Học và làm việc online trong thời gian giãn cách xã hội do dịch Covid-19 có thể khiến đôi mắt bị căng thẳng, dẫn đến nhiều vấn đề về thị lực.
Giải lao: Làm việc liên tục trong nhiều giờ có thể gây đau mắt và đau vai gáy. Bạn nên giải lao mỗi 45 phút nhằm thư giãn mắt và giảm áp lực lên các cơ.
Điều chỉnh ánh sáng: Nếu không gian làm việc quá sáng do có ánh sáng từ bên ngoài, áp lực lên mắt có thể đạt mức tối đa, gây đau mắt và các vấn đề thị lực khác. Bạn nên điều chỉnh ánh sáng phù hợp.
Điều chỉnh vị trí màn hình: Bạn nên đặt máy tính hoặc laptop ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Điều này giúp giảm áp lực lên mắt, đồng thời ngăn tình trạng đau cổ và vai gáy.
Sử dụng màn hình chống lóa: Máy tính và laptop có màn hình chống lóa giúp kiểm soát lượng ánh sáng phản chiếu qua màn hình, từ đó giúp giảm áp lực lên mắt người sử dụng.
Sử dụng cỡ chữ lớn: Cỡ chữ lớn hơn sẽ giúp giảm áp lực thị giác trong khi làm việc trên thiết bị điện tử. Bạn cũng nên để màu chữ đen trên nền trắng để giúp mắt thoải mái nhất.
Chớp mắt thường xuyên hơn: Chớp mắt giúp giữ ẩm cho mắt và ngăn các triệu chứng khô mắt. Khoảng 1/3 trong chúng ta quên chớp mắt sau nhiều giờ làm việc liên tục. Hãy tạo thói quen chớp mắt 10 - 20 lần/phút để giảm áp lực cho mắt.
Đeo kính đúng độ: Áp lực thị giác kéo dài có thể gây tổn thương mắt, thậm chí đục thủy tinh thể. Đeo kính đúng độ cận/viễn/loạn của mắt giúp giảm áp lực này.
Luyện mắt: Luyện mắt giúp giữ cho cơ mắt khỏe và giảm nguy cơ mắc các tật khúc xạ mắt. Bạn nên luyện mắt bằng cách rời mắt khỏi màn hình sau mỗi 20 phút, tập trung nhìn vào vật cách xa mình khoảng 6m trong vòng 20 giây.
Sử dụng kính chống ánh sáng xanh: Kính chống ánh sáng xanh giúp ngăn mỏi mắt, mờ mắt, lóa mắt và đau đầu do sử dụng thiết bị điện tử.
Tránh để màn hình thiết bị quá gần mắt: Để màn hình thiết bị điện tử quá gần mắt làm tăng nguy cơ mỏi mắt. Dù bạn làm việc trên điện thoại hay máy tính, hãy luôn giữ thiết bị cách mắt 50 -100cm./.
Để bắt đầu ngày mới khỏe khoắn hơn, bạn nên cố gắng không nhìn vào điện thoại cho đến khi ăn sáng, ra khỏi cửa phòng, hít khí trời, đến khi đầu óc tỉnh táo hơn.
Cười hở lợi là tình trạng khi cười làm lộ phần lợi ở hàm trên quá nhiều. Tuy đây không phải là bệnh lý răng miệng, nhưng khi cười để hở lợi chân răng sẽ làm cho bạn kém duyên dáng và thiếu tự tin khi giao tiếp.
Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Mòn răng là tình trạng mất đi mô răng do tác động của các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, dẫn đến việc bề mặt răng trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu hay đau nhức.
Vì sao răng xỉn màu theo thời gian cho dù chúng ta vệ sinh răng miệng kỹ càng? Biết được các nguyên nhân khiến răng bị xỉn màu sẽ giúp bạn phòng ngừa và xử lý sớm.
Vitamin P có vai trò quan trọng với sức khỏe nhưng chưa được chú ý. Nó giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ thành mạch, phòng chống ung thư... Vitamin P có nguồn gốc thực vật ở 5.000 loài khác nhau.
Tình trạng trẻ em thay răng sữa quá sớm hoặc quá muộn không phải là hiếm. Cùng Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) tìm hiểu tầm quan trọng và lưu ý những gì khi trẻ thay răng sữa.
Nhiều người tìm cách lưu giữ tuổi thanh xuân bằng việc tập thể thao đều đặn, dùng thực phẩm chức năng, tránh tiếp xúc ánh nắng... nhưng đôi khi chính những việc này khiến họ già hơn.
Đi bộ là một trong những cách dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để giảm mỡ. Đây cũng là giải pháp giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và thu gọn vòng eo...
Công nghệ tẩy trắng răng Laser Whitening những năm gần đây ngày càng được khách hàng ưa chuộng hơn so với các phương pháp truyền thống khác bởi những ưu điểm vượt trội.
Mừng 16 năm sinh nhật Nha khoa Mai Hùng Group, trong tháng 9 này, khách hàng sử dụng dịch vụ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn.
Collagen là một protein rất quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp da. Sau tuổi 25, lượng collagen sẽ giảm dần, cần bổ sung để tăng cường collagen cho cơ thể...
Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Viêm nướu (hay còn gọi là viêm lợi) là tình trạng nướu răng sưng đỏ, dễ chảy máu. Bệnh thường gặp ở trẻ chưa ý thức được vấn đề vệ sinh răng miệng đúng cách.
Bạn biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ vòng eo đến tâm trạng của bạn. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn già đi như thế nào.
Một trong những thắc mắc thường gặp của các bệnh nhân đó là “Sau khi bọc răng sứ liệu có niềng răng được không?” sẽ được các bác sỹ của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) giải đáp một cách cụ thể, dễ hiểu.
Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại enzyme và các acid amin, vitamin B, mangan, kali, magiê và caffeine... Các chất này không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp làm đẹp da và tóc.
Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sử dụng 100% răng sứ chất lượng cao, cung cấp thẻ bảo hành răng sứ chính hãng lên đến 20 năm, mang đến cho khách hàng nụ cười đẹp toàn diện và sức khỏe răng miệng lâu bền.
Ê buốt răng là tình trạng răng bị đau buốt, khó chịu khi ăn những loại thực phẩm quá nóng, lạnh, chua, ngọt hoặc quá cứng. Triệu chứng này khá phổ biến, nhưng một số người vẫn xem thường, chưa quan tâm thăm khám để điều trị kịp thời.
Bệnh lý viêm nha chu là một bệnh rất phổ biến của vùng răng miệng. Bệnh càng để lâu càng phức tạp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây nhiều khó khăn trong việc điều trị và để lại nhiều biến chứng.
Bác sĩ da liễu Dani khuyến khích bổ sung collagen, chất chống oxy hóa... càng sớm càng giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, bớt tốn kém chi phí thẩm mỹ.
