Hằng ngày, cơ thể tiếp xúc với hóa chất, khói thuốc, thuốc trừ sâu và chất bảo quản thực phẩm. Các độc tố này hấp thụ và tích lũy theo thời gian, phá hủy dần các tế bào bên trong cơ thể. Cơ thể không thể tự giải độc xuất hiện dấu hiệu như khó ngủ, căng thẳng, mỏi mệt, thừa cân, nhiễm độc gan.
Suy giảm tiêu hóa
Khó tiêu thường xuyên là dấu hiệu cho thấy cơ thể có quá nhiều chất độc. Chức năng của gan là đào thải độc tố. Những độc tố tan trong mỡ được tế bào gan phân giải thành những chất kém nguy hiểm hoặc dễ tan trong nước hơn. Khi uống nhiều bia, rượu hay sử dụng các chất kích thích, lạm dụng thuốc, ăn nhiều đồ dầu mỡ, gan phải làm việc nhiều hơn, thậm chí quá tải.
Cách giảm độc tố cho gan là tránh rượu và thuốc lá, hạn chế đường, thực phẩm chế biến sẵn. Mỗi người nên uống khoảng 2-3 lít nước để cơ thể được thanh lọc. Chế độ ăn kiêng hoặc chất bổ sung thảo dược cũng có thể có ích cho quá trình này. Tăng cường hoạt động thể chất giúp các chất có hại được đào thải ra ngoài thuận lợi. Người trưởng thành nên ngủ đủ 7-8 tiếng để gan giải độc tốt hơn.
Tăng cân, thường xuyên khó tiêu có thể do tích tụ độc tố trong cơ thể. Ảnh: Freepik
Dễ ốm
Ốm thường xuyên cho thấy hệ thống miễn dịch suy yếu. Lúc này, cơ thể dễ bị virus, vi khuẩn từ môi trường xung quanh tấn công. Chế độ ăn uống không lành mạnh còn ảnh hưởng xấu đến đường ruột và khả năng miễn dịch. Người bệnh cần cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt.
Khó ngủ
Cơ thể có nhiều độc tố bên trong có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học, gây khó ngủ. Tình trạng cũng đánh thức bạn vào lúc nửa đêm, làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM).
Suy giảm trí nhớ
Khả năng duy trì trí nhớ và tập trung chậm lại khi chúng ta già đi. Ngoài ra, có quá nhiều chất độc còn ảnh hưởng đến gan, khiến máu tích tụ lên não. Khi điều này xảy ra, nó có thể ngăn chặn các chất dẫn truyền thần kinh hoạt động bình thường và khiến não hoạt động chậm lại.
Da dị ứng
Một trong những dấu hiệu phổ biến báo hiệu cần thải độc là da nhiễm trùng, dị ứng. Nguyên nhân do chế độ ăn uống không lành mạnh như ăn quá nhiều carb và chất béo không tốt.
Tăng hoặc giảm cân
Dù kiểm soát lượng calo và tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn tăng hoặc giảm bất thường có thể do có nhiều chất độc. Các mô mỡ có xu hướng tích tụ độc tố. Sự thay đổi nhanh chóng về lượng thức ăn, uống, rượu và hút thuốc dẫn đến cơ thể không hoạt động bình thường.
