Ngồi làm việc trước máy tính trong thời gian dài mà không đứng dậy, lười tập thể dục, nằm sấp, mang giày cao gót thường xuyên ảnh hưởng xấu đến cơ xương khớp.
Mang giày không phù hợp
Đi giày cao gót khiến trọng lượng cơ thể đổ về phía trước. Các cơ đùi phải làm việc nhiều hơn để giữ cho đầu gối thẳng nên dễ gây đau, tăng nguy cơ viêm xương khớp. Mỗi người nên chọn giày phù hợp khi đi làm, chơi thể thao, tránh mang giày cao gót quá lâu.
Đeo túi lệch vai quá nặng
Đeo ba lô hay túi đeo chéo nặng trong thời gian dài có thể gây đau cổ, vai. Trọng lượng nặng ở một bên vai làm cơ thể mất thăng bằng. Duy trì thói quen này trong thời gian dài cũng gây căng cơ và mỏi các khớp.
Ngủ nằm sấp
Nằm sấp làm nén cột sống tạo áp lực lên các khớp và cơ khác. Thói quen này có thể dẫn đến đau lưng, đau cổ hoặc đau vai, gáy, mệt mỏi khi ngủ dậy. Những người thích tư thế ngủ này nên đặt một chiếc gối ở phần bụng dưới để giảm đau lưng.
Bỏ qua kéo giãn cơ thể
Dù bạn không biết tập yoga nhưng thực hiện kéo giãn thường xuyên cũng tốt cho xương khớp. Thói quen giúp khớp linh hoạt, dẻo dai, các cơ xung quanh chúng cũng hoạt động tốt hơn. Kéo giãn thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ chấn thương khi hoạt động thể chất.
Lười tập thể dục
Khi đến tuổi 40, xương bắt đầu suy yếu, dễ gãy hơn. Các bài tập rèn luyện sức mạnh có thể làm chậm quá trình mất xương, xương chắc hơn. Cơ bắp và khung xương chắc khỏe góp phần giữ dáng, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Hút thuốc lá
Nicotine từ thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến xương và đĩa đệm ở lưng. Chúng cũng hạn chế lượng canxi cần để xây dựng xương mà cơ thể có thể hấp thụ. Các chất trong thuốc lá có thể phá vỡ estrogen - một loại hormone cần cho sức khỏe của xương. Tất cả những điều này làm cho sức khỏe khớp yếu, dễ bị gãy.
Không đi khám khi đau nhức kéo dài
Khi tập luyện, đau nhức cơ bắp là bình thường. Tuy nhiên, cơn đau kéo dài trong nhiều ngày hoặc cơ bắp bị sưng hoặc quá đau lúc chạm vào, khi di chuyển có thể là chấn thương. Nếu bạn tập quá sức thì nên giảm cường độ và thường xuyên. Nếu cơn đau không biến mất, người bệnh nên đến bác sĩ khám.
Ngồi quá lâu
Sử dụng máy tính trong thời gian dài gây đau ở cổ, khuỷu tay, cổ tay, lưng và vai. Ngồi một chỗ quá lâu cũng tạo áp lực lên các đĩa đệm ở lưng. Người làm công việc văn phòng nên đứng dậy và di chuyển sau mỗi giờ để bảo vệ sức khỏe khớp.
Cục Quản lý Dược đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc 45 loại mỹ phẩm do vi phạm quy định về hồ sơ công bố và công thức, trong đó có nhiều mặt hàng nổi tiếng như sữa rửa mặt Hadalabo, kem chống nắng Anessa.
Tết Đoan Ngọ là dịp để các gia đình tưởng nhớ tổ tiên, cầu mong sức khỏe và bình an. Bên cạnh việc chuẩn bị mâm lễ chu đáo, gia chủ cũng cần lưu ý một số điều quan trọng khi thực hiện nghi thức cúng lễ.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 16/6: Ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt, chiều tối có mưa dông nhiệt vài nơi. Gió tây nam cấp 2, cấp 3. Nhiệt độ: 28 - 37°C.
Chiều 15/6, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lâm Đồng xác nhận, anh Y.D. (SN 1992, ngụ xã D’Ran, tỉnh Lâm Đồng) đã tử vong sau nhiều ngày điều trị vì ngộ độc nấm rừng.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, các dự báo hiện nay cho thấy El Nino gần như chắc chắn sẽ hình thành và duy trì từ tháng 6/2026, tiếp tục mạnh thêm từ nay đến cuối năm 2026 và có thể kéo dài sang đầu năm 2027.
Hạt sen là thực phẩm quen thuộc trong đời sống người Việt, đồng thời cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt sen còn có tác dụng dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ, bổ thận, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe.
Vụ việc tiếp tục làm dấy lên cảnh báo về những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng từ việc tập luyện cường độ cao, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm.
Theo phóng viên TTXVN tại Tel Aviv, các nhà nghiên cứu thuộc Viện Công nghệ Technion – Israel vừa công bố một công nghệ điều trị ung thư mới có khả năng ức chế sự phát triển của khối u mà không cần sử dụng thuốc, hóa trị hay kháng thể. Thành tựu này được đánh giá có thể mở ra hướng tiếp cận mới trong điều trị ung thư.
Không ít thói quen được xem là lành mạnh lại có thể phản tác dụng nếu thực hiện sai cách hoặc quá mức. Nghiên cứu cho thấy, tuổi thọ không chỉ được quyết định bởi lối sống mà còn bởi mức độ điều độ trong từng thói quen hàng ngày.
Phòng trọ của Nguyễn Nam, 28 tuổi, lập trình viên tại TP HCM, chìm trong bóng tối lúc nửa đêm trừ vệt ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại chiếu vào gương mặt hốc hác.
Khóa tu mùa hè tại nhiều ngôi chùa ở Hà Tĩnh đang trở thành điểm đến ý nghĩa của thanh thiếu nhi trong dịp nghỉ hè, góp phần bồi đắp kỹ năng sống, rèn luyện đạo đức và nuôi dưỡng những giá trị tốt đẹp.
Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 diễn ra trong hai ngày 11 - 12/6. Theo dự báo của cơ quan khí tượng, thời tiết trên cả nước trong thời gian diễn ra kỳ thi tương đối thuận lợi, tuy nhiên một số khu vực vẫn xuất hiện mưa dông vào chiều tối và đêm.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 10/6: Nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, có nơi mưa to, trong mưa dông khả năng xảy ra lốc xoáy, gió giật mạnh cấp 7-8. Nhiệt độ dao động từ 25 - 32°C.
Sau ly hôn, nhiều phụ nữ ở Hà Tĩnh phải đi qua những tháng ngày chông chênh, mất mát. Nhưng từ những tổn thương ấy, họ dần tìm lại sự cân bằng và bắt đầu một hành trình mới...
Nhãn là loại quả quen thuộc được dùng trong cả ẩm thực và y học cổ truyền. Một số cách kết hợp nhãn với thực phẩm khác có thể hỗ trợ thư giãn, dễ ngủ hơn, nhưng cần dùng đúng cách để tránh tác dụng ngược.
Giữa không gian đặc quánh mùi sơn, hòa lẫn tiếng máy móc và bụi bặm công trường, những người thợ sơn ở Hà Tĩnh vẫn cần mẫn làm việc từ sáng sớm đến chiều muộn. Dưới cái nắng bỏng rát, hơi nóng hắt lên từ những bức tường bê tông khiến công việc của họ càng thêm nhọc nhằn.
Thay vì lựa chọn những chuyến du lịch xa nhà hay tìm lớp học hè cho con, nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh đã tạo cho trẻ những ngày hè thú vị và đáng nhớ bằng cách “du lịch” về thăm quê.
Những ngày gần đây, Hà Tĩnh liên tiếp xảy ra các vụ đuối nước trẻ em gây hậu quả đặc biệt nghiêm trọng, đòi hỏi các cấp, ngành, gia đình và cộng đồng cần quyết liệt vào cuộc nhằm hạn chế thấp nhất các vụ tai nạn thương tâm.
