Bí quyết sống khỏe của người cao tuổi Hà Tĩnh

Dù đã tròn 100 tuổi, cụ Nguyễn Đình Khia (thôn Thượng Long, xã Cẩm Xuyên) vẫn duy trì nếp sinh hoạt đều đặn. Mỗi sáng, cụ dậy sớm tập vài động tác nhẹ, nghe đài cập nhật tin tức, tự chuẩn bị những bữa ăn giản dị rồi quây quần bên con cháu.

Sự minh mẫn, nhanh nhẹn cùng nụ cười hiền hậu của cụ khiến nhiều người thêm cảm phục, coi đó như “bí quyết” sống vui, sống khỏe tuổi xưa nay hiếm.

Cụ Nguyễn Đình Khia chia sẻ: “Ngày nào tôi cũng dậy sớm vận động nhẹ, nghe thời sự để đầu óc minh mẫn. Ăn uống giản dị, con cháu thuận hòa là vui rồi. Sống được ngày nào, khỏe ngày đó”.

Rời Cẩm Xuyên, chúng tôi tìm về thôn Đại Nghĩa, xã Đức Thọ, nơi được nhiều người ví như “làng trường thọ”. Ở đây, hình ảnh các cụ cao niên vẫn sinh hoạt độc lập, tích cực tham gia công việc chung không còn xa lạ. Toàn thôn hiện có hơn 100 người từ 60 đến 97 tuổi; trong đó nhiều cụ đã ngoài 80, 90 nhưng vẫn dẻo dai, minh mẫn, trở thành chỗ dựa tinh thần cho con cháu và cộng đồng.

Vợ chồng cụ Nguyễn Xuân Liên và cụ Nghiêm Thị Như, cùng 93 tuổi, vẫn duy trì nếp sinh hoạt tự lập mỗi ngày. Hai cụ tự chăm sóc bản thân, thường xuyên trò chuyện, động viên con cháu và tích cực tham gia các hoạt động tại địa phương. Với các cụ, niềm vui tuổi già giản dị là còn đủ sức khỏe để sống hòa thuận, chứng kiến gia đình êm ấm.

Cụ Nguyễn Xuân Liên chia sẻ: “Tuổi cao rồi nhưng chúng tôi vẫn cố gắng làm những việc vừa sức. Sáng tập thể dục, chiều gặp gỡ bà con cho vui, trồng thêm rau để có thực phẩm sạch cho gia đình. Tinh thần thoải mái thì người cũng khỏe hơn.”

Cũng ở tuổi 93, cụ Nguyễn Huyên vẫn duy trì thói quen đọc sách mỗi ngày để rèn luyện trí nhớ. Không chỉ vậy, cụ còn cùng con cháu chăm sóc mô hình rau thủy canh của gia đình. Rau sạch không chỉ phục vụ bữa ăn hằng ngày mà còn được gửi tặng các trường học trong vùng, góp phần mang đến nguồn thực phẩm an toàn cho trẻ nhỏ. Việc làm tuy giản dị nhưng thể hiện rõ tinh thần trách nhiệm và tấm lòng hướng về cộng đồng.

Cụ Nguyễn Huyên chia sẻ: “Tôi quen đọc sách từ lâu nên giờ vẫn duy trì để đầu óc minh mẫn. Trồng rau cùng con cháu vừa có cái ăn sạch, vừa có thêm niềm vui. Tặng được rau cho các trường học, tôi thấy mình vẫn còn làm được việc có ích.”

Điểm chung ở những tấm gương tuổi cao này là sự chủ động rèn luyện thân thể, ăn uống điều độ, duy trì giao tiếp xã hội và giữ tinh thần lạc quan. Chính lối sống khoa học, tích cực đã giúp các cụ sống vui, sống khỏe, sống có ích giữa cộng đồng. Bên cạnh đó, những năm gần đây, công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi luôn được tỉnh và ngành y tế quan tâm, triển khai đồng bộ nhiều hoạt động khám, tư vấn, quản lý sức khỏe định kỳ, qua đó góp phần nâng cao tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của người dân.

Ông Mai Lê Thuộc – Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Tĩnh cho biết: “Để người cao tuổi sống vui, sống khỏe, trước hết cần chú trọng dinh dưỡng, tập luyện hằng ngày và xây dựng môi trường sống phù hợp. Song song với đó, các chương trình quản lý sức khỏe, khám định kỳ, lập hồ sơ theo dõi được triển khai ngày càng đồng bộ, giúp người cao tuổi tiếp cận dịch vụ y tế tốt hơn, an tâm sinh hoạt tại cộng đồng”.