Ngồi làm việc trước máy tính trong thời gian dài mà không đứng dậy, lười tập thể dục, nằm sấp, mang giày cao gót thường xuyên ảnh hưởng xấu đến cơ xương khớp.
Mang giày không phù hợp
Đi giày cao gót khiến trọng lượng cơ thể đổ về phía trước. Các cơ đùi phải làm việc nhiều hơn để giữ cho đầu gối thẳng nên dễ gây đau, tăng nguy cơ viêm xương khớp. Mỗi người nên chọn giày phù hợp khi đi làm, chơi thể thao, tránh mang giày cao gót quá lâu.
Đeo túi lệch vai quá nặng
Đeo ba lô hay túi đeo chéo nặng trong thời gian dài có thể gây đau cổ, vai. Trọng lượng nặng ở một bên vai làm cơ thể mất thăng bằng. Duy trì thói quen này trong thời gian dài cũng gây căng cơ và mỏi các khớp.
Ngủ nằm sấp
Nằm sấp làm nén cột sống tạo áp lực lên các khớp và cơ khác. Thói quen này có thể dẫn đến đau lưng, đau cổ hoặc đau vai, gáy, mệt mỏi khi ngủ dậy. Những người thích tư thế ngủ này nên đặt một chiếc gối ở phần bụng dưới để giảm đau lưng.
Bỏ qua kéo giãn cơ thể
Dù bạn không biết tập yoga nhưng thực hiện kéo giãn thường xuyên cũng tốt cho xương khớp. Thói quen giúp khớp linh hoạt, dẻo dai, các cơ xung quanh chúng cũng hoạt động tốt hơn. Kéo giãn thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ chấn thương khi hoạt động thể chất.
Lười tập thể dục
Khi đến tuổi 40, xương bắt đầu suy yếu, dễ gãy hơn. Các bài tập rèn luyện sức mạnh có thể làm chậm quá trình mất xương, xương chắc hơn. Cơ bắp và khung xương chắc khỏe góp phần giữ dáng, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Hút thuốc lá
Nicotine từ thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến xương và đĩa đệm ở lưng. Chúng cũng hạn chế lượng canxi cần để xây dựng xương mà cơ thể có thể hấp thụ. Các chất trong thuốc lá có thể phá vỡ estrogen - một loại hormone cần cho sức khỏe của xương. Tất cả những điều này làm cho sức khỏe khớp yếu, dễ bị gãy.
Không đi khám khi đau nhức kéo dài
Khi tập luyện, đau nhức cơ bắp là bình thường. Tuy nhiên, cơn đau kéo dài trong nhiều ngày hoặc cơ bắp bị sưng hoặc quá đau lúc chạm vào, khi di chuyển có thể là chấn thương. Nếu bạn tập quá sức thì nên giảm cường độ và thường xuyên. Nếu cơn đau không biến mất, người bệnh nên đến bác sĩ khám.
Ngồi quá lâu
Sử dụng máy tính trong thời gian dài gây đau ở cổ, khuỷu tay, cổ tay, lưng và vai. Ngồi một chỗ quá lâu cũng tạo áp lực lên các đĩa đệm ở lưng. Người làm công việc văn phòng nên đứng dậy và di chuyển sau mỗi giờ để bảo vệ sức khỏe khớp.
Sáng nay, một số địa bàn Hà Tĩnh bị ngập sâu cục bộ, riêng tại phường Kỳ Long (TX Kỳ Anh), lực lượng chức năng đã tổ chức phân luồng, hỗ trợ người dân di chuyển đồ đạc lên cao.
Mưa kèm lốc xoáy quét qua thôn Trung Tiến, xã Cẩm Trung, huyện Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh khiến 23 ngôi nhà bị tốc mái, trong đó 1 ngôi nhà của vợ liệt sỹ bị sập hoàn toàn.
Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh thông tin tại một số trạm đo mưa tự động có nơi lượng mưa lớn như: Phú Gia (Hương Khê) 196mm; Kỳ Thịnh, Kỳ Liên (TX Kỳ Anh) 174 - 189mm.
Hà Tĩnh có lượng lớn người đi xuất khẩu lao động, vì vậy, số lượng trẻ em trong hoàn cảnh xa cha mẹ cũng rất nhiều. Câu lạc bộ “Khi mẹ vắng nhà” đã quan tâm hỗ trợ, chăm sóc những em có hoàn cảnh đặc thù này.
Theo Đài Khí tượng thủy văn tỉnh, từ nay đến sáng ngày 13/6, khu vực Hà Tĩnh có mưa vừa đến mưa to, có nơi mưa rất to với lượng mưa phổ biến 30 - 80mm, có nơi trên 150mm.
Bão số 1 đang tiếp tục di chuyển lên phía Tây Tây Bắc, hướng về phía đảo Hải Nam (Trung Quốc). Từ ngày 12/6 đến ngày 13/6, khu vực Trung Trung Bộ có mưa to đến rất to với lượng mưa phổ biến từ 100-200mm, cục bộ có nơi trên 350mm.
Nhằm giảm thiểu thiệt hại do mưa lớn gây ra, người dân các vùng thấp trũng ở Hà Tĩnh đã chủ động triển khai các giải pháp ứng phó, rút kinh nghiệm từ đợt thiên tai cuối tháng 5 vừa qua.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 12/6/2025: Nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, có nơi mưa vừa đến mưa to, riêng vùng ven biển phía Nam có nơi mưa rất to; nhiệt độ dao động từ 24 - 30 độ C.
Nếu sử dụng kính áp tròng không đúng cách, đặc biệt là đeo chúng quá lâu, đôi mắt của bạn sẽ phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng từ viêm giác mạc, khô mắt cho đến mất thị lực vĩnh viễn.
Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, hôm nay, vùng biển Hà Tĩnh có mưa rào và dông mạnh. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc xoáy, gió giật mạnh cấp 6-7.
Giặt ga trải giường, tránh ngồi lâu một chỗ, mở cửa sổ để không khí lưu thông, thường xuyên sử dụng quạt thông gió khi nấu ăn góp phần bảo vệ sức khỏe phổi.
Không ít người dân Hà Tĩnh có thói quen tìm món ăn qua mạng xã hội và tin tưởng vào các đánh giá đó. Tuy nhiên, thói quen này đôi khi lại là “con dao hai lưỡi”.
Không chỉ làm tốt vai trò thông tin, tuyên truyền, báo chí Hà Tĩnh đã âm thầm và bền bỉ kiến tạo, lan tỏa những giá trị nhân ái, đóng góp vào công tác an sinh xã hội.
Nồng độ CO2 trung bình toàn cầu vượt 430 ppm vào tháng 5, đồng nghĩa cứ một triệu phân tử khí trong khí quyển thì có hơn 430 là CO2, con số không tưởng vài thập kỷ trước.
Theo nhận định mới nhất của các chuyên gia, áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão vào ngày 12/6, sau đó có khả năng đổi hướng và tiếp tục mạnh thêm.
Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh dự báo đêm 9/6 và ngày 10/6, khu vực vùng biển Hà Tĩnh có mưa rào và dông rải rác; trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc xoáy, gió giật mạnh.
Vùng áp thấp đang xuất hiện trên Biển Đông sáng nay có khả năng rất cao sẽ phát triển mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới và không loại trừ khả năng có thể phát triển thành bão.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 9/6/2025: Mây thay đổi, đêm không mưa, ngày nắng nóng; chiều tối có mưa rào và dông vài nơi; nhiệt độ dao động từ 27 - 36 độ C.
Trong cuộc chiến chống lại biến đổi khí hậu do con người gây ra, đại dương từng là “lá chắn vô hình” hấp thụ phần lớn lượng nhiệt dư thừa sinh ra từ việc đốt nhiên liệu hóa thạch.
Đường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn.
