Ăn một bát canh nhỏ trước bữa ăn chính và uống cafe đen sau bữa ăn là những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng.
1. Ăn một bát canh trước khi vào bữa chính
Canh hoặc súp nóng giúp bạn giảm cảm giác đói, nhờ vậy, bạn sẽ ăn ít hơn các món chính. Canh chứa rất ít calories mà lại giúp bạn no lâu, rất tốt cho việc tiêu hóa.
2. Liệu pháp mùi hương
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương có liên quan mật thiết tới khẩu vị của bạn. Hương chuối, đào hay táo được cho là giúp bạn ăn bớt ngon miệng hơn. Do đó, khi thèm ăn vặt, thay vì ăn bánh quy, hãy ăn một vài miếng táo hay một quả chuối.
3. Uống cafe đen thay cho cafe pha nhiều đường sữa
Một cốc 100 gram cafe đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể.
4. Tránh xa các món có chứa nhiều kem tươi và kem chua
Kem chua (sour cream) là món có trong thực đơn dành cho người tăng cân. Nếu bạn không có nhu cầu tăng cân, hãy tuyệt đối tránh xa các món có chứa sour cream.
5. Chọn các món ăn vặt ít calories
Không chỉ cần tính toán calories cho các bữa chính, bữa ăn phụ cũng cần được cân đo đong đếm cẩn trọng nếu bạn không muốn tăng cân vèo vèo. Thay vì ăn sữa chua hộp có đường, hay các loại hoa quả sấy khô, hãy ăn hoa quả tươi. Chỉ sau vài tháng bạn sẽ thấy chỉ số cân nặng và vòng eo cải thiện đáng kể.
6. Ăn trái cây có hạt thay vì có tép
Dưa, đào, mận... là những loại trái cây giúp giảm mức độ cholesterol trong máu, hỗ trợ điều chỉnh chế độ ăn uống hiệu quả. Với các loại trái cây có tép, hãy ép nước uống.
7. Ăn hạt ngũ cốc thay cho các món ngọt
Khi cảm thấy đói hay thèm ăn đồ ngọt, hãy dùng một nắm hạt ngũ cốc để làm thỏa mãn vị giác và làm "ấm bụng".
Nha khoa Mai Hùng Group phối hợp cùng Công ty Mead International Hàn Quốc, Công ty Minimax Australia khai mạc Chương trình “Trồng răng Implant miễn phí” cho hàng chục trường hợp người dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn Hà Tĩnh.
Hàng trăm khách hàng đã được thăm khám, kiểm tra trình trạng răng theo chương trình tặng 100 suất trồng răng Implant hoàn toàn miễn phí cho người dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn Hà Tĩnh của Nha khoa Mai Hùng Group cùng Công ty Mead International Hàn Quốc phối hợp tổ chức.
Nha khoa Mai Hùng Group phối hợp cùng Công ty Mead International Hàn Quốc dành tặng 100 suất trồng răng Implant hoàn toàn miễn phí cho người dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn Hà Tĩnh.
Sai lệch khớp cắn không chỉ gây mất thẩm mỹ khuôn mặt mà để lâu ngày còn gây ra nhiều bệnh lý răng miệng nặng nề khác, như: giảm khả năng ăn nhai, dễ bị sâu răng, viêm nha chu…
Giữ cho làn da trẻ trung và rạng rỡ không chỉ dùng các phương pháp điều trị tại chỗ, mà còn là sự kết hợp của các lựa chọn lối sống hỗ trợ sức khỏe làn da từ trong ra ngoài.
Bác sỹ Phạm Tiến Hùng - Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, trồng răng Implant là phương pháp khắc phục tình trạng mất răng hiệu quả, giúp bệnh nhân khôi phục chức năng ăn nhai và thẩm mỹ gần như răng thật với giá trị sử dụng lâu dài.
Sâu răng không chỉ gây đau nhức, khó chịu cho người bệnh mà nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng và nguy cơ mất răng vĩnh viễn.
Để bắt đầu ngày mới khỏe khoắn hơn, bạn nên cố gắng không nhìn vào điện thoại cho đến khi ăn sáng, ra khỏi cửa phòng, hít khí trời, đến khi đầu óc tỉnh táo hơn.
Cười hở lợi là tình trạng khi cười làm lộ phần lợi ở hàm trên quá nhiều. Tuy đây không phải là bệnh lý răng miệng, nhưng khi cười để hở lợi chân răng sẽ làm cho bạn kém duyên dáng và thiếu tự tin khi giao tiếp.
Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Mòn răng là tình trạng mất đi mô răng do tác động của các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, dẫn đến việc bề mặt răng trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu hay đau nhức.
Bình luận
Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu