14 thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân

(Baohatinh.vn) - Theo chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young, những thực phẩm kiểu này thường rơi vào một trong 2 loại: trái cây không chứa tinh bột hoặc rau xanh.

Giải thích về lý do tại sao không tăng cân khi ăn các thực phẩm này, tiến sĩ Young cho biết, vì thành phần chủ yếu của chúng là nước, với hàm lượng calo thấp trong khi rất giàu chất xơ khiến bạn có cảm giác no nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng.

Mặc dù những loại trái cây và rau xanh dưới đây không giàu protein, bù lại, chúng chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khoẻ của bạn.

Dưới đây là 14 thực phẩm bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích mà không lo tăng cân:

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Cần tây

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Cải xoăn

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Quả việt quất

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Dưa chuột

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Cà chua

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Bưởi chùm

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Bông cải xanh

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Dưa vàng

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Bông cải trắng

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Quả mâm xôi

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Rau diếp

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Cam

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Dâu tây

14 thuc pham an thoai mai khong lo tang can

Dưa lưới

* Nội dung bài viết được Báo Hà Tĩnh điện tử lược dịch từ Insider.

Chủ đề Tư vấn sức khỏe

Đọc thêm

Tin mới Emagazine Truyền hình Podcast