Chỉ cần uống đủ 3,7 lít nước mỗi ngày thôi bạn gái sẽ trở nên trẻ trung, xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ.
Nhiều người cho rằng uống nước sẽ giúp giảm cân và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Nhưng đây có phải là sự thật? Hãy thử uống đủ 3,7 lít nước mỗi ngày và cảm nhận hiệu quả đáng kinh ngạc.
1. Giúp bạn tăng cường tỷ lệ trao đổi chất
Giảng viên nổi tiếng và cũng là blogger thể dục Heidi Powell chia sẻ rằng: "Nếu cơ thể người tiêu thụ 473 ml nước trong mỗi giờ, tỷ lệ trao đổi chất sẽ tăng lên 30-40%. Nếu bạn đang mong muốn có thể giảm cân và duy trì vóc dáng thon thả, hãy uống 3,7 lít nước mỗi ngày". Nữ giảng viên tiếp tục nói: "Có một loại enzyme gọi là lipase - cần được kích hoạt để tiêu thụ chất béo. Uống nước là một trong nhiều yếu tố giúp kích hoạt cơ thể sản xuất nhiều lipase hơn."
2. Nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh
Huấn luyện viên sức khỏe và cũng là nhà dinh dưỡng học Kara Griffin cho biết: "Nước là chìa khóa giúp để giúp các tế bào phát triển khỏe mạnh, hoạt động tốt vì vậy, bạn nên uống đủ nước." Các nghiên cứu đã chứng minh rằng mất nước có ảnh hưởng tiêu cực nhất đến khả năng luyện tập lẫn sức bền. Vì vậy, bạn nên uống thật nhiều nước sau khi tập luyện trong một thời gian dài. Hãy uống 1 ly nước 20-30 phút trước buổi tập luyện tiếp theo của bạn và bạn hoàn toàn có thể nhâm nhi một chút nước trong suốt quá trình tập luyện.
3. Nếp nhăn sẽ biến mất
Chuyên gia thẩm mỹ danh tiếng Renée Rouleau nói rằng: "Khi bạn uống nước, nước sẽ không đi trực tiếp và da mà sẽ qua ruột và được hấp thụ vào máu, sau đó được lọc bởi thận. Tại thời điểm này, nước sẽ dưỡng ẩm cho các tế bào trong cơ thể bạn.
Nếp nhăn được hình thành do tổn thương DNA từ tia cực tím. Uống nước sẽ làm mềm, dưỡng ẩm các nếp nhăn và sẽ khiến những nếp nhăn xấu xí trên gương mặt bạn dần biết mất.
4. Xóa sạch bọng mắt một cách dễ dàng
Nếu bạn ăn thực phẩm có lượng muối cao và uống ít nước vào đêm hôm trước chắc chắn bạn sẽ thấy bọng mắt thâm quầng vào sáng hôm sau. Nước rất quan trọng để dưỡng ẩm cơ thể, nếu bạn gái không muốn bị “mất điểm” vì bọng mắt thâm quầng, xấu xí, hãy uống càng nhiều nước càng tốt.
5. Bạn sẽ ăn ít hơn
Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm uống các loại đồ uống có đường. Bạn cũng nên ăn thật nhiều loại hoa quả mọng nước để bổ sung nước cho cơ thể ví dụ như quả lê, quả dưa hấu, quả dưa chuột.
Uống đủ nước và ăn nhiều trái cây cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ ăn các thực phẩm chế biến sẵn ít hơn. Trong khi đó, uống nhiều nước sẽ kích thích nhu động ruột và tiểu tiện, 2 cách để bạn giải độc cho cơ thể từ đó giảm cân hiệu quả.
Để bắt đầu ngày mới khỏe khoắn hơn, bạn nên cố gắng không nhìn vào điện thoại cho đến khi ăn sáng, ra khỏi cửa phòng, hít khí trời, đến khi đầu óc tỉnh táo hơn.
Cười hở lợi là tình trạng khi cười làm lộ phần lợi ở hàm trên quá nhiều. Tuy đây không phải là bệnh lý răng miệng, nhưng khi cười để hở lợi chân răng sẽ làm cho bạn kém duyên dáng và thiếu tự tin khi giao tiếp.
Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Mòn răng là tình trạng mất đi mô răng do tác động của các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, dẫn đến việc bề mặt răng trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu hay đau nhức.
Vì sao răng xỉn màu theo thời gian cho dù chúng ta vệ sinh răng miệng kỹ càng? Biết được các nguyên nhân khiến răng bị xỉn màu sẽ giúp bạn phòng ngừa và xử lý sớm.
Vitamin P có vai trò quan trọng với sức khỏe nhưng chưa được chú ý. Nó giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ thành mạch, phòng chống ung thư... Vitamin P có nguồn gốc thực vật ở 5.000 loài khác nhau.
Tình trạng trẻ em thay răng sữa quá sớm hoặc quá muộn không phải là hiếm. Cùng Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) tìm hiểu tầm quan trọng và lưu ý những gì khi trẻ thay răng sữa.
Nhiều người tìm cách lưu giữ tuổi thanh xuân bằng việc tập thể thao đều đặn, dùng thực phẩm chức năng, tránh tiếp xúc ánh nắng... nhưng đôi khi chính những việc này khiến họ già hơn.
Đi bộ là một trong những cách dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để giảm mỡ. Đây cũng là giải pháp giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và thu gọn vòng eo...
Công nghệ tẩy trắng răng Laser Whitening những năm gần đây ngày càng được khách hàng ưa chuộng hơn so với các phương pháp truyền thống khác bởi những ưu điểm vượt trội.
Mừng 16 năm sinh nhật Nha khoa Mai Hùng Group, trong tháng 9 này, khách hàng sử dụng dịch vụ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn.
Collagen là một protein rất quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp da. Sau tuổi 25, lượng collagen sẽ giảm dần, cần bổ sung để tăng cường collagen cho cơ thể...
Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Viêm nướu (hay còn gọi là viêm lợi) là tình trạng nướu răng sưng đỏ, dễ chảy máu. Bệnh thường gặp ở trẻ chưa ý thức được vấn đề vệ sinh răng miệng đúng cách.
Bạn biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ vòng eo đến tâm trạng của bạn. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn già đi như thế nào.
Một trong những thắc mắc thường gặp của các bệnh nhân đó là “Sau khi bọc răng sứ liệu có niềng răng được không?” sẽ được các bác sỹ của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) giải đáp một cách cụ thể, dễ hiểu.
Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại enzyme và các acid amin, vitamin B, mangan, kali, magiê và caffeine... Các chất này không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp làm đẹp da và tóc.
Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sử dụng 100% răng sứ chất lượng cao, cung cấp thẻ bảo hành răng sứ chính hãng lên đến 20 năm, mang đến cho khách hàng nụ cười đẹp toàn diện và sức khỏe răng miệng lâu bền.
Ê buốt răng là tình trạng răng bị đau buốt, khó chịu khi ăn những loại thực phẩm quá nóng, lạnh, chua, ngọt hoặc quá cứng. Triệu chứng này khá phổ biến, nhưng một số người vẫn xem thường, chưa quan tâm thăm khám để điều trị kịp thời.
Bệnh lý viêm nha chu là một bệnh rất phổ biến của vùng răng miệng. Bệnh càng để lâu càng phức tạp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây nhiều khó khăn trong việc điều trị và để lại nhiều biến chứng.
Bác sĩ da liễu Dani khuyến khích bổ sung collagen, chất chống oxy hóa... càng sớm càng giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, bớt tốn kém chi phí thẩm mỹ.
