(Baohatinh.vn) - Thực hiện giãn cơ nhẹ nhàng, viết nhật ký hoặc thưởng thức một tách trà, uống nước ấm có thể giúp tăng năng lượng, bắt đầu ngày mới cách tích cực.
Thói quen kiểm tra điện thoại hoặc lướt mạng xã hội ngay sau khi thức dậy có thể gây xao nhãng, làm giảm năng lượng và khả năng tập trung trong cả ngày. Thay vào đó, duy trì những thói quen lành mạnh giúp khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng có thể báo hiệu cho cơ thể biết rằng đã đến lúc thức dậy. Ánh nắng mặt trời đóng vai trò như một thiết bị "gửi" tín hiệu cho nhịp sinh học. Không nhìn thấy ánh sáng mặt trời trong những giờ đầu ngày có thể khiến não bộ nhầm lẫn rằng bạn đang thay đổi lịch trình ngủ và giảm tỉnh táo. Ánh sáng cũng ức chế melatonin (hormone gây ngủ) đồng thời làm tăng cortisol, thường được biết đến là hormone gây căng thẳng nhưng cũng có tác dụng giúp bạn thức dậy.
Uống một cốc nước ấm
Sau nhiều giờ ngủ, cơ thể cần nước để khởi động quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa đầu ngày. Uống nước ấm ngay khi thức dậy không chỉ bổ sung chất lỏng mà còn nhẹ nhàng báo hiệu cho hệ thống của cơ thể thức dậy. Hãy cân nhắc thêm một lát chanh để bổ sung thêm vitamin C đồng thời mang lại hương vị tươi mát giúp cải thiện tâm trạng.
Giãn cơ và vận động
Dành vài phút để tập thể dục nhẹ nhàng hoặc thực hiện các động tác giãn cơ giúp thả lỏng cơ bị cứng đồng thời cải thiện lưu thông máu. Thực hành một vài tư thế yoga vặn mình đơn giản hay những động tác như xoay cổ, vươn tay chạm ngón chân đều mang lại lợi ích. Hoạt động thể chất vào buổi sáng không chỉ đẩy lùi căng thẳng, tăng lưu lượng máu mà còn giúp bạn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới.
Viết nhật ký hoặc đặt ra mục tiêu
Dành vài phút viết nhật ký hoặc vạch ra những mục tiêu cần đạt trong ngày. Cách này có thể hỗ trợ điều chỉnh tư duy, sắp xếp công việc phù hợp và không bỏ lỡ những điều quan trọng. Nó cũng giúp bạn đưa ra những quyết định có ý thức thay vì phản ứng bốc đồng trước những yếu tố gây xao nhãng bên ngoài.
Tận hưởng khoảnh khắc yên tĩnh
Hãy cho phép bản thân một khoảng thời gian tĩnh lặng trước khi chăm chú xem điện thoại. Nhâm nhi một tách trà ấm hay chỉ đơn giản là ngồi bên cửa sổ ngắm bình minh đều là những khoảnh khắc tĩnh lặng góp phần nuôi dưỡng sự bình yên trong tâm hồn. Thực hiện những thói quen này thường xuyên vừa giúp bạn ổn định tâm trí vừa mang đến cơ hội để tận hưởng những khoảnh khắc đáng nhớ vào đầu buổi sáng.
Bác sỹ Phạm Tiến Hùng - Giám đốc Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, răng sứ thẩm mỹ là phương pháp phục hình hiện đại, giúp răng đẹp, tự nhiên và đảm bảo chức năng nhai như răng thật.
Nếu men răng của bạn không được hình thành đầy đủ, có dấu hiệu mềm, mỏng và dễ vỡ làm lộ lớp ngà răng bên dưới, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng thiểu sản men răng.
Người Việt thường chọn màu nóng như đỏ tươi, cam sáng hoặc gam trầm đậm như nâu đất, đen vì nghĩ hợp với da vàng, nhưng thực tế lại khiến da xỉn và già hơn tuổi.
Nhiều người đầu tư vào các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF cao, nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn do sử dụng không đúng liều lượng.
Nhân dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025), Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) áp dụng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.
Phái đẹp ở tuổi 40 không chỉ tăng lượng protein, canxi nạp vào để duy trì chức năng cơ thể mà nên tham gia tập luyện sức mạnh giúp phòng mất cơ, loãng xương.
Đau răng là tình trạng ê buốt, nhức hoặc đau dữ dội ở bên trong hoặc xung quanh vùng răng, nướu. Đây cũng là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý răng miệng khác nhau.
Theo các nhà khoa học, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần từ những năm 20 tuổi, vì thế đây là thời điểm lý tưởng bắt đầu bổ sung collagen nhằm duy trì sức khỏe, sắc đẹp.
Từ nay đến hết ngày 26/3/2025, quý khách hàng sẽ nhận được ưu đãi lên đến 50% khi sử dụng dịch vụ răng sứ thẩm mỹ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group ở TP Hà Tĩnh.
Đến độ tuổi nhất định răng sữa sẽ rụng đi và được thay thế bởi răng vĩnh viễn, tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ thay răng sữa muộn hơn bình thường, gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và sự phát triển của hàm răng trẻ sau này.
Tiến sĩ da liễu Ophelia E Dadzie, làm việc tại bệnh viện Hillingdon ở Uxbridge, Anh chỉ ra không thoa kem chống nắng, thức khuya là những thói quen khiến da lão hóa sớm.
Hôi miệng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, và đôi khi, tình trạng này vẫn xảy ra mặc dù họ có thói quen đánh răng đều đặn. Vậy, nguyên nhân do đâu và cách xử trí như thế nào để có hiệu quả?
Từ ngày 10 đến hết ngày 25/1/2025, quý khách hàng ở xa về quê hương Hà Tĩnh đón tết Nguyên đán Ất Tỵ sẽ được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn khi trải nghiệm các dịch vụ tại Nha khoa Mai Hùng Group.
Nhu cầu chăm sóc nhan sắc để đón tết của chị em tăng cao nên thời điểm này, các cơ sở dịch vụ làm đẹp tại TP Hà Tĩnh phải bố trí nhân lực làm việc hết công suất.
Vào dịp đón năm mới, mọi người thường có xu hướng ăn nhiều món giàu năng lượng, uống bia rượu và ít luyện tập. Những thói quen này có thể gây tăng cân nhanh, tích tụ mỡ nội tạng.
Nhân dịp chào đón năm mới 2025, Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) áp dụng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn cho khách hàng niềng răng, làm răng sứ thẩm mỹ và trồng răng Implant.
Đau răng sâu gây ra nhiều phiền toái cho người gặp phải, đặc biệt khó chịu với phụ nữ đang mang thai. Nếu không can thiệp điều trị đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Do các tác nhân từ thức ăn, nước uống, thuốc lá, tuổi tác… khiến răng xỉn màu. Tẩy trắng răng bằng chanh đúng cách có thể giúp loại bỏ các vết ố vàng, mùi hôi khó chịu và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Việc nắm rõ thành phần kem chống nắng và lựa chọn đúng loại phù hợp với làn da sẽ giúp bạn ngăn chặn được những tác động có hại của tia UV, đồng thời ngừa nguy cơ ung thư da.
