4 thói quen không ngờ khiến bạn già đi chục tuổi

Thay đổi 4 thói quen gây già nhanh, chị em sẽ sớm có diện mạo trẻ trung, bất chấp tuổi tác.

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp, trẻ lâu. Chúng ta tốn nhiều tiền để đầu tư kem dưỡng, kem chống nắng hay những sản phẩm mỹ phẩm xịn sò. Chúng ta cũng chịu chi cho những spa, viện thẩm mỹ chăm sóc da... với mong muốn níu giữ thanh xuân. Thế nhưng trong thực tế cuộc sống, chị em lại thường xuyên có những thói quen xấu khiến mình già nhanh trông thấy.

Theo giới chuyên gia, có rất nhiều thói quen không ngờ trong cuộc sống hàng ngày vô tình khiến bạn già đi cả chục tuổi. Chỉ cần điều chỉnh một chút, chị em đã có diện mạo trẻ trung, tươi tắn hơn mà không phải tốn quá nhiều công sức, tiền bạc.

4 thói quen không ngờ khiến bạn già đi chục tuổi

1. Ăn quá nhiều đường

Ăn nhiều đường khiến da mọc mụn nhiều hơn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ăn quá nhiều đường cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tuần hoàn.

Đáng nói, theo NDTV , ăn quá nhiều đường làm gia tăng glycation với protein, dẫn đến gây tổn thương chức năng và cấu trúc da, lão hóa da nhanh. Đồng thời, điều này cũng xảy ra với từng cơ quan của cơ thể như dây thần kinh hay não bộ, thận, mắt, tim... chứ không chỉ riêng làn da.

2. Lạm dụng mỹ phẩm

Trang điểm quá nhiều và sai cách là nguyên nhân khiến bạn già đi cực nhanh. Cảm nhận thường gặp nhất chính là bề mặt da thô ráp, mất đi vẻ căng mịn. Tình trạng mụn cũng trở nên nặng nề nếu không làm sạch và chăm sóc đúng cách.

Đáng tiếc, trong cuộc sống hiện đại, nhiều chị em lại không thể bước chân ra khỏi nhà nếu trên mặt chưa được đắp nhiều lớp mỹ phẩm để che đi những khuyết điểm và lấy lại sự tự tin.

3. Không tập thể dục

Không tập thể dục thường xuyên khiến cơ thể kém dẻo dai, dễ mắc các vấn đề sức khỏe. Khi cơ thể không khỏe mạnh từ bên trong, tất nhiên cũng sẽ phản ánh ra bên ngoài.

Tập thể dục đúng cách và đầy đủ giúp làn da căng mịn, tràn đầy sức sống do sự thúc đẩy sản sinh endorphin, đem lại cảm giác hạnh phúc, thoải mái.

Chưa kể, tập thể dục đúng cách và đầy đủ giúp làn da căng mịn, tràn đầy sức sống do sự thúc đẩy sản sinh endorphin, đem lại cảm giác hạnh phúc, thoải mái. Vì thế, muốn trẻ lâu mà bạn không tập thể dục thì quá đáng tiếc.

4. Stress kéo dài

Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến bạn già nhanh hơn rất nhiều. Những biểu hiện của stress thấy rõ trên mặt là cau mày, nhăn trán... khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, nhanh hơn.

Theo thời gian, nếu stress không thể giải tỏa thì những nếp nhăn ngày càng nhiều và in đậm hơn, bạn sẽ ngày càng già đi ngay cả khi tuổi còn rất trẻ.

4 thói quen không ngờ khiến bạn già đi chục tuổi

Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến bạn già nhanh hơn rất nhiều.

Muốn trẻ lâu, sống khỏe mạnh, chị em nên làm 3 việc mỗi ngày

1. Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Bạn có thể bỏ qua tất cả những sản phẩm mỹ phẩm nhưng kem chống nắng thì không. Kem chống nắng được tôn là kem chống già, kem chống nhăn, kem chống xấu cho phụ nữ là vì thế. Nó là tiền đề cho làn da luôn khỏe mạnh, căng bóng và cực kỳ ít nếp nhăn.

Đừng quên lựa chọn kem chống nắng phù hợp nhất với làn da của bạn, sử dụng kem chống nắng đúng cách theo khuyến cáo của dược sĩ, bác sĩ da liễu... để đạt được hiệu quả tối đa.

2. Tập yoga đều đặn hàng tuần

Theo đuổi bộ môn nào cũng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn nói chung nhưng yoga có ưu điểm vượt trội hơn hẳn trong việc duy trì sự trẻ lâu. Chúng giúp cơ thể luôn được dẻo dai, săn chắc.

Không những thế, yoga còn rèn luyện cho bạn khả năng tập trung, bình tĩnh, lấy cân bằng trong cuộc sống. Theo thời gian, bạn sẽ luôn trẻ trong khi người cùng trang lứa có thể đã đứng tuổi hơn rất nhiều.

3. Uống trà xanh mỗi buổi sáng

Không phải ngẫu nhiên phụ nữ Nhật Bản sử dụng trà xanh làm thức uống mỗi ngày. Loại nước này rất giàu chất chống oxy hóa, phòng chống nhiều bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch. Chúng cũng cực kỳ tốt cho làn da luôn căng bóng, ít nếp nhăn.

Đây chính là bí quyết từ lâu đời được phụ nữ Nhật dùng đến bây giờ để chống già, chị em hoàn toàn có thể học tập.

Theo Phụ nữ Việt Nam

Đọc thêm

Lý do nên ăn khoai lang thường xuyên

Lý do nên ăn khoai lang thường xuyên

Khoai lang giàu chất dinh dưỡng khiến chúng trở thành một trong những thực phẩm lành mạnh nhất, có thể đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày…
Mòn răng và những hậu quả nghiêm trọng

Mòn răng và những hậu quả nghiêm trọng

Mòn răng là tình trạng mất đi mô răng do tác động của các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, dẫn đến việc bề mặt răng trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu hay đau nhức.
Răng xỉn màu do đâu?

Răng xỉn màu do đâu?

Vì sao răng xỉn màu theo thời gian cho dù chúng ta vệ sinh răng miệng kỹ càng? Biết được các nguyên nhân khiến răng bị xỉn màu sẽ giúp bạn phòng ngừa và xử lý sớm.
Những lưu ý quan trọng khi trẻ thay răng sữa

Những lưu ý quan trọng khi trẻ thay răng sữa

Tình trạng trẻ em thay răng sữa quá sớm hoặc quá muộn không phải là hiếm. Cùng Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) tìm hiểu tầm quan trọng và lưu ý những gì khi trẻ thay răng sữa.
5 thói quen tưởng lành mạnh nhưng khiến già nhanh

5 thói quen tưởng lành mạnh nhưng khiến già nhanh

Nhiều người tìm cách lưu giữ tuổi thanh xuân bằng việc tập thể thao đều đặn, dùng thực phẩm chức năng, tránh tiếp xúc ánh nắng... nhưng đôi khi chính những việc này khiến họ già hơn.
Có nên cạo vôi răng?

Có nên cạo vôi răng?

Nhiều người có suy nghĩ rằng vôi răng sẽ giúp bảo vệ răng hay cạo vôi răng sẽ làm răng yếu đi... nhưng thực tế không phải như vậy.
5 bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng

5 bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng

Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
9 loại thực phẩm khiến bạn nhanh già

9 loại thực phẩm khiến bạn nhanh già

Bạn biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ vòng eo đến tâm trạng của bạn. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn già đi như thế nào.
Ăn gừng có nên bỏ vỏ?

Ăn gừng có nên bỏ vỏ?

Tôi thường gọt bỏ vỏ gừng vì thấy bẩn, còn vợ toàn để nguyên, đập dập rồi chế biến, cách nào tốt cho sức khỏe hơn? (Sơn, 30 tuổi, Hà Nội).
Đã bọc răng sứ có niềng răng được không?

Đã bọc răng sứ có niềng răng được không?

Một trong những thắc mắc thường gặp của các bệnh nhân đó là “Sau khi bọc răng sứ liệu có niềng răng được không?” sẽ được các bác sỹ của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) giải đáp một cách cụ thể, dễ hiểu.
Top 4 dáng răng sứ được ưa chuộng nhất hiện nay

Top 4 dáng răng sứ được ưa chuộng nhất hiện nay

Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sử dụng 100% răng sứ chất lượng cao, cung cấp thẻ bảo hành răng sứ chính hãng lên đến 20 năm, mang đến cho khách hàng nụ cười đẹp toàn diện và sức khỏe răng miệng lâu bền.
Răng ê buốt, chớ xem thường!

Răng ê buốt, chớ xem thường!

Ê buốt răng là tình trạng răng bị đau buốt, khó chịu khi ăn những loại thực phẩm quá nóng, lạnh, chua, ngọt hoặc quá cứng. Triệu chứng này khá phổ biến, nhưng một số người vẫn xem thường, chưa quan tâm thăm khám để điều trị kịp thời.
Ăn gì cho mắt sáng khỏe?

Ăn gì cho mắt sáng khỏe?

Để có một đôi mắt sáng, khỏe đẹp... ngoài tuân thủ chế độ sinh hoạt lành mạnh còn cần bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mắt.
Viêm nha chu - bệnh lý đừng xem nhẹ

Viêm nha chu - bệnh lý đừng xem nhẹ

Bệnh lý viêm nha chu là một bệnh rất phổ biến của vùng răng miệng. Bệnh càng để lâu càng phức tạp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây nhiều khó khăn trong việc điều trị và để lại nhiều biến chứng.