Hạt chia, cà rốt, cá béo, trứng, trái cây họ cam quýt chứa nhiều dưỡng chất giúp phái đẹp duy trì tâm trạng tốt, tránh tăng cân, phòng bệnh ở tuổi 40.
Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C cùng các chất dinh dưỡng khác. Chúng giúp tăng cường sức khỏe não bộ, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ tim và giữ cho da rạng rỡ.
Trứng giàu vitamin D và chất sắt, là hai chất dinh dưỡng mà phụ nữ thường thiếu. Trứng cũng cung cấp protein dồi dào cho phụ nữ mãn kinh, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì. Nhờ hàm lượng chất béo vừa phải cùng lượng protein cao, ít carbohydrate và đường nên trứng là món ăn lành mạnh cho phụ nữ trên 40 tuổi.
Cá béo như cá hồi, cá mòi có omega-3, thúc đẩy sản xuất các hormone cần thiết cho cơ thể phái đẹp. Chúng cũng hỗ trợ sức khỏe não, tim và khớp. Ăn thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh còn giúp giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
Cà rốt mang đến làn da mịn màng và tốt cho mắt nhờ hàm lượng vitamin A dồi dào. Loại củ này còn chứa chất xơ, chất chống oxy hóa hỗ trợ phái đẹp giảm hình thành vết thâm, nếp nhăn và mụn trứng cá.
Hạt chia chứa nhiều chất xơ, axit béo omega 3, magiê, protein giúp xương chắc khỏe. Hạt chia hấp thu nước nên ăn món này thường no lâu, hạn chế ăn vặt gây tăng cân. Thêm hạt chia vào sinh tố hoặc bột yến mạch trong bữa sáng để tăng giá trị dinh dưỡng.
Bác sĩ Raj Arora (Anh) chỉ ra 4 thói quen hằng ngày đang âm thầm tàn phá làn da, gồm nằm nghiêng ngủ, không chống nắng, dùng vaping và để cơ thể mất nước.
Bổ sung yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu Omega-3, các loại hạt, đậu, trái cây họ cam quýt và dầu ôliu vào khẩu phần ăn hằng ngày có thể giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Dù lịch trang điểm dày đặc trong mùa cưới, Trần Bảo Ngọc (SN 2000, xã Hương Khê, tỉnh Hà Tĩnh) vẫn tỉ mỉ trong từng lớp phấn, nét cọ, góp phần mang đến vẻ rạng rỡ cho các cô dâu trong ngày trọng đại.
Khám mắt định kỳ, ăn uống lành mạnh, đeo kính râm, cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên có thể giúp bảo vệ thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt theo thời gian.
Gừng không chỉ là một loại gia vị làm ấm cơ thể hay một vị thuốc trong Đông y, tinh dầu gừng với nồng độ dưỡng chất đậm đặc có thể giải quyết các vấn đề về tóc từ gốc đến ngọn.
Nhu cầu chăm sóc nhan sắc để đón Tết của chị em tăng cao nên thời điểm này, các cơ sở dịch vụ làm đẹp tại Hà Tĩnh phải bố trí nhân lực làm việc hết công suất.
Cà phê muối là thức uống được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp độc đáo giữa nhiều vị. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiêu thụ cà phê muối có thể là nguyên nhân gây tăng cân và tích lũy mỡ thừa.
Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên là vấn đề “đau đầu” của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy.
Khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, thải độc gan và kích thích cơ thể "khởi động" hiệu quả.
