Theo kinh nghiệm đúc rút từ các mẹ thì làm thực đơn ăn dặm cả tuần cho con, giúp con không bị ngấy ngán cần phải lưu ý những điểm sau.

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Theo kinh nghiệm đúc rút từ các mẹ thì làm thực đơn ăn dặm cả tuần cho con, giúp con không bị ngấy ngán cần phải lưu ý những điểm sau.

Đầy đủ về mặt dinh dưỡng

Với thực đơn ăn dặm cho cả tuần cho trẻ bao gồm nhiều món ăn khác nhau. Các món ăn dù có nhiều chất đến đâu nhưng thiếu sự cân bằng cũng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa còn nơn nớt của con, hay thiếu hụt loại chất nào cũng khiến con phát triển không tốt. Thế nên trong bữa ăn dặm phải cung cấp vừa đủ lượng dinh dưỡng có trong các loại thức ăn. Mẹ nên chuẩn bị cho con: 1 món mặn như thịt, tôm, trứng, cá và 1 món rau củ hấp hoặc xào, và có thêm 1 món canh.

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Thực đơn ăn dặm cho con phải đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng

Các loại thức ăn trên phải đảm bảo cung cấp được 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cho sự phát triển đều đặn của bé.

Tạo hình cơm hấp dẫn

Cũng giống như người lớn nếu ngày nào cũng ăn một món cơm bé sẽ rất nhanh chán, thậm chí ngay cả khi mẹ chuẩn bị bữa cơm ngon đến mấy. Ngoài cơm cũng có rất nhiều thực phẩm chứa tinh bột như soup, nui, mì, bún... xem kẽ cùng với cơm để con không bị ngấy ngán, dẫn đến tình trạng biếng ăn bỏ bữa.

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Tạo hình cơm hấp dẫn giúp bé ăn ngon miệng hơn

Với các món cơm ngoài việc để cơm thô ra khay, bát mẹ có thể tạo những hình vui nhộn, gần gũi với bé hơn, không chỉ vậy với những nguyên liệu có sẵn và dồi dào vitamin như củ dền, bắp cải tím mẹ sẽ "nhuộm" cơm tím để bé thấy thích thú hơn, hay cơm màu cam từ cà rốt, bí đỏ.....Hoặc mẹ chỉ cần khéo léo cuộn cơm với trứng thôi cũng làm bé thích thú với món ăn của mình hơn nhiều đó.

Bổ sung vitamin từ các loại trái cây

Bên cạnh tinh bột, trẻ cũng cần được bổ sung các loại vitamin có lợi từ trái cây. Mỗi ngày mẹ nên dành cho con một bữa trái cây nguyên chất, giàu chất xơ hoặc bổ sung nước ép cho cơ thể. Ngoài ra không thể lạm dụng các thức ăn ngoài mà quên cho con bú bằng sữa mẹ, bởi đây là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý báu.

Thực đơn ăn dặm cho bé cả tuần mà mẹ có thể tham khảo những món dưới đây, vừa dễ làm, nhanh chóng mà còn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng nữa

Thứ 2:

Nui xào bò, bánh bông lan, sữa hoặc bú mẹ, chè hoa quả1 tô cháo cá nhỏ, đu đủ 1 miếng, sữa mẹ

Thứ 3:

Cháo sườn, 1 quả chuối, sữa chua uống, cơm tôm, canh bí đỏ, nước chanh ly nhỏ

Thứ 4

Bột ăn dặm dành cho trẻ nhỏ, sữa chua, cháo gà, 1 quả chuối, hoa quả dầm như bơ, dưa hấu, cơm chả hấp, rau ngót, đu đủ

Thứ 5:

Bánh bông lan, chè chuối, sữa, trứng gà, khoai tây nghiền, bánh canxi

Thứ 6:

Bánh mì chấm sữa, trứng cút luộc, bánh Flan, hoặc sữa chua uống, bột đặc với cua, chè hoặc bơ dằm, cháo gan nấu nấm

Thứ 7:

Miến gà, ly sữa nhỏ, trái cây, sữa chua, cơm thịt băm, canh khoai, dưa hấu, sữa chua, hoặc sữa mẹ, cháo thịt bò, chuối

Chủ nhật:

Phở gà, nước cam, bánh chuối, bánh canxi, bánh mì, soup gà, táo, cháo lươn, sữa

Với một vài gợi ý trên đây mẹ có thể linh hoạt nấu cho con vào các ngày và chia nhỏ thành nhiều bữa

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Cháo rau củ sốt gà, salat cá quả rau củ, sinh tố cải xoăn ổi

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Cháo khoai lang tím cá quả; Canh đậu phụ mồng tơi; Xoài + chuối rắc hạt chia

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Khay thức ăn bắt mắt, cùng thực đơn phong phú cho bé

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Chỉ cần khéo léo một chút mẹ có thể tạo ra 1 bữa cơm ngon mắt, ngon miệng như thế này

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Tạo hình cơm từ các loại rau củ

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Tạo hình hấp dẫn và các món ăn cũng đủ 4 nhóm dinh dưỡng

Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân

Cứ thế này mẹ không lo bé không tăng cân nhé

Với thực đơn ăn dặm dinh dưỡng cả tuần cho bé vừa phong phú lại cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của con mẹ không còn lo lắng con sút cân hay biếng ăn nữa nhé. Chỉ cần bỏ thêm chút thời gian, công sức bữa ăn dặm sẽ trở nên ngon miệng, đẹp mắt, bé ăn là tăng cân vù vù nha mẹ!

  • Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân
    Hành trình cho con ăn dặm của bà mẹ 9X: Bé không mè nheo nhờ những tuyệt chiêu cực hay này!

    Bản thân phải không ngừng nỗ lực và hy vọng là cách để mẹ có thể hỗ trợ việc con ăn dặm được thuận lợi.

  • Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân
    Ăn dặm tự chỉ huy dưới góc nhìn của chuyên gia tiêu hóa

    Biếng ăn, lười ăn, con không thích thú khi ăn vì bị mẹ ép buộc ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của trẻ. Theo đó, nhiều mẹ khi con bắt đầu vào độ tuổi ăn dặm đã tham khảo rất nhiều phương pháp ăn để thoải mái cho cả mẹ và con, và phương pháp ăn dặm tự chỉ huy Baby Led Weaning ( BLW) được nhiều mẹ lựa chọn. Vậy có lời khuyên nào dành cho các mẹ khi áp dụng phương pháp này cho con một cách hiệu quả?

  • Thực đơn ăn dặm cho cả tuần, dễ làm, đủ chất cho con tăng cân
    Chuyên gia dinh dưỡng “kể tội” bố mẹ khiến trẻ lười ăn

    TS .Phan Bích Nga – Giám đốc Trung tâm khám, tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hàng ngày tại Trung tâm có tới trên 60 % trẻ đến khám dinh dưỡng với nguyên nhân là biếng ăn, nhưng thực chất đúng biếng ăn do bác sĩ chẩn đoán chỉ khoảng 40%, còn lại là ngộ nhận. Việc biến ăn của trẻ cũng có một sai lầm của cha mẹ khi cho trẻ ăn.

Theo Webtretho



 {name} - {time}

 Trả lời

{body}
 {name}- {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Các tin đã đưa

Tin liên quan

Xem nhiều

Thời tiết

Địa phương

Xem thêm TP Hà Tĩnh

Hãy chia sẻ với bạn bè!
Tắt [X]