Nếu muốn ngon giấc, bạn tuyệt đối không nên làm những điều này trước khi đi ngủ.
Mang các thiết bị công nghệ theo: Đừng mang điện thoại di động, máy tính bảng hay các vật dụng tương tự khi bạn đi ngủ bởi chúng sẽ khiến bạn khó ngủ và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Dùng các loại đồ uống chứa caffeine: Một ly cà phê buổi sáng sẽ giúp bạn giữ được sự tỉnh táo trong cả ngày nhưng dùng nó trước khi đi ngủ không phải là ý hay bởi bạn phải cần tới 6 giờ để một nửa lượng caffeine trong cơ thể tiêu hao.
Tập thể dục quá sức: Rõ ràng tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ nếu bạn tập luyện quá nhiều, lượng adrenaline tăng cao sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ và làm bạn thấy khó ngủ.
Giận dữ: Tranh cãi với ai đó trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái trằn trọc, khó ngủ hoặc không có một giấc ngủ ngon. Hơn nữa, sáng hôm sau bạn còn thức dậy với một tâm trạng tồi tệ nếu những tranh cãi trước đó vẫn chưa được giải quyết.
Làm việc: Làm việc quá sát giờ đi ngủ sẽ khiến tinh thần của bạn không thể thư thái. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên tự đặt quy tắc cho bản thân không mang công việc về nhà để có thể nghỉ ngơi trọn vẹn và sẵn sàng cho ngày làm việc tiếp theo.
Dùng quá nhiều đồ uống có cồn: Dùng đồ uống có cồn không phải là ý hay để có một giấc ngủ ngon. Các loại thức uống này có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh hơn nhưng cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Ăn: Việc ăn các loại thực phẩm khó tiêu trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn gặp rắc rối với các vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng không tốt tới chất lượng giấc ngủ.
Lái xe: Thời điểm trước khi đi ngủ bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi. Do đó, việc lái xe vào lúc này dễ khiến bạn mất tập trung và có thể gây nguy hiểm cho bản thân cũng như những phương tiện xung quanh.
Uống nhiều nước: Chắc chắn uống đủ nước là rất quan trọng cho sức khỏe của bạn nhưng uống quá nhiều nước lại có ảnh hưởng tiêu cực. Việc này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ khi bạn phải thức dậy nhiều lần để đi vệ sinh. Nếu trước khi đi ngủ bạn khát nước, hãy uống một lượng nhỏ thay vì một cốc nước đầy.
Xem phim kinh dị: Những bộ phim kinh dị có thể khiến bạn gặp ác mộng, ám ảnh khiến bạn sợ hãi và thậm chí làm bạn không thể ngủ được. Vì thế, đừng nghĩ đến việc xem phim kinh dị trước khi đi ngủ nếu bạn thực sự muốn ngủ ngon.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 8/5/2025: Đêm không mưa, ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt; chiều có mưa rào và dông vài nơi; nhiệt độ từ 26 - 37 độ C.
Tình trạng quần áo giặt xong bị quên phơi (hoặc sấy) phổ biến với các gia đình. Nhưng trường hợp nào nên đem phơi/sấy hay giặt lại không phải ai cũng biết.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 7/5/2025: Đêm không mưa, ngày nắng nóng. Gió tây nam cấp 2, cấp 3. Nhiệt độ từ 26 - 37 độ C; độ ẩm trung bình từ 75 - 78%.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 6/5/2025: Mây thay đổi đến ít mây, đêm không mưa, ngày nắng nóng gay gắt; chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, nhiệt độ dao động từ 26 - 38 độ C.
Khi chúng ta sống và luôn hướng đến những điều thiện lành, cần cù, chịu khó, sẵn sàng giúp đỡ mọi người thì luôn gặp những điều may mắn và được nhiều người yêu mến.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 3/5/2025: Đêm và sáng sớm nhiều mây, có lúc có mưa rào và dông, trưa chiều mây giảm và trời có nắng, nhiệt độ dao động từ 23 - 33 độ C.
Vượt lên những khiếm khuyết của cơ thể và hoàn cảnh éo le, Trần Mạnh Linh và Nguyễn Thị Thảo (Hà Tĩnh) đã và đang nỗ lực trên con đường học vấn. Câu chuyện về ý chí và sự hỗ trợ mà các em nhận được sẽ là nguồn cảm hứng cho nhiều người.
Người Việt thường chọn màu nóng như đỏ tươi, cam sáng hoặc gam trầm đậm như nâu đất, đen vì nghĩ hợp với da vàng, nhưng thực tế lại khiến da xỉn và già hơn tuổi.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 2/5/2025: Mây thay đổi đến nhiều mây, đêm và sáng có mưa rào, dông vài nơi; trưa chiều trời nắng, nhiệt độ dao động từ 23 - 30 độ C.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 1/5/2025: Mây thay đổi đến nhiều mây, đêm có mưa rào và dông vài nơi, ngày có nắng gián đoạn, chiều có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to, nhiệt độ dao động từ 23 - 29 độ C.
Nóng trong người là một triệu chứng gây ra những phiền toái và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Chế độ dinh dưỡng có vai trò đặc biệt trong bảo vệ và nâng cao sức khỏe.
Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5/2025 kéo dài 5 ngày là dịp lý tưởng để đi du lịch cùng người thân, bạn bè. Để có sức khỏe tốt nhất, đảm bảo kỳ nghỉ lễ an toàn, người dân cần lưu ý một số điều sau đây.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 30/4/2025: Mây thay đổi, đêm và chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, ngày trời nắng, nhiệt độ dao động từ 23 - 30 độ C.
Người Việt trung bình tiêu thụ 70 lít đồ uống có đường mỗi năm, tương đương 1,3 lít/tuần/người. Liên tục sử dụng thức uống này dẫn tới nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, rối loạn chuyển hóa, bệnh tim mạch.
Uống ít nước, thiếu ngủ, sử dụng sai thuốc hoặc hút thuốc lá là những hành động trong khi mắc cảm cúm có thể khiến bệnh lâu khỏi, thậm chí tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 28/4/2025: Nhiều mây, đêm không mưa, ngày có mưa rào và dông rải rác, cục bộ mưa to, nhiệt độ dao động từ 24 - 29 độ C.
Ngồi làm việc trước máy tính trong thời gian dài mà không đứng dậy, lười tập thể dục, nằm sấp, mang giày cao gót thường xuyên ảnh hưởng xấu đến cơ xương khớp.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 27/4/2025: Nhiều mây, có mưa nhỏ vài nơi, sáng sớm có nơi có sương mù nhẹ, trưa chiều giảm mây trời hửng nắng, nhiệt độ dao động từ 23 - 33 độ C.
