Bạn đang áp dụng mọi biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Những thói quen xấu trước khi ngủ dưới đây có thể là những thủ phạm đáng ngạc nhiên khiến bạn giảm cân không hiệu quả hoặc bị tăng cân:
1. Ăn nhiều trước khi ngủ
Ăn nhiều trước khi ngủ là một hành động xấu vì nó khiến cho hệ tiêu hóa phải bận rộn. Khi bạn ngủ, trao đổi chất của cơ thể chậm lại và ăn nhiều trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ.
2. Ngủ ngay sau khi ăn tối
Nhiều người có thói quen ngủ ngay sau bữa tối. Đây là thói quen xấu cần tránh. Bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút sau khi ăn tối. Điều này sẽ giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng và hiệu quả hơn.
3. Dùng thực phẩm nhiều calo trước khi ngủ
Vì khi ngủ bạn sẽ không sử dụng đến calo nhận được từ thực phẩm nên nếu ăn thực phẩm chứa nhiều calo trước khi ngủ nó sẽ tích trữ trong cơ thể như chất béo, khiến bạn có nguy cơ tăng cân. Bạn chỉ nên ăn những thực phẩm nhẹ như sa lát hoặc hoa quả trước khi ngủ.
4. Sử dụng điện thoại
Ban đêm là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi. Trong thời gian này, có nhiều hoạt động phục hồi diễn ra trong cơ thể bạn bao gồm cả giải độc. Vì vậy sử dụng điện thoại trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng tới chất lượng và thời gian ngủ. Điều này cuối cùng sẽ dẫn tới tăng cân.
5. Ăn vặt sau bữa tối
Ăn vặt sau bữa tối sẽ khiến bạn tăng cân. Hãy ăn nhiều rau với chất xơ trong bữa tối, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm nhu cầu ăn vặt.
6. Uống rượu
Uống rượu trước khi lên giường ngủ là một thói quen xấu. Nó sẽ ảnh hưởng tới chuyển hóa của bạn, kết quả là làm tăng cân và gây ra các biến chứng có liên quan khác.
7. Dậy muộn
Ngủ sớm và dậy sớm là cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng. Nếu bạn thức dậy muộn, bạn sẽ dễ bỏ bữa sáng. Điều này dẫn tới cảm giác thèm những thực phẩm không lành mạnh suốt cả ngày.
Bão số 5 (Kajiki) là cơn bão rất mạnh, di chuyển nhanh, gió bão khi đổ bộ có thể đạt cấp 10-12, giật cấp 14-15, vùng ảnh hưởng rộng có thể từ Thanh Hóa đến Quảng Trị và gây mưa rất lớn.
Trước diễn biến phức tạp của bão số 5 dự kiến đổ bổ vào Bắc Trung bộ (trực tiếp có thể là Hà Tĩnh), Cục Quản lý đê điều và Phòng, chống thiên tai (Bộ Nông nghiệp và Môi trường) đã đưa ra các khuyến cáo.
Hòa chung khí thế kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9, nhiều sinh viên Hà Tĩnh đang học tập tại Hà Nội đã tích cực tham gia các hoạt động, góp phần lan tỏa trách nhiệm và niềm tự hào dân tộc của tuổi trẻ.
Cùng với tuân thủ các chỉ đạo, hướng dẫn của chính quyền, người dân Hà Tĩnh cần lưu ý một số kỹ năng an toàn trong mùa bão nhằm chủ động ứng phó, giảm thiểu thiệt hại do các hiện tượng thời tiết cực đoan gây ra.
Cơ quan khí tượng thủy văn dự báo, khu vực Hà Tĩnh nguy cơ rất cao ảnh hưởng trực tiếp của cơn bão mới, mưa lớn có khả năng kéo dài từ đêm 24 đến sáng 26/8.
Hiệu ứng FOMO – nỗi sợ bị bỏ lỡ - đang âm thầm chi phối lối sống và hành vi của nhiều bạn trẻ tại Hà Tĩnh, từ mạng xã hội đến học tập, kết nối xã hội hay lựa chọn nghề nghiệp.
Nếu sỏi thận không được phát hiện sớm và can thiệp có thể gây ra những biến chứng khó lường như nhiễm khuẩn tiết niệu, viêm đài bể thận, viêm hẹp cổ đài thận, viêm thận kẽ, ứ nước, ứ mủ thận, giãn đài bể thận, áp xe thận...
Mỗi năm, có hơn một trăm nghìn người Việt phải đối mặt với ung thư. Căn bệnh này không chỉ cướp đi sinh mạng mà còn tạo ra nhiều gánh nặng kinh tế, tinh thần.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, từ ngày 1-5/9, khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ khả năng có mưa dông vào chiều tối và đêm; ngày phổ biến ít mưa, có nắng gián đoạn.
Ung thư không phải là một bệnh riêng lẻ mà là một nhóm các bệnh liên quan. Nhiều yếu tố liên quan trong đó có gen, lối sống và môi trường xung quanh chúng ta có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia dự báo: tháng 12, từ Thanh Hóa đến Nghệ An lượng mưa phổ biến từ 30 - 80mm, từ Hà Tĩnh đến Huế và duyên hải Nam Trung Bộ phổ biến từ 200-400mm, có nơi cao hơn 500mm...
Đài Khí tượng Thủy văn Hà Tĩnh thông báo một số khu vực có nguy cơ xảy ra lũ quét trên các sông, suối nhỏ, sạt lở đất trên sườn dốc, sụt lún đất trong 6 giờ tới.
Theo cơ quan khí tượng thủy văn, do ảnh hưởng dải hội tụ nhiệt đới nối áp thấp nhiệt đới nên từ chiều nay đến ngày 18/8, khu vực Hà Tĩnh có mưa vừa, mưa to có nơi mưa rất to và dông.
Bộ trưởng Bộ NN&MT đề nghị các bộ, ngành và UBND các tỉnh, thành phố ven biển (trong đó có Hà Tĩnh) theo dõi chặt chẽ diễn biến của áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông, quản lý các phương tiện ra khơi.