Những thực phẩm dưới đây giàu sắt, canxi, khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu khi mang thai

4 thực phẩm bổ máu giúp mẹ bầu hết hoa mắt chóng mặt, giảm ốm nghén

Những thực phẩm dưới đây giàu sắt, canxi, khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu khi mang thai

Thịt bò

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thịt bò chính là thực phẩm chống thiếu máu cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Trong thành phần thịt đỏ là nguồn sắt heme tốt nhất. Ngoài ra, trong thịt bò con nhiều chất béo giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi phát triển toàn diện.

Thịt gà

Trong thành phần của thịt gà chứa hàm lượng chất sắt khá phong phú và cũng nằm trong danh sách thức ăn bổ máu cho phụ nữ đang mang thai. Ngoài ra, các chuyên gia cũng đánh giá cao lượng protein cùng những vitamin, chất dinh dưỡng khác mà thịt gà mang đến cho mẹ bầu giúp cho mẹ bầu giảm ốm nghén, thai nhi tăng cường dinh dưỡng phát triển chiều cao vượt trội…

4 thực phẩm bổ máu giúp mẹ bầu hết hoa mắt chóng mặt, giảm ốm nghén

Cá hồi giàu sắt tốt cho mẹ bầu

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm giàu sắt rất tốt cho phụ nữ đang mang thai. Bên cạnh đó, trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi còn chứa nhiều axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng khác tốt cho mẹ bầu. Bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn của mình để giúp mẹ bầu bổ sung thêm dưỡng chất và chống lại nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt nhé!

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những thực phẩm giàu chất sắt rất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, bông cải xanh không những ngon miệng mà giá trị dinh dưỡng của loại rau này cũng rất ấn tượng giúp mẹ bầu tăng cường dưỡng chất và bổ sung thêm chất xơ kích thích tiêu hóa hiệu quả.

4 thực phẩm bổ máu giúp mẹ bầu hết hoa mắt chóng mặt, giảm ốm nghén

Bông cải xanh bổ sung sắt cho mẹ bầu

Vì vậy, mẹ bầu đừng ngần ngại bổ sung thêm bông cải xanh vào trong bữa ăn của mình để tốt cho cả mẹ lẫn con nhé!

  • 4 thực phẩm bổ máu giúp mẹ bầu hết hoa mắt chóng mặt, giảm ốm nghén
    7 loại thực phẩm gây lão hóa sớm

    Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể thúc đẩy quá trình lão hóa, gây ảnh hưởng xấu đến làn da và sức khỏe.

  • 4 thực phẩm bổ máu giúp mẹ bầu hết hoa mắt chóng mặt, giảm ốm nghén
    Dấu hiệu cảnh báo thiếu sắt ở trẻ em

    Thiếu sắt trong máu có thể dẫn đến nhiều biến chứng, chẳng hạn như thiếu máu không đảm bảo cung cấp đủ ôxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào của cơ thể hoạt động bình thường.

  • 4 thực phẩm bổ máu giúp mẹ bầu hết hoa mắt chóng mặt, giảm ốm nghén
    Đậu đen - thực phẩm và thuốc quý

    Đậu đen là thực phẩm rất quen thuộc dùng để nấu chè, nấu cháo, làm món giải khát trong những ngày hè... Tuy nhiên, ít người biết đậu đen cũng là một vị thuốc rất phổ biến trong Đông y, có nhiều tác dụng quý phòng trị bệnh.

Theo Phunutoday


Theo Phunutoday

 {name} - {time}

 Trả lời

{body}
 {name}- {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Các tin đã đưa

Tin liên quan

Xem nhiều

Thời tiết

Địa phương

Xem thêm TP Hà Tĩnh

Hãy chia sẻ với bạn bè!
Tắt [X]