Nắng thế này ăn dưa chuột cực kỳ mà được vô số lợi ích tuyệt vời

Dưới đây là những lý do khiến bạn nên ăn dưa chuột hàng ngày.

1. Giảm căng thẳng

Dưa chuột rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B phức hợp bao gồm vitamin B1, vitamin B5 và vitamin B7. Những vitamin này giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm bớt cơn hoảng loạn và lo lắng do căng thẳng.

2. Giảm cân

Nắng thế này ăn dưa chuột cực kỳ mà được vô số lợi ích tuyệt vời

Dưa chuột được xem là trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn cần nhớ rằng chỉ ăn dưa chuột sẽ không giúp giảm cân. Tuy nhiên, ăn dưa chuột không làm tăng cân nhưng lại hạn chế ăn đồ ăn vặt.

3. Cải thiện sức khỏe não bộ

Dưa chuột có chứa flavonoid giúp thúc đẩy sức khỏe não bộ. Flavonoid giúp kết nối các tế bào thần kinh, do đó cải thiện nhận thức. Dưa chuột không chỉ giúp cải thiện sức khỏe não bộ mà còn bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi tổn thương do tuổi tác.

4. Cải thiện tiêu hóa

Dưa chuột rất giàu chất xơ hòa tan và nước. Thêm dưa chuột vào món salad với hạt vừng và giấm táo rất tốt cho hệ tiêu hóa , giúp ngăn ngừa chứng trào ngược axit. Dưa chuột cũng giúp giảm độ pH trong dạ dày và chống táo bón.

5. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nắng thế này ăn dưa chuột cực kỳ mà được vô số lợi ích tuyệt vời

Dưa chuột chứa hàm lượng kali cao, có tác dụng điều chỉnh huyết áp. Kali hoạt động như một chất điện phân giúp điều chỉnh các chức năng của tế bào. Dưa chuột cũng cải thiện hệ thần kinh, co thắt cơ bắp và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong dưa chuột giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong động mạch và ngăn chặn tắc nghẽn động mạch.

6. Cải thiện nhu động ruột

Một trong những lợi ích khi ăn dưa chuột thường xuyên là giúp hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên. Giàu nước và hàm lượng chất xơ hòa tan, dưa chuột giúp cải thiện tính nhất quán của phân, ngăn ngừa táo bón và giúp cải thiện nhu động ruột.

7. Loại bỏ độc tố

Dưa chuột rất giàu nước, được xem là phương thuốc tự nhiên trị mất nước hoặc mệt mỏi. Dưa chuột còn có tác dụng loại bỏ các độc tố không mong muốn có trong cơ thể.

8. Giảm nguy cơ ung thư

Dưa chuột giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa tạo ra các gốc tự do dẫn đến một số loại bệnh mãn tính và ngăn ngừa bệnh ung thư. Với thuộc tính giải độc cùng với đặc tính chống oxy hóa của dưa chuột chống lại các tế bào gốc có trong cơ thể.

9. Cải thiện sức khỏe thận

Một trong những lợi ích chính khác khi ăn dưa chuột thường xuyên là giúp giảm nồng độ axit uric, giữ cho thận ở trạng thái tốt nhất. Dưa chuột cũng được coi là một phương thuốc tự nhiên để làm sạch thận, loại bỏ các mảnh vụn và làm tan sỏi thận nhỏ.

10. Chữa lành vết loét dạ dày

Độ kiềm của dưa chuột giúp chữa lành vết loét dạ dày. Uống 2 ly nước ép dưa chuột hàng ngày có thể trị đau do viêm loét dạ dày.

11. Điều hòa huyết áp

Giàu chất xơ, kali và magiê, dưa chuột có tác dụng điều hòa huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, bạn nên ăn dưa chuột hàng ngày.

Theo Boldsky/Emdep

Đọc thêm

Thế hệ không được làm ông bà

Thế hệ không được làm ông bà

Lối sống không sinh con của nhiều người Mỹ đang thay đổi xã hội theo nhiều cách khác nhau, trong đó có trải nghiệm về tuổi già.
Tan hoang sau bão Yagi

Tan hoang sau bão Yagi

Mái tôn bay, cần cẩu gãy, cây đổ ngổn ngang... trên đường ở Hải Phòng, Quảng Ninh, Hà Nội khi bão Yagi đổ bộ.
Chấp nhận sự thật của con cái

Chấp nhận sự thật của con cái

Đối với sự thật tiêu cực, đòi hỏi con người phải có khả năng/kỹ năng chấp nhận. Đây chính là một loại khả năng/kỹ năng mang tính tự vệ cao.
[Motion Graphics] Hướng dẫn các kỹ năng an toàn mùa bão

[Motion Graphics] Hướng dẫn các kỹ năng an toàn mùa bão

Cùng với việc tuân thủ các chỉ đạo, hướng dẫn của chính quyền các cấp, người dân cần lưu ý một số kỹ năng an toàn trong mùa bão nhằm chủ động ứng phó, giảm thiểu thiệt hại do các hiện tượng thời tiết cực đoan gây ra.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 6/9

Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 6/9

Hôm nay (6/9), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh mây thay đổi, ngày và đêm có mưa rào và dông rải rác; nhiệt độ dao động trong khoảng 26-35 độ C.
Có nên cạo vôi răng?

Có nên cạo vôi răng?

Nhiều người có suy nghĩ rằng vôi răng sẽ giúp bảo vệ răng hay cạo vôi răng sẽ làm răng yếu đi... nhưng thực tế không phải như vậy.
Viêm gan do rượu và những điều cần biết

Viêm gan do rượu và những điều cần biết

Viêm gan do rượu là một bệnh nghiêm trọng, có thể dẫn đến tử vong. Nếu uống quá nhiều rượu sẽ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ hoặc máu nhiễm mỡ, cuối cùng là xơ gan. Vì vậy, việc phát hiện sớm và phòng ngừa rất quan trọng.