Thay vì ăn bánh mì trắng, mì ăn liền... dễ gây béo bụng lại ít dinh dưỡng, Vũ Huyền ưu tiên bánh mì nguyên cám ăn kèm trái cây tươi hoặc làm smoothie vừa giàu dinh dưỡng lại “ngon mắt, ngon miệng”.
Mới biết đến Eat Clean lại đúng dịp cách ly xã hội, hạn chế ra đường phòng chống dịch bệnh, nên Vũ Thị Thanh Huyền, 25 tuổi, hiện là giáo viên tại Hà Nội tranh thủ áp dụng chế độ ăn này nhằm cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe.
Thường dậy sớm làm việc nên hiếm khi cô gái trẻ bỏ qua bữa sáng. Đây cũng là bữa quan trọng trong ngày, giúp nạp năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc đồng thời hạn chế cảm giác đói, tránh tiêu thụ quá nhiều vào các bữa kế tiếp.
Chia sẻ với Ngoisao.net, Vũ Huyền cho biết bữa sáng của cô trông có vẻ cầu kỳ nhưng lại không hề tốn thời gian: “Mình cho nguyên liệu vào xay, thêm topping ăn kèm, trang trí và chụp hình chỉ mất khoảng 20 - 25 phút là xong. Bên cạnh smoothie, mình còn có thói quen uống nước chanh pha hạt chia nữa. Trước đây mình là đứa không thích ăn hoa quả cho lắm giờ đã quen hơn và tích cực ăn rau củ quả, từng bước cải thiện sức khỏe, vóc dáng”.
Tuân thủ nguyên tắc hạn chế gia vị, đường… cũng như các loại đồ ngọt nên Vũ Huyền chỉ kết hợp các loại quả sao cho cân bằng vị giác, ngon miệng chứ không dùng thêm đường hay mật ong, mật agave… Nữ giáo viên thêm các loại quả có vị ngọt như xoài, cam, nước dừa… vào smoothie để bữa sáng vừa ngon miệng lại bổ dưỡng.
Ngoài smoothie, cô nàng còn rất mê món bánh mì nguyên cám ăn kèm các loại trái cây tươi như chuối, nho, quả bơ, táo… Nữ giáo viên không quên bổ sung các loại hạt vào bữa sáng giúp tăng cường protein, chất xơ, khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Chế độ ăn Eat Clean cho phép ăn đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm tinh bột, tuy nhiên, thay vì tiêu thụ cơm, bánh mì trắng, mì sợi… thì tinh bột nguyên cám như gạo lứt, bánh mì đen, yến mạch, quinoa, khoai lang… sẽ được ưu tiên hơn cả nhờ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, đốt mỡ.
Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, thời gian gần đây Vũ Huyền còn tập thêm yoga, giúp đốt cháy calo dư thừa, nâng cao sự dẻo dai cũng như giúp vóc dáng thêm săn chắc.
Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Viêm nướu (hay còn gọi là viêm lợi) là tình trạng nướu răng sưng đỏ, dễ chảy máu. Bệnh thường gặp ở trẻ chưa ý thức được vấn đề vệ sinh răng miệng đúng cách.
Bạn biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ vòng eo đến tâm trạng của bạn. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn già đi như thế nào.
Một trong những thắc mắc thường gặp của các bệnh nhân đó là “Sau khi bọc răng sứ liệu có niềng răng được không?” sẽ được các bác sỹ của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) giải đáp một cách cụ thể, dễ hiểu.
Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại enzyme và các acid amin, vitamin B, mangan, kali, magiê và caffeine... Các chất này không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp làm đẹp da và tóc.
Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sử dụng 100% răng sứ chất lượng cao, cung cấp thẻ bảo hành răng sứ chính hãng lên đến 20 năm, mang đến cho khách hàng nụ cười đẹp toàn diện và sức khỏe răng miệng lâu bền.
Ê buốt răng là tình trạng răng bị đau buốt, khó chịu khi ăn những loại thực phẩm quá nóng, lạnh, chua, ngọt hoặc quá cứng. Triệu chứng này khá phổ biến, nhưng một số người vẫn xem thường, chưa quan tâm thăm khám để điều trị kịp thời.
Bệnh lý viêm nha chu là một bệnh rất phổ biến của vùng răng miệng. Bệnh càng để lâu càng phức tạp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây nhiều khó khăn trong việc điều trị và để lại nhiều biến chứng.
Bác sĩ da liễu Dani khuyến khích bổ sung collagen, chất chống oxy hóa... càng sớm càng giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, bớt tốn kém chi phí thẩm mỹ.
Ngày nay, việc lựa chọn một phương pháp niềng răng đảm bảo thẩm mỹ đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều khách hàng. Với công nghệ tiên tiến, Invislign là lựa chọn tối ưu nhất, mang lại sự thoải mái, thẩm mỹ, hiệu quả vượt trội trong niềng răng.
Những thói quen hàng ngày có vai trò rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Muốn có cơ thể khỏe đẹp, tràn đầy năng lượng, bạn hãy tạo dựng những thói quen sau đây...
BS Phạm Tiến Hùng - Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, hiện nay, với những kỹ thuật cấy ghép implant xâm lấn tối thiểu, an toàn tuyệt đối nên khách hàng có các bệnh lý nền vẫn có thể được chỉ định cấy ghép trồng răng implant.
Hướng đến kỷ niệm 77 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) dành tặng ưu đãi đặc biệt nhổ răng khôn 0 đồng cho khách hàng là thương binh, bệnh binh, người có công với cách mạng
Nhiều phụ huynh cho rằng những lệch lạc của răng và hàm mặt là do di truyền. Song, những thói quen xấu thường ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ, thậm chí quyết định đến sự di lệch và phát triển răng miệng của trẻ.
Với chương trình ưu đãi chào hè hấp dẫn, khách hàng sử dụng dịch vụ niềng răng tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sẽ có cơ hội nhận tiền mặt lên đến 20 triệu đồng
Collagen là một loại protein quan trọng để tạo nên da, xương, cơ và các mô liên kết. Cơ thể sẽ tạo ra ít collagen hơn khi già đi. Vậy có cách nào bổ sung?
Răng sứ thẩm mỹ được xem là “lớp áo mới” đẹp từ form dáng đến màu sắc, giúp giải quyết các tình trạng răng sứt mẻ, thưa kẽ, xấu màu… Mang đến cho người sở hữu một nụ cười đẹp tự nhiên, trở nên tự tin hơn khi giao tiếp.
Ngày 14/6, trang web của Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm (FDA) Mỹ đăng thông báo của công ty sản phẩm chăm sóc da Suntegrity, có trụ sở tại Las Vegas, cho biết công ty đang thu hồi 9 lô kem chống nắng Impeccable Skin sau khi kết quả kiểm tra cho thấy mức độ nấm Aspergillus sydowii trong một số tuýp kem “cao hơn mức có thể chấp nhận được”.
Theo bác sỹ CK I Phạm Tiến Hùng - Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh), lứa tuổi lý tưởng để thăm khám, can thiệp tiền chỉnh nha là từ 6-11 tuổi, lứa tuổi "vàng" để niềng răng toàn diện là 12 tuổi.
Từ ngày 5 - 20/6/2024, khách hàng sử dụng dịch vụ làm răng sứ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn.
Mừng ngày Quốc tế Thiếu nhi (1/6), Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) dành tặng nhiều ưu đãi đặc biệt cho các bạn nhỏ để có một nụ cười chắc khỏe, xinh xắn.