(Baohatinh.vn) - Khám mắt định kỳ, ăn uống lành mạnh, đeo kính râm, cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên có thể giúp bảo vệ thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt theo thời gian.
Đôi mắt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Có nhiều cách giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương và duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài.
Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ là cách đơn giản để chăm sóc thị lực. Một số bệnh về mắt có thể tiến triển âm thầm dù thị lực vẫn bình thường và chỉ được phát hiện khi khám chuyên khoa. Việc kiểm tra mắt không chỉ giúp xác định có cần đeo kính hay không mà còn hỗ trợ phát hiện sớm nhiều bệnh để điều trị kịp thời.
Khám đáy mắt giãn đồng tử toàn diện thường được khuyến nghị từ 60 tuổi trở lên hoặc sớm hơn nếu có yếu tố nguy cơ. Trong quá trình này, bác sĩ nhỏ thuốc để giãn đồng tử nhằm quan sát rõ võng mạc, điểm vàng và dây thần kinh thị giác, từ đó phát hiện sớm các dấu hiệu tổn thương.
Ăn thực phẩm bổ mắt
Chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh có thể hỗ trợ sức khỏe mắt. Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina chứa lutein và zeaxanthin - chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Chúng cũng hỗ trợ bảo vệ võng mạc khỏi stress oxy hóa, nhờ đó giảm nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ cũng có lợi cho mắt. Omega-3 có tác dụng giảm viêm bề mặt mắt và giảm khô mắt, hỗ trợ tế bào thị giác chống lại tổn thương trong tương lai.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường hoặc rối loạn chuyển hóa, từ đó có thể dẫn đến các biến chứng gây giảm thị lực. Duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn lành mạnh và vận động thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ các bệnh mắt liên quan đến béo phì.
Giảm cân có thể cải thiện tổn thương mắt do đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc béo phì. Người thường xuyên vận động có nguy cơ mắc bệnh glôcôm thấp hơn đáng kể so với người ít hoạt động.
Đeo kính râm khi ra ngoài
Đeo kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Khi chọn kính, nên ưu tiên loại chặn 99-100% tia UVA và UVB. Đeo kính râm đúng cách có thể giảm nguy cơ tổn thương mắt do ánh nắng.
Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên
Làm việc với màn hình máy tính trong thời gian dài dễ khiến mắt bị mỏi do chớp mắt ít hơn bình thường. Áp dụng quy tắc 20-20-20, tức sau mỗi 20 phút, nhìn vào vật cách khoảng 20 feet (khoảng 6 m) trong 20 giây. Dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời và hạn chế các hoạt động phải nhìn gần liên tục cũng có thể phòng tránh cận thị trong tương lai.
Cà phê muối là thức uống được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp độc đáo giữa nhiều vị. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiêu thụ cà phê muối có thể là nguyên nhân gây tăng cân và tích lũy mỡ thừa.
Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên là vấn đề “đau đầu” của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy.
Khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, thải độc gan và kích thích cơ thể "khởi động" hiệu quả.
Cái nắng gay gắt là kẻ thù của làn da. Ngoài biện pháp bảo vệ da thông thường như thoa kem chống nắng thì một số thực phẩm cũng giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của tia cực tím.
Uống nước ấm, làm sạch da đúng cách, vận động nhẹ nhàng, đón nắng sớm, ăn sáng lành mạnh là những thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho da.
Bác sỹ Phạm Tiến Hùng - Giám đốc Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, răng sứ thẩm mỹ là phương pháp phục hình hiện đại, giúp răng đẹp, tự nhiên và đảm bảo chức năng nhai như răng thật.
Nếu men răng của bạn không được hình thành đầy đủ, có dấu hiệu mềm, mỏng và dễ vỡ làm lộ lớp ngà răng bên dưới, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng thiểu sản men răng.
Người Việt thường chọn màu nóng như đỏ tươi, cam sáng hoặc gam trầm đậm như nâu đất, đen vì nghĩ hợp với da vàng, nhưng thực tế lại khiến da xỉn và già hơn tuổi.
Nhiều người đầu tư vào các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF cao, nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn do sử dụng không đúng liều lượng.
Nhân dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025), Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) áp dụng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.
Phái đẹp ở tuổi 40 không chỉ tăng lượng protein, canxi nạp vào để duy trì chức năng cơ thể mà nên tham gia tập luyện sức mạnh giúp phòng mất cơ, loãng xương.
Đau răng là tình trạng ê buốt, nhức hoặc đau dữ dội ở bên trong hoặc xung quanh vùng răng, nướu. Đây cũng là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý răng miệng khác nhau.
Theo các nhà khoa học, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần từ những năm 20 tuổi, vì thế đây là thời điểm lý tưởng bắt đầu bổ sung collagen nhằm duy trì sức khỏe, sắc đẹp.
Từ nay đến hết ngày 26/3/2025, quý khách hàng sẽ nhận được ưu đãi lên đến 50% khi sử dụng dịch vụ răng sứ thẩm mỹ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group ở TP Hà Tĩnh.
Đến độ tuổi nhất định răng sữa sẽ rụng đi và được thay thế bởi răng vĩnh viễn, tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ thay răng sữa muộn hơn bình thường, gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và sự phát triển của hàm răng trẻ sau này.
Tiến sĩ da liễu Ophelia E Dadzie, làm việc tại bệnh viện Hillingdon ở Uxbridge, Anh chỉ ra không thoa kem chống nắng, thức khuya là những thói quen khiến da lão hóa sớm.
Hôi miệng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, và đôi khi, tình trạng này vẫn xảy ra mặc dù họ có thói quen đánh răng đều đặn. Vậy, nguyên nhân do đâu và cách xử trí như thế nào để có hiệu quả?
