điều trị các chứng rối loạn máu: Nghiên cứu cho thấy xoài xanh có lợi trong điều trị các chứng rối loạn máu như thiếu máu, đông máu, băng huyết. Nhờ giàu vitamin C, xoài xanh giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu và hỗ trợ sản sinh tế bào máu mới.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Giảm các triệu chứng rối loạn dạ dày - ruột : Xoài xanh giàu pectin, do đó rất có lợi trong điều trị các chứng rối loạn đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hay khó tiêu.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Hỗ trợ giảm cân: Xoài xanh là loại trái cây hoàn hảo trong thời gian giảm cân, bởi nó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Bổ sung năng lượng: Chuyên gia khuyến cáo nên ăn xoài xanh sau bữa trưa để phục hồi năng lượng và tránh uể oải vào buổi chiều.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Tăng cường sức khỏe tim: Xoài xanh giàu vitamin B3 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và đau tim.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Ngăn mất nước và sốc nhiệt: Xoài xanh giúp giảm tác động của nắng nóng và ngăn mất nước bởi nó ngăn muối và sắt theo mồ hôi ra ngoài cơ thể. Bởi lý do này, xoài là một trái cây hoàn hảo cho mùa hè.

10 lợi ích của việc ăn xoài xanh bạn nên biết

Điều trị bệnh Scurvy: Scurvy là bệnh gây chảy máu lợi, nổi mẩn, bầm tím và suy nhược do thiếu vitamin C. Như đã nói, xoài xanh rất giàu vitamin C, do đó có thể hỗ trợ điều trị bệnh này./.

Theo VOV

Chủ đề Sức khỏe cộng đồng

Đọc thêm

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Gia đình tôi nuôi nhiều chó, mèo. Tôi được biết những động vật này dễ gây nhiễm giun đũa. Xin hỏi dấu hiệu nhiễm giun đũa và cần làm gì để đề phòng?
Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với xương và răng, mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Vậy khi cơ thể bị thiếu canxi thì sẽ có biểu hiện như thế nào?
5 quy tắc quan trọng khi cho trẻ đi bơi

5 quy tắc quan trọng khi cho trẻ đi bơi

Một hoạt động mà trẻ rất yêu thích khi vào hè là bơi lội nên phụ huynh cần cảnh giác tối đa trước những hiểm họa tiềm tàng có thể xuất hiện khi trẻ chơi dưới nước.
Viêm loét dạ dày và cách phòng ngừa

Viêm loét dạ dày và cách phòng ngừa

Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh lý đường tiêu hóa ngày càng phổ biến. Khi phát hiện sớm, bệnh dễ dàng được chữa khỏi, nhưng nếu để kéo dài, bệnh sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như chảy máu dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị, thậm chí là ung thư dạ dày.