7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Có một số loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Hãy cùng điểm qua danh sách các loại trái cây giải nhiệt tốt nhất sau đây.

Bưởi

7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Trong tiết trời mùa hè oi bức, một quả bưởi mọng nước sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Bưởi chứa hơn 91% nước và chứa lượng kali dồi dào, giúp giải nhiệt rất tốt, đồng thời giúp cơ thể phục hồi năng lượng do mất nước. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Dưa hấu

7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Một trong những loại trái cây giải nhiệt tốt nhất trong mùa hè chính là dưa hấu. Trong dưa hấu chứa hơn 92% nước cùng các dưỡng chất như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, đường glucozo, acid glutamic. Ăn dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, giảm nguy cơ hạ huyết áp, giảm nguy cơ ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa,...

Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa chất chống ô xy hóa, có lợi cho việc làm đẹp. Bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc xay thành nước ép để uống.

Thanh long

7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Thanh long cũng là loại trái cây giúp giải nhiệt rất tốt bởi chúng chứa hơn 87,6% thành phần là nước. Bên cạnh đó, thanh long còn chứa lượng chất xơ khá cao, trong khi lượng đường thấp, giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng béo phì và nguy cơ bệnh tiểu đường. Không chỉ vậy, ăn thanh long còn có thể giúp bạn chống ô xy hóa, làm mịn da và cải thiện hệ tim mạch.

Chanh

7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Vào mùa hè nóng bức, nước chanh là loại nước giải khát được nhiều người yêu thích. Trong quả chanh tươi chứa hàm lượng vitamin C cao, đồng thời chứa nhiều nguyên tố vi lượng, acid nitrid, có thể thay thế muối và chất điện giải bị mất cũng như thúc đẩy sự phát triển của tim do khả năng làm hạ lipid trong máu và huyết áp, giúp giảm cân hiệu quả.

Táo

7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Táo là một trong những loại trái cây vô cùng bổ dưỡng. Tròn mỗi trái táo, chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C, kali và vitamin K. Chúng cũng cung cấp một số vitamin B cần thiết.

Với vị ngọt mát, táo không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể mà còn tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, phòng ngừa chứng cao huyết áp, thúc đẩy sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, ung thư và Alzheimer.

Mỗi ngày, bạn có thể ăn trực tiếp táo hoặc xay thành nước ép để uống.

Dứa

7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Nhiều người hay nghĩ rằng dứa nóng nhưng trên thực tế, loại quả này lại có thể giải nhiệt hữu hiệu trong mùa hè. Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, chất xơ, kali và vitamin C, hàm lượng chất béo rất thấp, có thể chống viêm và giảm nguy cơ ung thư cũng như giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Cam

7 loại trái cây giải nhiệt hiệu quả trong những ngày oi bức

Cam là trái cây có vị ngọt chua tự nhiên, tính mát, rất tốt cho việc giải nhiệt, lợi tiểu, nhuận phế, trừ ho… Không chỉ vậy, trái cam còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vào mùa hè nắng nóng, uống nước cam thường xuyên vừa giúp giúp giải nhiệt cơ thể, lại vừa giúp da dẻ mịn màng, hồng hào hơn.

Theo Emdep.vn

Đọc thêm

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Gia đình tôi nuôi nhiều chó, mèo. Tôi được biết những động vật này dễ gây nhiễm giun đũa. Xin hỏi dấu hiệu nhiễm giun đũa và cần làm gì để đề phòng?
Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với xương và răng, mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Vậy khi cơ thể bị thiếu canxi thì sẽ có biểu hiện như thế nào?
5 quy tắc quan trọng khi cho trẻ đi bơi

5 quy tắc quan trọng khi cho trẻ đi bơi

Một hoạt động mà trẻ rất yêu thích khi vào hè là bơi lội nên phụ huynh cần cảnh giác tối đa trước những hiểm họa tiềm tàng có thể xuất hiện khi trẻ chơi dưới nước.
Viêm loét dạ dày và cách phòng ngừa

Viêm loét dạ dày và cách phòng ngừa

Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh lý đường tiêu hóa ngày càng phổ biến. Khi phát hiện sớm, bệnh dễ dàng được chữa khỏi, nhưng nếu để kéo dài, bệnh sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như chảy máu dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị, thậm chí là ung thư dạ dày.