Ăn một bát canh nhỏ trước bữa ăn chính và uống cafe đen sau bữa ăn là những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng.
1. Ăn một bát canh trước khi vào bữa chính
Canh hoặc súp nóng giúp bạn giảm cảm giác đói, nhờ vậy, bạn sẽ ăn ít hơn các món chính. Canh chứa rất ít calories mà lại giúp bạn no lâu, rất tốt cho việc tiêu hóa.
2. Liệu pháp mùi hương
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương có liên quan mật thiết tới khẩu vị của bạn. Hương chuối, đào hay táo được cho là giúp bạn ăn bớt ngon miệng hơn. Do đó, khi thèm ăn vặt, thay vì ăn bánh quy, hãy ăn một vài miếng táo hay một quả chuối.
3. Uống cafe đen thay cho cafe pha nhiều đường sữa
Một cốc 100 gram cafe đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể.
4. Tránh xa các món có chứa nhiều kem tươi và kem chua
Kem chua (sour cream) là món có trong thực đơn dành cho người tăng cân. Nếu bạn không có nhu cầu tăng cân, hãy tuyệt đối tránh xa các món có chứa sour cream.
5. Chọn các món ăn vặt ít calories
Không chỉ cần tính toán calories cho các bữa chính, bữa ăn phụ cũng cần được cân đo đong đếm cẩn trọng nếu bạn không muốn tăng cân vèo vèo. Thay vì ăn sữa chua hộp có đường, hay các loại hoa quả sấy khô, hãy ăn hoa quả tươi. Chỉ sau vài tháng bạn sẽ thấy chỉ số cân nặng và vòng eo cải thiện đáng kể.
6. Ăn trái cây có hạt thay vì có tép
Dưa, đào, mận... là những loại trái cây giúp giảm mức độ cholesterol trong máu, hỗ trợ điều chỉnh chế độ ăn uống hiệu quả. Với các loại trái cây có tép, hãy ép nước uống.
7. Ăn hạt ngũ cốc thay cho các món ngọt
Khi cảm thấy đói hay thèm ăn đồ ngọt, hãy dùng một nắm hạt ngũ cốc để làm thỏa mãn vị giác và làm "ấm bụng".
Bác sĩ Raj Arora (Anh) chỉ ra 4 thói quen hằng ngày đang âm thầm tàn phá làn da, gồm nằm nghiêng ngủ, không chống nắng, dùng vaping và để cơ thể mất nước.
Bổ sung yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu Omega-3, các loại hạt, đậu, trái cây họ cam quýt và dầu ôliu vào khẩu phần ăn hằng ngày có thể giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Dù lịch trang điểm dày đặc trong mùa cưới, Trần Bảo Ngọc (SN 2000, xã Hương Khê, tỉnh Hà Tĩnh) vẫn tỉ mỉ trong từng lớp phấn, nét cọ, góp phần mang đến vẻ rạng rỡ cho các cô dâu trong ngày trọng đại.
Khám mắt định kỳ, ăn uống lành mạnh, đeo kính râm, cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên có thể giúp bảo vệ thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt theo thời gian.
Gừng không chỉ là một loại gia vị làm ấm cơ thể hay một vị thuốc trong Đông y, tinh dầu gừng với nồng độ dưỡng chất đậm đặc có thể giải quyết các vấn đề về tóc từ gốc đến ngọn.
Nhu cầu chăm sóc nhan sắc để đón Tết của chị em tăng cao nên thời điểm này, các cơ sở dịch vụ làm đẹp tại Hà Tĩnh phải bố trí nhân lực làm việc hết công suất.
Cà phê muối là thức uống được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp độc đáo giữa nhiều vị. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiêu thụ cà phê muối có thể là nguyên nhân gây tăng cân và tích lũy mỡ thừa.
Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên là vấn đề “đau đầu” của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy.
Khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, thải độc gan và kích thích cơ thể "khởi động" hiệu quả.
Cái nắng gay gắt là kẻ thù của làn da. Ngoài biện pháp bảo vệ da thông thường như thoa kem chống nắng thì một số thực phẩm cũng giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của tia cực tím.
Uống nước ấm, làm sạch da đúng cách, vận động nhẹ nhàng, đón nắng sớm, ăn sáng lành mạnh là những thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho da.
Bác sỹ Phạm Tiến Hùng - Giám đốc Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, răng sứ thẩm mỹ là phương pháp phục hình hiện đại, giúp răng đẹp, tự nhiên và đảm bảo chức năng nhai như răng thật.
Nếu men răng của bạn không được hình thành đầy đủ, có dấu hiệu mềm, mỏng và dễ vỡ làm lộ lớp ngà răng bên dưới, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng thiểu sản men răng.
Người Việt thường chọn màu nóng như đỏ tươi, cam sáng hoặc gam trầm đậm như nâu đất, đen vì nghĩ hợp với da vàng, nhưng thực tế lại khiến da xỉn và già hơn tuổi.
Nhiều người đầu tư vào các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF cao, nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn do sử dụng không đúng liều lượng.
Xin chào, Tôi là Chatbot của Báo Hà Tĩnh
Hãy hỏi tôi bất kỳ điều gì bạn cần biết về Báo Hà Tĩnh nhé. Tôi sẵn sàng hỗ trợ!
