11 dấu hiệu chứng minh bạn nghiện mạng xã hội

Vô thức trong việc sử dụng smartphone, cập nhật mọi thứ lên Facebook, cảm thấy khó chịu khi không vào dùng mạng xã hội,... là những dấu hiệu chứng minh bạn “nghiện” mạng xã hội.

Cuộc sống hiện đại phát triển khiến con người ngày càng lệ thuộc vào công nghệ, bằng chứng là sự bùng nổ của các mạng xã hội trong những năm gần đây.

Dưới đây là 10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang mắc chứng “nghiện online” và cần phải thay đổi thói quen sử dụng Internet ngay lập tức.

1. Mất hứng thú trong công việc, học tập

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, mạng xã hội là nguyên nhân chính khiến người dùng cạn kiệt nguồn cảm hứng trong công việc và học tập. Tham gia các lớp học vẽ, nấu ăn, chơi nhạc… là một trong những cách thay đổi hiệu quả.

2. Danh sách mục tiêu đề ra chẳng bao giờ được thực hiện

Sự mất tập trung thường xuyên xảy ra ở những người nghiện mạng xã hội. Chúng khiến người dùng có tâm lý trì hoãn thực hiện các mục tiêu đề ra từ trước như việc hoàn thành bài luận hay tập thể dục mỗi ngày. Năng suất công việc từ đó cũng bị giảm đi đáng kể.

3. Lần gặp gỡ bạn bè gần nhất là từ 1 tháng trước

11 dau hieu chung minh ban nghien mang xa hoi

Gặp bạn bè chỉ là xã giao, mang tính tượng trưng. Lâu ngày gặp nhau cũng chỉ chào hỏi qua loa rồi cặm cụi nghịch điện thoại, lướt web. Ảnh: Southaustralianstyle.com .

Công nghệ giúp rút ngắn khoảng cách giữa những người ở xa, nhưng cũng khiến những người ở gần trở nên ngày càng xa cách. Những chiếc điện thoại cảm ứng hiện đại hay máy tính bảng thời thượng khiến chúng ta bớt giao tiếp và ít quan tâm đến thế giới xung quanh hơn.

5. Vô thức dùng điện thoại trong khi chờ đợi

Thành công là sự kết hợp của rất nhiều những thói quen tốt. Tuy nhiên, việc dùng điện thoại để giết thời gian mỗi khi rảnh rỗi lại không hay chút nào. Có người nhận xét, “thế hệ của chúng ta là thế hệ cúi đầu” khi dễ dàng bắt gặp cảnh nhiều người đồng loạt cúi xuống nhìn màn hình điện thoại mọi lúc mọi nơi.

6. Biến tất cả các sự kiện trong ngày thành status trên Facebook

Thay vì viết nhật ký như trước đây, người dùng có xu hướng “số hóa” tất cả các sự kiện xảy ra trong ngày bằng những status trên mạng xã hội.

7. Ngưng đọc sách đã lâu

Thói quen đọc sách đang dần bị mai một trước sự phát triển như vũ bão của công nghệ. Tuy nhiên, bản thân Zuckerberg – ông chủ của Facebook chia sẻ: “Sách giúp bạn khám phá toàn diện một chủ đề để đắm mình sâu hơn hầu hết các phương tiện truyền thông hiện đại. Tôi mong chờ mọi người sẽ đọc sách nhiều hơn thay vì cắm cúi vào mạng xã hội của mình”.

Ngoài ra, theo Business Today, 86% người giàu rất thích đọc, họ dành ít nhất 30 phút để đọc mỗi ngày.

8. Thiếu quyết đoán

Mỗi lần cần đưa ra quyết định quan trọng, thay vì xác định một phương án khả thi và lên kế hoạch nghiêm túc để thực hiện đến cùng, chúng ta thường tốn thời gian tham khảo ý kiến bạn bè trên mạng xã hội một cách không cần thiết. Điều đó làm chúng ta thiếu đi sự quyết đoán cần thiết trong cuộc sống.

9. Cảm thấy không ổn nếu thiếu mạng xã hội

Đó là cảm giác chung của tất cả những ai trót “sống ảo” quá lâu trên mạng. Chỉ cần một chút quyết tâm, bạn sẽ vượt qua được trạng thái bất an này để tận hưởng cuộc sống một cách chân thực hơn.

10. Không muốn rời xa máy tính dù chỉ một phút

Sử dụng máy tính trong một thời gian dài có thể gây ra những tác hại không ngờ như giảm thị lực, đãng trí, stress…thậm chí là vô sinh. Vì vậy nếu công việc đòi hỏi bạn phải ngồi trước màn hình liên tục ít nhất 8 tiếng/ngày, hãy hạn chế tối đa việc phải sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử khác trong quỹ thời gian còn lại trong ngày.

11. Thiếu tập trung

Việc mất tập trung khi dùng mạng xã hội quá nhiều còn thể hiện ở việc bạn quên mất bài viết trên thiếu mục số 4. Mạng xã hội không hề xấu nếu người dùng biết sử dụng một cách hợp lý.

Hãy tạm thời rời xa các thiết bị hiện đại trong một thời gian đủ lâu trước khi dùng lại với tần suất hợp lý. Đừng quên kết hợp các thói quen tốt như đọc sách, tập thể thao, ăn chay…để hỗ trợ việc “cách ly” hiệu quả hơn.

Theo Zing.vn

Đọc thêm

Những lưu ý khi sạc điện thoại trên ô tô

Những lưu ý khi sạc điện thoại trên ô tô

Sạc điện thoại trên ô tô là một giải pháp hỗ trợ tối ưu để duy trì liên lạc với mọi người xung quanh. Tuy nhiên, sạc không đúng cách tiềm ẩn nguy hiểm cho người ngồi trên xe.
Thiết bị gập bí ẩn của Apple

Thiết bị gập bí ẩn của Apple

Với màn hình gập có kích thước gần 19 inch, rất khó để hình dung cách Apple định vị phân khúc thị trường cho sản phẩm này.
Kỷ nguyên iPhone 'nhàm chán' sắp kết thúc

Kỷ nguyên iPhone 'nhàm chán' sắp kết thúc

Apple đang chuẩn bị cho một sự thay đổi mang tính cách mạng đối với dòng sản phẩm iPhone, mở ra một kỷ nguyên mới sau giai đoạn được nhận định là thiếu đột phá.
Hình ảnh mới của iOS 19

Hình ảnh mới của iOS 19

iOS 19 tiếp tục lộ diện với biểu tượng ứng dụng mới, các thành phần giao diện bóng bẩy hơn.
Đừng tin vào AI

Đừng tin vào AI

Công ty đứng sau mô hình Claude cho rằng chuỗi suy nghĩ của AI ngày càng kém minh bạch hơn và có thể dễ dàng đánh lừa người dùng.
Cách lưu ảnh trên Tiktok không dính logo

Cách lưu ảnh trên Tiktok không dính logo

Việc tải ảnh trực tiếp từ TikTok thường kèm theo logo của ứng dụng, gây ảnh hưởng đến trải nghiệm của bạn. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những cách lưu ảnh trên Tiktok không dính logo đơn giản, áp dụng cho cả điện thoại Android và iPhone.
Những mẫu iPhone sắp lỗi thời

Những mẫu iPhone sắp lỗi thời

Bản cập nhật được cho là mạnh mẽ nhất kể từ iOS 17 sẽ chỉ được hỗ trợ một phần, hoặc hoàn toàn không cài được ở một số phiên bản iPhone.
Cách sử dụng Siri tiếng Việt trên iPhone

Cách sử dụng Siri tiếng Việt trên iPhone

Apple đã chính thức cập nhật iOS 18.4, mang đến bước tiến lớn khi Siri đã hỗ trợ tiếng Việt. Giờ đây, bạn có thể ra lệnh, tìm kiếm thông tin và điều khiển điện thoại bằng chính ngôn ngữ quen thuộc.
Cách lấy nhạc TikTok làm nhạc chuông báo thức

Cách lấy nhạc TikTok làm nhạc chuông báo thức

Thỉnh thoảng khi lướt TikTok bạn sẽ thấy được một vài video có nhạc nền cực hợp để đặt làm báo thức. Nhưng với TikTok bạn không thể nào tải bài nhạc đó về và cài cho nhạc chuông báo thức của mình được. Vậy phải làm sao?
Thời của điện thoại siêu mỏng đã trở lại

Thời của điện thoại siêu mỏng đã trở lại

Suốt nhiều năm, các hãng smartphone luôn chạy đua để cải thiện thời lượng pin và camera. Nhưng giờ, họ quay lại với yếu tố thiết kế và đặt cược vào những chiếc smartphone siêu mỏng.
Cách cài ChatGPT làm tìm kiếm mặc định trên iPhone

Cách cài ChatGPT làm tìm kiếm mặc định trên iPhone

Apple vừa bổ sung thêm một vài tính năng trong bản iOS mới đầy hữu ích, cho phép bạn đặt ChatGPT làm công cụ tìm kiếm mặc định trên điện thoại iPhone. Điều này giúp bạn truy vấn thông tin nhanh hơn, nhận câu trả lời thông minh mà không cần mở ứng dụng riêng.
Tin vui cho người dùng điện thoại Samsung

Tin vui cho người dùng điện thoại Samsung

Samsung xác nhận One UI 7 sẽ được phát hành trong tháng 4, mang đến trải nghiệm mới nhờ nâng cấp AI, cải tiến bảo mật và giao diện mới trên loạt thiết bị Galaxy.