Hiện tượng nguy hiểm ở ngón tay, ai nghiện điện thoại, làm việc máy tính nhiều đề phòng không thừa

Những người làm công việc thường xuyên sử dụng tay hoặc dân văn phòng, thậm chí chỉ là thói quen nghiện điện thoại đều có nguy cơ cao mắc chứng viêm bao gân gấp ngón tay (còn gọi là ngón tay lò xo).

hien tuong nguy hiem o ngon tay ai nghien dien thoai lam viec may tinh nhieu de phong khong thua

Thế nào là viêm bao gân gấp ngón tay?

Đây là một chứng viêm hình thành ở vị trí khớp nối giữa ngón tay với bàn tay, nó thuộc về chứng viêm không do vi khuẩn. Bao gân là một kết cấu dạng túi bao quanh các gân cơ, giúp toàn bộ gân và cơ cố định trên mô xương, ngăn ngừa các cơ gân bị giãn lỏng hoặc “trượt” sang hai bên ngón tay.

Trong tình trạng các cơ gân bị ma sát quá mức sẽ dẫn đến chứng viêm cơ gân và viêm bao gân gấp mang tính tổn thương lâu ngày, biểu hiện dễ thấy nhất chính là sưng phù. Nếu ở mức độ nhẹ thì có thể thông qua châm cứu hoặc các động tác co giãn thủ công để điều trị. Trường hợp nặng lại cần phải tiến hành phẫu thuật, thường là để “cắt mở” các phần bao gân bị hẹp, không để chúng đè chặt lên các gân cơ.

Viêm bao gân gấp ngón tay thường dễ xảy ra ở độ tuổi 30 - 50, nữ giới dễ mắc bệnh hơn nam giới với tỷ lệ lên đến 10:1. Đặc biệt, những đối tượng thường xuyên sử dụng tay và các ngón tay như dùng máy vi tính, điện thoại v.v… sẽ rất dễ bị chứng ngón tay lò xo này.

hien tuong nguy hiem o ngon tay ai nghien dien thoai lam viec may tinh nhieu de phong khong thua

Những tác hại từ chứng viêm bao gân gấp ngón tay

Sưng phù cục bộ, sinh hoạt bất tiện

Sau khi mắc chứng ngón tay lò xo, các cơ gân ở bàn tay sẽ có xu hướng sưng phù lên và với nhiều mức độ khác nhau. Tình trạng này gây ra trở ngại cho các hoạt động của người bệnh, ảnh hưởng đến kết quả học tập và làm việc. Nếu không kịp thời điều trị sẽ có thể gặp khó khăn mãn tính trong mọi cử động.

Đau nhức khó chịu, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống

Người bị viêm bao gân gấp ngón tay sẽ luôn cảm thấy các khớp xương ở tay rất khó chịu, nhưng đa số lại không thể chỉ rõ là đau nhức ở bộ phận nào. Lúc vận động, bên trong các khớp có cảm giác đau nhức hoặc không có sức, đôi lúc còn như bị kim châm.

Đối tượng nào dễ bị chứng ngón tay lò xo

Người làm việc có tính chất tổn hại xương khớp tay trong thời gian dài

Nhóm đối tượng này bao gồm dân văn phòng sử dụng máy vi tính thường xuyên, người chơi các loại nhạc cụ, đầu bếp, tài xế, thợ cắt tóc, người khuân vác vật nặng, và cả những người có thói quen nghiện điện thoại hằng ngày.

hien tuong nguy hiem o ngon tay ai nghien dien thoai lam viec may tinh nhieu de phong khong thua

Thao tác tay quá nhiều với tốc độ nhanh và cường độ cao trong suốt thời gian dài sẽ dẫn đến sự mệt mỏi và tổn thương cho các khớp xương và cả gân cơ. Nếu không có biện pháp cải thiện tình hình thì nguy cơ mắc chứng viêm bao gân gấp ngón tay là rất cao.

Phụ nữ sau khi sinh

Sản phụ sau khi sinh con thì dung lượng máu trong cơ thể tăng lên, dễ dẫn đến tình trạng cơ gân và bao gân bị sung huyết, phù thủng. Ngoài ra, thêm vào việc phải thường xuyên bế con, cho con bú, động tác tay lặp đi lặp lại đơn nhất nên càng dễ mắc chứng ngón tay lò xo.

Làm sao để phòng ngừa viêm bao gân gấp ngón tay?

Trong các sinh hoạt hằng ngày như nấu nướng, giặt giũ, thêu thùa, may vá và dọn dẹp nhà cửa v.v…, bạn cần chú ý thao tác với tư thế tay khoa học nhất, không nên co gấp hay duỗi thẳng quá mức cả bàn tay và các ngón tay. Lúc cần xách vác vật nặng không nên quá sức mà tổn thương xương khớp lẫn gân cơ.

hien tuong nguy hiem o ngon tay ai nghien dien thoai lam viec may tinh nhieu de phong khong thua

Người phải làm việc với thao tác tay trong thời gian dài cần có thói quen nghỉ ngơi giãn cách phù hợp. Sau khoảng 1 giờ làm việc, bạn nên thư giãn bằng cách dừng hoạt động ở tay, có thể chà xát hai tay giúp thông kinh mạch, xoay cổ tay giúp các cơ gân được thả lỏng. Ngoài ra, ngâm tay trong nước ấm cũng rất hiệu quả.

Mùa lạnh không chỉ phải cần giữ ấm cho đôi chân mà đôi tay cũng nên được ưu ái như vậy. Thời tiết lạnh rất dễ khiến các khớp và gân bên trong bị co cứng, gây khó khăn trong cử động và dễ bị đau nhức.

Trong trường hợp mọi phương pháp khắc phục đều không mang hiệu quả, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị sớm. Nếu để tình trạng viêm kéo dài không những gây bất tiện cho sinh hoạt mà còn có nguy cơ làm thoái hóa cả bàn tay, thậm chí lan sang các bộ phận khác.

Theo Emdep.vn

Đọc thêm

Dấu hiệu sớm của ung thư ruột non

Dấu hiệu sớm của ung thư ruột non

Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Top 10 loại rau thơm ngon giúp tăng cường sức khỏe

Top 10 loại rau thơm ngon giúp tăng cường sức khỏe

Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Kiệt sức bởi áp lực nuôi con "siêu nhân"

Kiệt sức bởi áp lực nuôi con "siêu nhân"

Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

Đổi giày phù hợp, bỏ thuốc lá, kê gối khi ngủ hay điều chỉnh dáng đi đều có thể giảm áp lực lên cột sống và tăng cường cơ bắp, từ đó giảm đau lưng.
Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Chấp nhận sự thật của con cái

Chấp nhận sự thật của con cái

Đối với sự thật tiêu cực, đòi hỏi con người phải có khả năng/kỹ năng chấp nhận. Đây chính là một loại khả năng/kỹ năng mang tính tự vệ cao.
6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Gia đình tôi nuôi nhiều chó, mèo. Tôi được biết những động vật này dễ gây nhiễm giun đũa. Xin hỏi dấu hiệu nhiễm giun đũa và cần làm gì để đề phòng?
Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.