Đầy đủ về mặt dinh dưỡng
Với thực đơn ăn dặm cho cả tuần cho trẻ bao gồm nhiều món ăn khác nhau. Các món ăn dù có nhiều chất đến đâu nhưng thiếu sự cân bằng cũng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa còn nơn nớt của con, hay thiếu hụt loại chất nào cũng khiến con phát triển không tốt. Thế nên trong bữa ăn dặm phải cung cấp vừa đủ lượng dinh dưỡng có trong các loại thức ăn. Mẹ nên chuẩn bị cho con: 1 món mặn như thịt, tôm, trứng, cá và 1 món rau củ hấp hoặc xào, và có thêm 1 món canh.
Thực đơn ăn dặm cho con phải đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng
Các loại thức ăn trên phải đảm bảo cung cấp được 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cho sự phát triển đều đặn của bé.
Tạo hình cơm hấp dẫn
Cũng giống như người lớn nếu ngày nào cũng ăn một món cơm bé sẽ rất nhanh chán, thậm chí ngay cả khi mẹ chuẩn bị bữa cơm ngon đến mấy. Ngoài cơm cũng có rất nhiều thực phẩm chứa tinh bột như soup, nui, mì, bún... xem kẽ cùng với cơm để con không bị ngấy ngán, dẫn đến tình trạng biếng ăn bỏ bữa.
Tạo hình cơm hấp dẫn giúp bé ăn ngon miệng hơn
Với các món cơm ngoài việc để cơm thô ra khay, bát mẹ có thể tạo những hình vui nhộn, gần gũi với bé hơn, không chỉ vậy với những nguyên liệu có sẵn và dồi dào vitamin như củ dền, bắp cải tím mẹ sẽ "nhuộm" cơm tím để bé thấy thích thú hơn, hay cơm màu cam từ cà rốt, bí đỏ.....Hoặc mẹ chỉ cần khéo léo cuộn cơm với trứng thôi cũng làm bé thích thú với món ăn của mình hơn nhiều đó.
Bổ sung vitamin từ các loại trái cây
Bên cạnh tinh bột, trẻ cũng cần được bổ sung các loại vitamin có lợi từ trái cây. Mỗi ngày mẹ nên dành cho con một bữa trái cây nguyên chất, giàu chất xơ hoặc bổ sung nước ép cho cơ thể. Ngoài ra không thể lạm dụng các thức ăn ngoài mà quên cho con bú bằng sữa mẹ, bởi đây là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý báu.
Thực đơn ăn dặm cho bé cả tuần mà mẹ có thể tham khảo những món dưới đây, vừa dễ làm, nhanh chóng mà còn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng nữa
Thứ 2:
Nui xào bò, bánh bông lan, sữa hoặc bú mẹ, chè hoa quả1 tô cháo cá nhỏ, đu đủ 1 miếng, sữa mẹ
Thứ 3:
Cháo sườn, 1 quả chuối, sữa chua uống, cơm tôm, canh bí đỏ, nước chanh ly nhỏ
Thứ 4
Bột ăn dặm dành cho trẻ nhỏ, sữa chua, cháo gà, 1 quả chuối, hoa quả dầm như bơ, dưa hấu, cơm chả hấp, rau ngót, đu đủ
Thứ 5:
Bánh bông lan, chè chuối, sữa, trứng gà, khoai tây nghiền, bánh canxi
Thứ 6:
Bánh mì chấm sữa, trứng cút luộc, bánh Flan, hoặc sữa chua uống, bột đặc với cua, chè hoặc bơ dằm, cháo gan nấu nấm
Thứ 7:
Miến gà, ly sữa nhỏ, trái cây, sữa chua, cơm thịt băm, canh khoai, dưa hấu, sữa chua, hoặc sữa mẹ, cháo thịt bò, chuối
Chủ nhật:
Phở gà, nước cam, bánh chuối, bánh canxi, bánh mì, soup gà, táo, cháo lươn, sữa
Với một vài gợi ý trên đây mẹ có thể linh hoạt nấu cho con vào các ngày và chia nhỏ thành nhiều bữa
Cháo rau củ sốt gà, salat cá quả rau củ, sinh tố cải xoăn ổi
Cháo khoai lang tím cá quả; Canh đậu phụ mồng tơi; Xoài + chuối rắc hạt chia
Khay thức ăn bắt mắt, cùng thực đơn phong phú cho bé
Chỉ cần khéo léo một chút mẹ có thể tạo ra 1 bữa cơm ngon mắt, ngon miệng như thế này
Tạo hình cơm từ các loại rau củ
Tạo hình hấp dẫn và các món ăn cũng đủ 4 nhóm dinh dưỡng
Cứ thế này mẹ không lo bé không tăng cân nhé
Với thực đơn ăn dặm dinh dưỡng cả tuần cho bé vừa phong phú lại cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của con mẹ không còn lo lắng con sút cân hay biếng ăn nữa nhé. Chỉ cần bỏ thêm chút thời gian, công sức bữa ăn dặm sẽ trở nên ngon miệng, đẹp mắt, bé ăn là tăng cân vù vù nha mẹ!
