Các động tác tay không, tác động mạnh vào cơ bắp vùng bụng, giúp triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
Đứng thẳng, hai tay úp đưa cao ngang vai trước mặt. Bước một chân lên trước, hạ thấp trọng tâm, vặn người và đưa hai tay sang cùng bên chân bước lên. Trở về vị trí ban đầu và đổi chân. Lặp lại động tác 12 lần.
Đứng thẳng, hai tay chống hông. Kiễng cao một chân, nhấc chân còn lại lên cao tạo góc vuông. Trở về vị trí ban đầu và đổi chân. Lặp lại động tác 12 lần.
Đứng thẳng, hai tay giơ thẳng trước mặt ngang vai. Bước dài một bước lên phía trước, người ngả lại về phía sau. Trở về vị trí ban đầu rồi đổi chân. Lặp lại động tác 12 lần.
Đứng thẳng, hai tay giơ cao ngang vai. Bước một chân lên phía trước, hạ thấp trọng tâm, người hơi gập, hai tay hướng về mũi chân. Trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên. Lặp lại động tác 12 lần.
Đứng thẳng, hai tay duỗi song song thân. Bước một chân lên trước, hơi kiễng, chân sau đưa cao 45 độ so với mặt đất, một tay hướng lên phía trước, một tay thả lỏng phía sau. Trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên. Lặp lại động tác 12 lần.
Đứng thẳng, hai tay giơ cao ngang vai. Hạ thấp trọng tâm, vào thế như đang ngồi trên một chiếc ghế, hai tay giơ thẳng lên cao, úp vào tai. Trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên. Lặp lại động tác 12 lần.
Đứng thẳng, hai tay duỗi song song thân. Hơi hạ thấp trọng tâm lấy đà rồi bật nhảy cao, hai tay hướng lên trên. Tiếp đất nhẹ nhàng ở vị trí hạ thấp trọng tâm rồi đứng thẳng dậy. Lặp lại động tác 12 lần.
Thời tiết giao mùa nóng ẩm giữa mùa xuân và mùa hè là thời điểm mà nhiều vi sinh vật, cũng như các tác nhân gây bệnh phát triển mạnh mẽ. Trẻ em là đối tượng dễ chịu tác động bởi những thay đổi này.
Bệnh sởi là một bệnh nhiễm trùng cấp tính, thường gặp ở trẻ em dưới 5 tuổi và người lớn vẫn có thể bị mắc. Tuy nhiên từ 25 – 50% những người tiếp xúc với virus bệnh sởi và bị nhiễm bệnh mà không có dấu hiệu lâm sàng. Vậy bệnh sởi có lây không, và cách phòng ngừa điều trị như thế nào?
Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Cúm là bệnh truyền nhiễm thường xảy ra theo mùa, tiêm vắc - xin cúm là cách phòng ngừa hiệu quả nhất. Hiện nay còn có khá nhiều quan niệm sai lầm về vắc-xin cúm.
Thời tiết mưa nhiều là một trong những nỗi ám ảnh trong việc giặt giũ hàng ngày. Hãy cùng bỏ túi mẹo giặt và phơi quần áo vào mùa mưa để nhanh khô hơn nhé!
Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.